波比操（Burpee）是一種高強度的無氧燃脂運動，不但可以動到全身，更棒的是幾乎不需器材，隨時隨地都可以做！ 【 其他熱門主題】 ▷ 到明星家翻箱倒櫃 ► http://smarturl.it/2j...

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最後一星期的Cosmo Fit Friday HIIT Tabata訓練，Owen吳雲甫跟小編Charmian及兩位健身教練，會大家示範複合式的全身訓練，當中有帶氧運動亦有肌肉訓練的動作。同樣每個動作...

近年大熱的HIIT—高強度間歇式訓練，短時間內做到消脂、帶氧及肌肉訓練的作用，而運動中段包含了短時間休息，有別於以往連續不間斷運動的習慣，因此受到很多女士歡迎。原來Bungee Fitness一樣有H...

本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？ ・XX跟斷食是我的秘密武器 ・好市多買什麼 ____________________________ ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashle...

今期 #CosmoFitFriday，繼續有 #Alex林德信 成為Cosmo的期間限定 #健身教練，教導編輯Charmian進行 #burpee 立卧撐跳，這個HIIT高強度的無帶氧運動，手臂、腹部...

簡介｜Intro 以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～ 有反彈嗎？ 沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。 我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段...

近年興起的TABATA，是高強度間歇訓練的其中一種，強調短時間內達到燃燒脂肪的效果。現在由健身教運MonMon教你簡易TABATA帶氧爆汗跳。（更多內容：https://topick.hket.com...

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