分享斷食帶給我的身體上和感受上的改變，和我的心得分享...

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【👇🏻點開資訊欄看更多】 大家要嘗試之前 還是先從168 186 慢慢循序漸進喔 主要要視自己的身體狀況！ 我這次的感受非常好 雖然中途一度因為食道逆流 餓到發脾氣撐不下去 但還好成功了！ ...

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第一次這麼認真的斷食 以前都只有隔時間的168斷食 我們除了沒吃 還有補充營養 喝果菜汁 上了很多相關健康知識 灌腸 油漱 睡眠瑜珈等等 真的療養身心很多 我精神一直很好 現在也健康飲食中 #影片內...

請相信我 如果你是美食愛好者 不要輕易嘗試！ 如果前面沒有斷食經驗不建議一次直接斷48 可以慢慢來 不然很容易身體不適 等到習慣再拉長時間 斷食期間水量一點要夠 可以吃一點鹽巴 頭暈疲憊 可能是水或鹽...

健身好痠痛～這是必要的嗎？ 留言說說 妳喜歡酸痛的感覺嗎？ 怎麼練讓妳最酸痛？ ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu....

平常一餐沒吃東西就餓到要死掉了 48個小時到底是怎麼辦到的？！ ((驚...

本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？ ・XX跟斷食是我的秘密武器 ・好市多買什麼 ____________________________ ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashle...