cosmobody 在 Cosmo Fit Friday: 準備長跑肌力訓練 (Part 3) Calves 的影片資訊
想提升跑步速度,跑步換腳要夠快,以及減少接觸地面的時間,所以小腿的訓練一樣好重要。很多人忽略了小腿的肌肉訓練,腳踠力量不足,長跑的時候就特別容易受傷和抽筋。今個星期的Fit Friday,Demi會教...
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想提升跑步速度,跑步換腳要夠快,以及減少接觸地面的時間,所以小腿的訓練一樣好重要。很多人忽略了小腿的肌肉訓練,腳踠力量不足,長跑的時候就特別容易受傷和抽筋。今個星期的Fit Friday,Demi會教...
踏入第二個星期,CosmoBody繼續教大家修腰的動作。這個V-Sit和Russian Twist的組合動作,可以針對鍛鍊下腹和側腹的肌肉,幫你搵返條小蠻腰!...
夏天總是離不開背心、吊帶、露肩衫,想手臂線條靚,就要勤做運動喇!8月份一連四個星期五,CosmoBody每星期教你一式修手臀,今日教你第一式--Bicep Curl to Arnold Press。...
夏天想著短褲、泳衣好睇啲,就要做運動!7月份一連四個星期五,CosmoBody每星期教你一式修返靚個臀部!今日先嚟第一式--Sphinx with leg lift。...
踏入夏天,但修身大計仍未開始?Cosmo請來Gin Lee示範3個有助瘦身的瑜伽動作,特別針對大家最關注的鍛鍊手臂、腰腹和臀部位置。立即學起來,以完美身段迎接夏日吧!...
炎炎夏日殺到,你還未來得及修身?Cosmobody找來Personal Trainer Jessy為大家製訂一個月的修身訓練,每星期教大家重點鍛鍊身體部位,務求30天之後,練出完美的Bikini Bo...
有很多人覺得一個人跑步做gym太孤獨,因此缺乏動力做運動。但如果可以同朋友一起做運動就唔同啦,互動性強又好玩得多!Cosmo特別請來Robynn & Kendy示範3個partner fitness的...
紮紮跳的顏卓靈,不單與各位CosmoBody讀者分享keep fit之道,更應我們邀請於鏡頭前大獻舞技!...
別單做一項運動,嘗試把所有相互輔助的運動結合一起的Cross-Training,即是「混合」健身,才是最佳塑身方法。說到最佳運動組合,可嘗試剛登陸香港的Surffit,它將滑浪結合TRX與瑜伽,屬於中...
覺得情侶間的活動不外乎行街睇戲食飯,了無新意?其實兩個人也有不少活動選擇,例如女生經常玩的瑜伽,加入男生雙人互動,除了更加好玩,也考雙方的合拍度。Cosmo請來瑜伽高手林德信和魏秋琪,示範3款雙人瑜伽...