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【TOPick】假如你是零運動的不動人，開初想起動做運動，體適能私人教練Crystal Li指做伸展運動最適合，以下有她示範的3式醒神鬆筋骨伸展運動，建議可嘗試早晚練習。...

好了，今時今日香港打工仔，不是日日彎腰埋首電腦，就是弓身低頭看手機，平板電腦，還有蹺腳坐，讓整個腰椎都彎在一邊，力量聚在一邊盤骨，也引起腰肌痠痛，因此而患上腰椎病的，佔全港腰椎病患者三成。腰椎本來是向...

愛上瑜伽的你想筋骨更鬆，肌肉更強？不妨一試進階版雙人瑜伽。雙人瑜伽可以跟伙伴建立溝通，從而培養更好默契，必定可以增添情趣。瑜伽導師魏秋琪（Stefanie）提醒：「雙人瑜伽需要一定經驗，身體要有足夠強...

【科健籽：食養東西】 最近看新聞，有人到深圳按摩，可能按頸時的手法不對，「啪」一聲，吐舌頭反白眼，昏迷了！最後判斷為第一、二節脊柱的脊髓受損，以為按摩可以鬆鬆筋骨，誰知樂極生悲。一於話你知，邊度可以按...

以下運動，可以分別放鬆或伸展「髖屈肌」、「背」、「胸」、「腹部」、「頸部」，又同時可以訓練腹部肌肉哦！ 十分緩和的運動，做完通體舒暢！ #blackroll #筋膜滾筒訓練師認證...

最簡單的修身、鬆筋、減壓法 ~ [相聚一刻] ep114 Part 1 播出：2016年3月28日, 8pm 嘉賓：Jay Lam, 復健教練 主持：Esther Lee 攝錄：Carlos Tsa...