益處： 透過這個動作能使奇經八脈堵塞的氣全部疏通，也有助於打通全身所有關節及四肢淤塞不通的地方，能夠強化全身四肢關節骨骸。　 ＃健康 ＃養生 ＃心靈　 -----------------------...

益處： 對頭、眼、肩、頸、腎臟、脊椎及腰部都有好處。　 ＃健康 ＃養生 ＃心靈　 ----------------------------------------------------------...

益處： 透過此式可以提拉到膀胱經所行經之經絡，也可以運動到雙臂、肩膀和手腕、十指之間相關的區塊。 ＃健康 ＃養生 ＃心靈　　 ------------------------------------...

益處： 此式藉由提拉經絡所行之處，以及指尖按拍肩部，全身鬆弛抬舉時，可以強化到經絡所行之區塊。此式也可以預防高血壓、血糖和心血管方面的疾病。　　 ---------------------------...

益處： 可以強化腎經，提升腰椎以上到大椎區域和雙手的機能。　　 --------------------------------------------------------------------...

益處： 有助於氣血暢通，若配合呼吸吐納之法，可疏通全身經絡。　　 -------------------------------------------------------------------...

益處： 有助於氣血暢通，若配合呼吸吐納之法，可疏通全身經絡。　　 -------------------------------------------------------------------...

益處： 有助於氣血暢通，若配合呼吸吐納之法，可疏通全身經絡。　　 -------------------------------------------------------------------...

益處： 有助於氣血暢通，若配合呼吸吐納之法，可疏通全身經絡。　　 -------------------------------------------------------------------...

益處： 可以在打坐或做導引時做此功法，對胸腔、支氣管、肺經或心臟等具有保養功能，可疏導胸悶、氣悶，有助於打通手臂相關的經絡。　　 -----------------------------------...