高效率增肌 在 Yoga [享健康系列:瑜珈/暖身/伸展/拉筋] 的影片資訊
今天分享我最常做的暖身& 伸展操 也幫大家整理了為什麼要暖身&收操 尤其冬天,一定要讓身體先暖起來再運動,減少運動傷害嘿 🔺還是要來個小叮嚀 👉每個動作5-10個呼吸,完成2-3個循環 👉伸展時切記...
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[樂活健身] 睡眠讓肌肉更高效率的締結。在此分享熊熊實際體驗睡眠對健身的幫助和成果展現 邀請您蒞臨熊熊的樂活健身專頁: https://m.facebook.com/LinTingFitness...