注意事項： -確保是骨盆做動作 (可以用滾筒引導骨盆的旋轉) -膝蓋應保持在正前方的方向 -膝蓋保持微彎 a. 促進單側髖關節及臀部肌群的使用 b. 增加髖關節活動度 c. 獨立單側髖關節的使用、避...

How To Windmill ? BBOY SHAOBIN 風車 地板動作教學( 小冰 ) 風車 是最常見的動作，也是大地板動作中的基礎，更是很多初學者想練會！卻一直卡關的動作~ 沒有關西，現在就...