的手臂肌肉便會無所遁形！繼上次用椅子進行的瘦身操之後，Cosmo再請來導師Czon示範可用啞鈴或水樽進行的舉重運動，可以有效收緊Bye Bye肉！...

女士們經常坐於辦公室，又缺乏足夠運動，容易導致下半身的淋巴和血液循環不暢順，因而令hip位和雙腳出現肥腫難分的情況。Cosmobody繼續請來鍾舒漫 (Sherman)和鍾舒祺(Sukie)為大家示範...

幾個女仔一齊做運動，除了可以一齊靚一齊瘦身，最大的好處就是在運動後可以互相幫忙拉筋，放鬆繃緊的肌肉。Cosmobody請來鍾舒漫 (Sherman)和鍾舒祺(Sukie)兩姊妹，為大家示範一些簡單的二...

踏入夏天，無論穿泳衣或是貼身衣服，如果不慎露出腰間贅肉，實在非常尷尬。CosmoBody請來導師Czon，教授針對訓練腹部肌肉，以及減去腰側脂肪的Twist動作，打造纖瘦小蠻腰。...

瑜伽磚平常只作輔助用途，但原來也可用作一門特別的健身法！利用瑜伽磚的硬度、邊沿及角位，可以重點針對按壓不同的穴位和淋巴位，有助改善腰酸背痛，更具促進身體新陳代謝的瘦身功效。Cosmo請來瑜伽導師Agn...

提到掌上壓，很多人都大嗌怕怕，覺得辛苦。但其實掌上壓的動作好處多多，能重點訓練胸部和三頭肌(亦即bye bye肉)。導師Czon會示範兩款push up的正確做法，大家跟著練習，自然瘦身在望！...

想鍛鍊體能又無從入手？Nike trainer Macy教授簡單又有效的8種運動動作，當中包括帶氧運動和肌肉訓練，將每組運動做40秒至1分鐘，完成8組運動後，可稍作休息再重新做一次，持之以恆便能有效為...

夏天來到，又穿上背心的時候了！冬天時吃多了，還能靠穿衣「藏拙」，但到夏天終究要面對現實。不想bye bye肉現形，就要多下功夫做運動重點修身。CosmoBody請來導師Czon教大家利用椅子進行簡單訓...

如果嫌自己沒有結實蜜腿，何不努力一下鍛鍊出美好線條，show off一雙美腿？CosmoBody請來導師Czon教大家Bridging動作，重點塑造大腿和臀部線條，喜歡挑戰的話，還可以試做更高難度的S...

Cosmobody今次就請來 #鍾舒漫 (Sherman) 示範三款簡單動作！每天抽少少時間做一些小 #辦公室運動，無論 #office 定work from home，坐定定都可以有效改善 #駝背、...