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Q: windmill動作健身入門 Gymbeginner 在Facebook 的評價

2小時Kettlebell Foundation Class.假如你想探索一下壺鈴訓練，又或者想跟我們一起恆常訓練壺鈴，請不要錯過GymBeginner及Get Up Fitness創辦人Raquel合辦的2小時Kettlebell Foundation Class！@raqdacosta_ @getupfitnesshk ——————————以下是課程內容：.1) Deadlift 2) Swing3) Rack4) Clean5) Press6) Windmill.當你學習了以上的基本動作，就可以透過壺鈴演化出不同的訓練方法，既可燒脂、亦能增加體能!——————————課程資訊.日期:6th July, 2021.時間：7pm-9pm.人數：最多10人.價錢：$500 或 Group Class套票2張.地點：GymBeginner Studio5A, Capri Building, 130 Austin Road5 mins walk from Jordan MTR Exit D——————————名額有限，請盡快WhatsApp/Signal 9728 9926聯絡我們報名！——————————#gymbeginner #kettlebell #fatburn #fitnesshk

Q: windmill動作健身教官-應充明Jimmy 在Facebook 的評價

🎊籌備已久的線上壺鈴課程終於在上週四開課囉~第一堂課程後我們收到最多學員回覆的是：好期待下一集內容阿!!!🤩課程內容當然精彩啦!~這可是集結了Jimmy教官從2014年接觸壺鈴開始，所累積對於壺鈴的喜愛與認識一系列課程總共設計了25堂課程，裡面包含19個壺鈴訓練動作課程中依強度設計不同的進退階動作、正確及錯誤姿勢、以及動作示範等內容從基本的RDL、Squat、Luange到Windmill風車動作、Arm Bar手臂十字固定動作課程內容多元又豐富，影片可以不限時間、不限次數觀看!👀除此之外，Jimmy教官還會在群組中與大家一起互相交流，希望把他在壺鈴訓練的經驗分享給大家!!這些可都是培訓教練等級的專業觀念呢不管怎麼想都覺得超賺的啊!小編跟大家一起坐等下集開課~~🙋♀️🙋♀️🙋♀️有興趣但還沒有贊助的朋友，現在也還可以參與唷信用卡贊助https://yihugh.jwisdom.com.tw/donate/project/16ATM付款及超商贊助https://learnfitapp.waca.tw/product/detail/503177

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關於windmill動作在 DSC 肌力與體能訓練- 【風車windmill】來看看我們二位硬梆梆 ... 的評價

windmill動作在健身入門 Gymbeginner Facebook 的最讚貼文

By 健身入門 Gymbeginner

2021-06-29 10:05:23 有 2 人按讚

2小時Kettlebell Foundation Class
.
假如你想探索一下壺鈴訓練，又或者想跟我們一起恆常訓練壺鈴，請不要錯過GymBeginner及Get Up Fitness創辦人Raquel合辦的2小時Kettlebell Foundation Class！
@raqdacosta_
@getupfitnesshk
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以下是課程內容：
.
1) Deadlift 
2) Swing
3) Rack
4) Clean
5) Press
6) Windmill
.
當你學習了以上的基本動作，就可以透過壺鈴演化出不同的訓練方法，既可燒脂、亦能增加體能!
——————————
課程資訊
.
日期:
6th July, 2021
.
時間：
7pm-9pm
.
人數：
最多10人
.
價錢：
$500 或 Group Class套票2張
.
地點：
GymBeginner Studio
5A, Capri Building, 130 Austin Road
5 mins walk from Jordan MTR Exit D
——————————
名額有限，請盡快WhatsApp/Signal 9728 9926聯絡我們報名！
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Tags: windmill動作 gymbeginner kettlebell fatburn fitnesshk

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windmill動作在健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳解答

By 健身教官-應充明Jimmy

2020-09-21 20:30:00 有 34 人按讚

🎊籌備已久的線上壺鈴課程終於在上週四開課囉~

第一堂課程後我們收到最多學員回覆的是：好期待下一集內容阿!!!🤩

課程內容當然精彩啦!~
這可是集結了Jimmy教官從2014年接觸壺鈴開始，所累積對於壺鈴的喜愛與認識

一系列課程總共設計了25堂課程，裡面包含19個壺鈴訓練動作
課程中依強度設計不同的進退階動作、正確及錯誤姿勢、以及動作示範等內容
從基本的RDL、Squat、Luange到Windmill風車動作、Arm Bar手臂十字固定動作
課程內容多元又豐富，影片可以不限時間、不限次數觀看!👀

除此之外，Jimmy教官還會在群組中與大家一起互相交流，希望把他在壺鈴訓練的經驗分享給大家!!
這些可都是培訓教練等級的專業觀念呢

不管怎麼想都覺得超賺的啊!

