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即將迎接新年✨ 年夜飯上的大魚大肉不可少 除了熱量爆表以外💥 蛋白質的攝取也超高 💟高蛋白的飲食究竟對我們是好還是壞？ 1️⃣️高蛋白質組：蛋白質熱量攝取佔全部20%以上 2️⃣️中蛋白質組：蛋...

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[健身快問快答]如何消腹部脂肪及縮小腰圍？ ▪熊熊採取的方式是低碳水高蛋白飲食 ▪但此舉有 流失肌肉 和 鍛煉不確實 的風險。 ▪問：您好…我想請問一下腰部怎麼一直瘦不下來，我看你的影片都會很認真而且...