其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

大家這次喜歡我的哪一套呢～～～ 我這次的衣服都超愛的啦XD 覺得整個又帥又美的～～:P 我順便把我身高體重打上來 每次都一直被重複問XD 174/62 平時上半身穿s.m 下半身穿L.XL 我把這次...

告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼？ 什麼是影片裡沒聊到的 💕 ------------------------------- ✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh -----...

素人大改造!!骨盆大小腹/腿粗0型腿/怎麼選修身褲型?#lookbook //tramy崔咪 #sdare 選褲子真的是一大難題阿， 像我就很少穿到好看的褲子， (所以我很常穿裙子你們有發現嘛~~) ...

脊椎調衡運動說明： 　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡...