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pull-up ver.2.very hard training....

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重いウェイトでトレーニングしているのに最近成果があがらないという人は、ユニラテラルエクササイズをトレーニングに取り入れてみよう。...

胸をストレッチさせる種目です。ダンベルの重さは軽くても良いので、しっかり胸の筋肉を伸ばしましょう！ 30歳から始める男性の精力増強サプリ＋筋トレ完全ガイド | BeautyWatching（ビューテ...

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Sit with the legs slightly apart,back straight,and the abdominal muscle contracted. With arms exten...

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Sit with the back straight and hold the bar with an overhand grip,resting it across the upper chest....