[相聚一刻]ep114 – 最簡單的修身、鬆筋、減壓法 播出：2016年3月28日, 8pm 嘉賓：Jay Lam, 復健教練 主持：Esther Lee 攝錄：Carlos Tsang 場地：Op...

[相聚一刻]ep114 – 最簡單的修身、鬆筋、減壓法 播出：2016年3月28日, 8pm 嘉賓：Jay Lam, 復健教練 主持：Esther Lee 攝錄：Carlos Tsang 場地：Op...

不少靚靚OL日做夜做，長期坐在電腦前，頸梗膊痛腰又越坐越粗。其實睡前抽15分鐘做簡單瑜伽動作，除可鬆筋、放鬆心情易入睡，更可去水腫瘦身。我們找來瑜伽導師Alice Ng示範三式睡前瑜伽，既簡單又有效。...

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適合對象：任何想要更舒服入睡的人，或是上班族、鐵馬族、低頭族、容易失眠、常覺得腰酸背痛的人、喜歡練重訓但不愛做伸展的人、常搬運重物的人等。 補充 : 在做練習時，務必要配合持續不斷深層的呼吸，以達...