魚は毎日食べても平気？ 「アメリカ人のための食生活指針」によれば、成人はシーフードを毎週230g程度食べるべきだとか。魚は必須栄養素を豊富に含み、オメガ3（スリー）脂肪酸の摂取源として最適。では、毎日...

長生きする秘訣は？世界保健機関（ＷＨＯ）によると、日本人は世界中でもっとも長寿で、平均寿命は83.7歳。また、肥満率の最も低い国のひとつでもあります。日本では男性の3.8％、女性の3.4%だけが肥満で...