side plank肌肉 在 用兩個水壺打造緊實上身😍居家肩膀+臀腿全身燃脂 10min (保證痠炸👍🏼) 的影片資訊
安安,大家好,我是May,今天的影片再度來到居家跟著做訓練 由於很多人在家缺乏器材,又想鍛鍊出好看的上半身 今天May用兩個水壺,不用額外器材~(徒手ok) 帶大家做一個10分鐘主要針對肩膀又能鍛鍊到...
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安安大家好, 今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合 加上了重量負荷和組間不休息的超級組,短短半小時也能達到很棒的訓練效果。 . 此訓練需要一條阻力帶與啞鈴,如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書...
我係為食健身教練, 今集跟我一齊在家中減肥啦 心情好時運動,心情不好更要運動 出一身汗發洩一下又可以減肥! 超實用 -記得save低跟著做!歡迎留言討論運動感覺! 12個動作 每個30秒 休息10...
大家記得要訂閱我的頻道 https://www.youtube.com/user/angelacheng1993 我的Instagram: https://www.instagram.com/bra...
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" GIRLS TABATA" 一首歌時間瘦身 I! It's Summer time!??? 结束了我们华人新年 吃了无数美食团圓饭 把你的姐妹標出來挑战咯!? 这一集采用哑铃配合燃脂运动 让你更...
與閨蜜一起做運動,既可增加互動又能互相鼓勵。Cosmo Fit Friday一連四個星期會教大家唔同嘅雙人運動,今個星期就會示範訓練核心和大腿肌肉的動作,快啲搵friend一齊做啦!...
天氣開始轉涼,穿貼身衫不想腰側肥肉現型?就要學識這個鍛鍊側腹肌肉的Side Plank動作!...
"TABATA" 一首歌時間瘦身!(進階版II) 這集多了一位身材體能超棒的女嘉賓參與? 有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗! 大家可以邊看邊一起跟著做喔? Tabata Workout (...
360度針對腰部腹部肌肉的鍛鍊! 每天8分鐘朝緊實曲線邁進吧!! 巧怡的FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/JoyceHung0707 贊助我:https://stream...