小編跟大家一起坐等下集開課~~🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

有興趣但還沒有贊助的朋友，現在也還可以參與唷
信用卡贊助
https://yihugh.jwisdom.com.tw/donate/project/16
ATM付款及超商贊助
https://learnfitapp.waca.tw/product/detail/503177

Tags: windmill動作

健身教官-應充明Jimmy

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windmill動作在張心妍Ann Facebook 的最佳貼文

By 張心妍Ann

2020-05-18 21:46:31 有 47 人按讚

今天帶了新玩意兒運動 @bala @hyphy.tw ,增加上肢的重量。這個月的指定動作windmill,手臂、側腹都有感！我最後的表情也太猙獰了吧😖#epicmethodstw #epicmethods #workout #lagreefitness #balabangles #心妍的運動雜記

Tags: windmill動作 epicmethodstw epicmethods workout lagreefitness balabangles 心妍的運動雜記

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windmill動作在陳曉謙運動物理治療師 Jack Chen, sports physiotherapist Youtube 的最佳貼文

By 陳曉謙運動物理治療師 Jack Chen, sports physiotherapist

2020-01-23 14:25:45 有 201 人看過有 0 人喜歡

注意事項：
-確保是骨盆做動作 (可以用滾筒引導骨盆的旋轉)
-膝蓋應保持在正前方的方向
-膝蓋保持微彎

a. 促進單側髖關節及臀部肌群的使用
b. 增加髖關節活動度
c. 獨立單側髖關節的使用、避免其他部位代償
d. 比賽或訓練前的熱身

***適合較不會用臀部發力的人，針對跑者或持拍類選手都有很好的效果***

選手：陳雅芬

a. To facilitate unilateral hip motion and the use of gluteal muscles
b. To increase and maintain hip joint mobility (or range of motion)
c. To isolate the use of hip joint unilaterally and prevent compensations of other surrounding joints
d. As a warm up before training/competitions

***used for people who are unable to control and use hip joint. Great exercises for runner and people playing racket sports***

Athlete：Ya-Fen Chen

陳曉謙運動物理治療師 Jack Chen, sports physiotherapist

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windmill動作在李庭冰 Youtube 的精選貼文

By 李庭冰

2018-02-02 12:30:00 有 88,723 人看過有 893 人喜歡

How To Windmill ? BBOY SHAOBIN
風車地板動作教學( 小冰 )
風車是最常見的動作，也是大地板動作中的基礎，更是很多初學者想練會！卻一直卡關的動作~
沒有關西，現在就由小冰為大家揭曉用最迅速簡短的重點
來解開舞友們的謎題~

風車需要的基礎有(ICE，側ICE，左右手的肩定，腳筋的開度，腳在旋轉中的回劃軌道)，
風車的操作順序(初學版舉例右撇子)
平ice往後拉帶力→左腳踢耳朵方向手帶到右ice的點→經過堅定的點
→接腳張開躺背→左肩定左腳往後回劃搶ice→接回ice代表一圈
風車熟能生巧後可練習相關技術( 風車接ICE，急行扯風車，風車接跳轉，跳轉接風車等等....可以做為一段CONBO的過程也可以一枝獨秀)
風車整理幾個要點
1.風車靠腳帶力2.腳筋拉開3.練成彈壓風

