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粋風ブログはこちら。http://ameblo.jp/boxing-city-daito-osaka/...

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上腕三頭筋を鍛えるトレーニング。肘を開かず行う事がポイント。上腕三頭筋は名前のとおり、長頭・外側頭・内側頭の３つの筋頭を持つ筋肉です。フレンチプレスではこの内の長頭が重点的に鍛えられる。...

広背筋上部・菱形筋・僧帽筋中部を鍛えるトレーニングです。ダンベルの向きを縦・横に変えて交互に引き上げる事で広く・強い背筋を作り上げます。...

広背筋下部を鍛えるトレーニングです。背筋とダンベルを平行に保ち、腰の方向に引き上げて下ろす事で、広背筋下部にしっかりと負荷をかけることが出来ます。...

腹筋にはもちろん、肩も鍛えられます。かなりきついです。 http://ameblo.jp/boxing-city-daito-osaka/entry-10636017336.html...

サントリーの歴史がありますね、 自然と森の中に山崎サントリーがあります、 山崎蒸溜所内にある山崎ウイスキー館の施設をご紹介します。 工場見学では、こだわりのウイスキーが無料で試飲できます。 電話受...

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クレイゴールデングローブにて。...