cable划船 在 大H | IFBB PRO 背肌訓練實錄Part.2 帶你開啟「鬼背模式」! 的影片資訊
影片簡介: 背肌訓練方式千百種,有效的訓練往往藏在細節中,今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單,全方位的刺激整個背部,如果你已經很久沒換菜單,歡迎參考我這次分享的訓練實錄,絕對可以讓你背肌得到全新...
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影片簡介: 背肌訓練方式千百種,有效的訓練往往藏在細節中,今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單,全方位的刺激整個背部,如果你已經很久沒換菜單,歡迎參考我這次分享的訓練實錄,絕對可以讓你背肌得到全新...
長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖! 快起來一起訓練背肌,抬頭挺胸吧! 練背時背部感受度差,總覺得手臂二頭肌酸,這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事! 大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈...
這週是背肌的訓練 平常都出比較多居家的課表 但要知道的是 雖然在家運動很方便 但是還是要去健身房運動 才可以增加訓練的強度 才可以順利地解決停滯期遇到的問題 年前大家都一定是比較忙碌的! 但是運動...
單臂划船是練背的一個好動作! 容易感受背部、又能做的很重很帥, 不管要練寬還是練厚都很適合做! #單臂划船 #onearmrow - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb...
安安,許多人剛加入健身房,看到那麼多器材不知該怎麼選擇?今天的影片帶來的是初學者必學的動作! 建議初學者的菜單 一週2or3練,以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...
健身房有效練背6個動作 | 初學女孩運動教學 |如何一步步做到引體向上? 1輔助式引體向上 assistance pull ups 抬頭挺胸,背、屁股、腿呈一直線,上拉至下巴處,頂峰停留1-2秒慢慢...
這次的影片非常榮幸邀請到我私下很仰慕的日本藝人mondo先生,帶大家一起做他的練背+二頭菜單! 1.啞鈴划船 Dumbbell Row 2.坐姿划船 Seated Back Row 3.寬握滑輪下拉...
2019年6月26號下午二點,館長來到成吉思汗健身俱樂部中壢館,第四次檢查考核。 中壢館2019年8月1號準時開放預售。 - 惡名昭彰 - 全新官網 : https://www.notorious-n...
『健人就是腳勤』 想要看我和誰一起訓練!歡迎在底下直接CUE他了啦!! 今天日訓練菜單: 變動式阻力臥推 3reps 10sets 負重DIps 8reps 3sets Cable划船 8reps ...
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