成功就是把基礎不斷的練習(包含體能)，一天一天越來越熟練，
精益求精，
可再進階挑戰，學東西先把原理弄懂，再來就是後天不斷的努力，
這樣子可以有效拉近成功的距離。

~~~~~~~喜歡我影片的朋友請在下列以下按個讚~~~~~~~~~~~
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MUSIC: DISTO - Killa
#地板動作 #教學 #風車 #小冰 #簡單 #理解了
#回家練習 #小心熱身 #注意安全 #穩紮穩打

---⬇️⬇️⬇️簡單的地板動作教學｜第二季｜系列⬇️⬇️⬇️---

1.清晰理解【直升機】 - 簡單的地板動作教學｜第二季｜小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch?v=IJoRmOOohd4&t=34s

2.清晰理解【單手黏人OR單手撐】 - 簡單的地板動作教學｜第二季｜小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch?v=YJbiHxhz9XY&t=10s

3.清晰理解【蛙轉】 - 簡單的地板動作教學｜第二季｜小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch?v=-FCVIUTgMts&t=3s

4.清晰理解【手轉】 - 簡單的地板動作教學｜第二季｜小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch?v=KGDGY2g1dfs&t=42s

5.簡單理解【風車】 - 簡單的地板動作教學｜第二季｜小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch?v=Lf1woMghacs&t=1s

6.清晰理解【單手跳】 - 簡單的地板動作教學｜第二季｜小冰 SHAOBIN
https://youtu.be/oHqVSK8d9sI

--- ⬇️⬇️⬇️簡單的地板動作教學｜第一季｜系列⬇️⬇️⬇️---

1.ICE - 簡單的地板動作教學｜第一季｜小冰 SHAOBIN ｜
https://www.youtube.com/watch?v=hd53SE1iqIc

2.肩定-街舞地板動作教學｜第一季｜小冰 SHAOBIN｜
https://www.youtube.com/watch?v=KH4xcYn13jc&t=2s&list=PLU9am-elfzXyPvM1xsbGXQesy0pgc2y8e&index=15

3.頭定街舞地板動作教學｜第一季｜小冰SHAOBIN ｜
https://www.youtube.com/watch?v=Zmpye8F8a5U&index=16&list=PLU9am-elfzXyPvM1xsbGXQesy0pgc2y8e

4.機架街舞地板動作教學｜第一季｜小冰SHAOBIN ｜
https://www.youtube.com/watch?v=j7oHi_J0YM0&index=18&list=PLU9am-elfzXyPvM1xsbGXQesy0pgc2y8e

5.倒立街舞地板動作教學｜第一季｜小冰SHAOBIN ｜
https://www.youtube.com/watch?v=QR71yIRJ6Yg&list=PLU9am-elfzXyPvM1xsbGXQesy0pgc2y8e&index=19

6.肘定 - 簡單的地板動作教學｜第一季｜小冰 SHAOBIN｜
https://www.youtube.com/watch?v=ifsh8j2wt9E

地板動作教學風車小冰簡單理解了回家練習小心熱身注意安全穩紮穩打

李庭冰

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► YT頻道歡迎訂閱我: https://www.youtube.com/user/tlps88107/featured?view_as=subscriber ► FB臉書粉專按讚分享：https://www.facebook.com/profile.php?id=190019504398388&ref=br_rs ► IG請追蹤：https://www.instagram.com/tingbingli/?hl=zh-tw ►TIKTOK一起玩：https://www.tiktok.com/@yifulife?source=h5_t 哈摟，大家好我是小冰本頻道會分享我的生活有趣事演藝經歷教學課程等等線上舞蹈教學影片：https://www.youtube.com/playlist?list=PLU9am-elfzXyPvM1xsbGXQesy0pgc2y8e 街頭藝術表演影片：https://www.youtube.com/watch?v=7lXiH2s0rH4&list=PLU9am-elfzXwmWB07z5itJ5rRwOGWiQ3N&index=16&t=0s 馬祖舞蹈行銷影片：https://youtu.be/52lQU0_oxNU 風景影片剪輯影片：https://youtu.be/l1cmtaQrp60 小冰個人舞蹈影片：https://youtu.be/dKnCfcJUzx0 本名:李庭富藝名:李庭冰興趣: 舞蹈表演，旅遊分享，投資理財，攝影剪輯，運動電影 breaking(地板動作)舞齡12年雜技特技空翻都有耕基舞蹈擁有多年的教學經驗以及領導統籌活動的能力必具有街頭藝人專業執照另外喜歡旅遊與投資嗜好！有任何活動策劃或是表演需求~ 活動策劃商業演出活動駐點舞蹈編排求婚計畫行銷企劃節日活動春酒尾牙開幕記者會等各種活動表演街舞課程教學，表演課程教學，廠商合作事宜都歡迎留言給我^^

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五合一的多功能遊戲百寶盒！【商品簡介】 ○ 大小珠珠繞一繞，讓寶寶練習數數量、分辨珠珠的大小和顏色，擁有更好的空間概念。 ○ 時鐘指針撥一撥，讓寶寶認識 ...

#58. windmill - 微博搜索

#Aihara Hisa-风车小镇- Town of Windmill Piano（付晴remix） [音乐] ... 霹雳舞的基本动作教学，windmill（中文风车）动作，建议拉到30到一分半直接看，条件允许的 ...

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Kyrie Irving在今日快攻中，秀出了自己的招牌動作，快來瞧瞧看!! 京哥哥籃球圖解FB : https://www.facebook.com/Philip741012?ref=hl (請大家不吝惜 ...

