#科學減肥 #增肌減脂 #蛋白質份量 不想走冤枉路？減肥前請先認真細看 。增肌先還是減脂先？ 。什麼人適合？ 。應該吃多少克蛋白質？ 超實用 -記得抄筆記！ 大家好，我係 Zoe，係一個好為食又...

鬆脆的曲奇外層，搭配煙韌的麻糬 -雙重口感完美搭配 減肥的你心癢癢想吃嗎？ 一起動手自已做吧 ！ 食譜份量-六件 ． 【材料 -麻糬】 椰子粉 15g ‌‌‌‌‌車前子粉5g 水 70g 【材料 ...

#健身室重開 健身愛好者的喜事 08/05/2020全港健身室解禁 面對飢渴一個月多的健人 健身室會發生什麼事？ 請分享給所有”飢渴”的健身朋友 特別鳴謝兩位飢渴的美喪屍朋友 @yankidin ...

#居家健身 #減肥心得 立刻換衫做，做完獎你看減肥精華要訣 快快分享給朋友互相鼓勵一起做吧！ Workout Flow: 1 jumping jack 2 Criss cross squat 3...

#減肥科學 #減脂 到底辛辛苦苦減去的脂肪去了哪裡？ 今集用科學方法為大家解開迷底！ 理論歸理論 學完後還是要努力才可減脂噢 【跟教練做運動系列】 4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女...

#400次 #減肥食譜 #梳乎厘班戟 我不是廚神，手殘都0失敗的幸福pancake ！ 好味好平又好吃 食材： 蛋 赤藻糖醇 Erythritol(強烈推薦from iherb) 醋 牛油 一齊整...

#沒有健身室的日子 #健身教練 #居家運動 肺炎時期閉關，在家一起運動吧 ！ 1. Plank Knee to Elbow 2. Leg Flutters 3. Squat Knee Up 4. F...

#SQUATCHALLENGE #深蹲挑戰 #FATBURNING 打造完美臀腿的方法有很多，但深蹲無疑是最有效的方法之一 可以觀察一下，那些從健身房走出來的 屁股翹翹的人，沒有一個不練深蹲的噢 ...

#武漢肺炎#香港 【20200408更正：強制停業增至28天】肺炎肆虐香港 | 各行各業苦況 | 健身中心 反送中運動至武漢新型冠狀病毒擴散，造成社會極大的創傷。即使未得肺炎，情緒問題亦隨時爆煲。 ...

。為什麼愛GYM？ 。如何增肌減脂？同步進行？適合哪類人？ 。減脂一定要做帶氧？ 。減脂一定要熱量赤字 ？ 。蛋白質攝取量？ 。一定要吃蛋白粉？ 。做gym能減低對人的思念嗎？ 。有沒有男朋友？ 。做...