一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主...

椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

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益處： 幫助調整脊椎以及鬆筋拉骨，它的效果頗有五禽戲異曲同工雷同之處，但比較簡易不繁瑣。同時配合一呼一 吸，對於調整身形挺直有所益處。 王薀老師相關資訊： 【盡薀於書官方網站】：https://...

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