#60. 壶铃运动甩出骑乘好肌力—进阶篇（附视频） - 手机搜狐网

Windmill （大风车）. 从站姿单手持壶铃开始，下肢从髋关节先屈曲，带动其他膝、踝关节屈曲。上肢动作则从胸椎水平旋转开始，让没有持铃的手去碰对侧 ...

#61. 地板步 - 台灣Word

街舞地板動作的基礎還是力量、柔軟性、協調性。所以這些基本功要下 ... 大地板有幅度大一些,也叫power比如WINDMILL(風車)，Tomas（托馬斯），clicket（跳飛機），jack ...

#62. 接种疫苗后跳“风车舞”缓解手臂痛，TikTok这个流行法子真的 ...

最近TikTok上流行一种“风车舞（the windmill）”：将你的手臂伸直、抡起来画圈，就像旋转的风车叶片一样。一些国外网友认为，这个动作可以缓解接种疫苗 ...

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#64. MLB／萊福力好神！「大風車」投球動作又登大聯盟官網

「大風車」投球動作又登大聯盟官網. 新頭殼newtalk | 文/nownews ... THE WINDMILL IS BACK! #CTBros' Mitch Lively is showing all his tricks to ...

#65. MLB／萊福力好神！「大風車」投球動作又登大聯盟官網

THE WINDMILL IS BACK! #CTBros' Mitch Lively is showing all his tricks to mess with hitters' timing. #CPBL. - Windmill ✓.

#66. 街舞 - hip hop

識到舞者在表演中不常出現的即興動作，或做出與參賽者或觀眾的互動。今天 ... 空，ICE，windmill (風車)，head spin (頭轉)，無手風，側頭刷，都是技巧招式.

#67. 風車圖書．FOOD超人寶寶多元智能學習盒》CE/ST安全玩具 ...

昆蟲比賽跑一跑，比賽看誰跑得快，在遊戲中促進寶寶手眼協調，手部精細動作。 ... 安全玩具#玩具#FOOD超人#ST安全玩具#教具#顏色#形狀#木製#Windmill #風車圖書#媽媽 ...

#68. 【英文大哉問】NBA 球迷必備的籃球術語、詞彙(賽事內容篇)

從進攻到防守，再從單打動作到戰術執行，一次搜羅所有NBA 籃球場上發生的 ... Windmill 風車灌籃 ... 籃球節目中，最容易從主播脫口而出的動作詞彙：

#69. 街舞裡面雙手支地倒立轉圈圈速度特別快的動作叫什麼名字

街舞裡面雙手支地倒立轉圈圈速度特別快的動作叫什麼名字,1樓韋大利郎這一招名 ... 最廣為人知的三個powermove動作是swipe（跳轉，360），windmill（ ...

#70. 追加內容

Additional Gesture Bundle 5: Windmill Whirlwind, Squat Day ... 追加動作. 觀看「追加動作」的影片. Gesture: Hadoken! Gesture: Shoryuken!

#71. Foundation Training 核心基礎運動【線上+實體課程】

第1週, Founder基礎式－Foundation Training核心動作，全部動作由基礎式延伸出來 ... 第6週, Windmill 風車式－下肢與骨盆腔還有軀幹連結動作.

#72. Windmill Whirlwind (English/Chinese/Korean/Japanese Ver.)

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#74. 一個足以改變Breaking地位的動作，有多少人是因為他開始學 ...

相信不少街舞舞者是因為無意中被街舞的某個動作吸引，而開始自己街舞生涯的。我們熟知的德國傳奇BBOY Storm當年因為看到風車(Windmill)這個街舞動作， ...

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在最基本的核心訓練動作中，手持壺鈴造成的阻力，重量從手掌通過手臂，進入軀幹， ... Tips：配合呼吸、動作確實切勿搶快。 ... Windmill（大風車）.

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许多的武打动作已经并入b-boying里面。举例而言，功夫中用来从地板翻起的动作，若一直重复就是现在的windmills。在八○年代时，b ...

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壺鈴風車（Windmills）. 如果你已經習慣做仰臥起坐，你可能不會去做這個動作（風車），因為這2個動作有很大的不同。最明顯的是風車的站立姿勢會完全 ...

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... 說故事，我問她要說什麼故事，她回答沒聲音故事，然後就安靜了⋯後來我們說了好幾集的沒聲音故事，她一邊搞怪做動作，我就像辯士一邊解說她每個動作，她樂此不疲）

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Tilt at windmills 字面意思為「攻擊風車」，其中動詞tilt 並非「(使) 傾斜」的意思，它與at 構成片語動詞tilt at，意為「用言語或文字攻擊(某人)」， ...

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... 上把手臂抱在胸前，翘起二郎腿，对着镜头露出了开心地笑容，动作非常整齐划一。 ... shapes hanging from the roadside stall , And put on a colorful windmill .

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说出下列缩写的 URL 的组成。 a . http://www.farmtools.org/windmills.html b ... 对于下列两个 URL ,当你要浏览器“找出其文档”时,它的动作有什么不同? telnet ...

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分享自己練習的方法有需要的人可以參考看看！重點多拉筋持續練習.

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