動作名稱:北歐彎舉(NHC) Nordic Hamstring Curl 主要訓練肌群:大腿後側(膕繩肌群)。 益處:據運動科學專家研究此動作可以有效預防許多下肢爆發力運動時股二頭肌拉傷風險。 疫...

我17個月的單手倒立練習歷程影片 把從2019.11.8到2021.4.11 接近17個月的時間,從一開始到最後一次練習單手倒立自己認為最好的每一次練習影片存下來,相簿顯示105個影片,就當作這50...

是否能夠在執行一堆上肢肌耐力循環訓練後還能擠出一絲絲肌力來做招式呢！？ 1.handstand push-up:12 2.muscle-up:8 3.dip:15 4.pull-up:10 5.ha...

下大雨？太棒了！那我就可以训练身体和意志力了！? Aww i love raining! Now i get to train my body and my mind 2 in 1! 今天训练项目 ...

《街健力量動作特訓團體班》 每週六上午09:30-11:30 每次教導不同內容。 小班制:4人成班(最多四人)，當天未滿3人則不開班。 報名最低體能門檻: (1)正握引體向上10下 (2)雙槓撐體1...

?? 一個月前第一次分享完整既workout video 一開始好多人話難/辛苦，完成唔到 但做多幾次之後慣左，就愈做愈好 其實workout就係要不斷push自己既limit先會進步，做唔到可能係好...

CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/ Taiger: https://www.taigerapparel.com/ Taiger 的臉...

Calisthenics in Gym~ 屏東健身房一日遊! 吹冷氣訓練囉^^ #街頭健身 #街健 #體操 #徒手體操 #徒手訓練 #單槓 #雙槓 #伏地挺身 #伏地挺身架 #倒立 #俄挺 #俄式挺身...

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