這是由張旭老師所發起的居家防疫健身挑戰 目前週一到週五都有值日生 今天的值日生是張旭老師本人 今天一起來做一些踢腿吧 目前參與這個活動的有 鄧強老師、萊恩老師、蝦米老師、丈哥、寬哥跟氫氧化鈉 他們會...

最近疫情的關係 加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月 再加上最近一些課程都已經建置完成 所以和一些老師發起了這個挑戰 目前週一到週五都有值日生 像我這樣中午以前給出在家運動的菜單 然後拍成影片讓...

動態操內容順序： 1.直膝抬腿 2.直膝抬腿(內側到外側) 3.直膝抬腿(外側到內側) 4.側抬抓腳踝 5.高壓腿+弓箭步+低壓腿 6.馬克A+馬克B 7.墊步馬克A+墊步馬克B 8.馬力歐跳+20公...

#戶外健身菜單 #大坑二號步道 難得休假，姨想來個姨日腿軟， 要吃很多小吃，炸物最好吃！ 放開來炸，放開來『炸腿』！ 早上到大坑爬二號步道， 一直爬階梯，全程腳踏滿滿的相思木， 最美的不是遠景，是一路...

#腿部按摩 #LaVaer #纖纖玉腿 之前去泰國畢業旅行的時候 不管什麼按摩法都癢到笑翻天的我 每次都讓按摩師收了錢卻又不能按摩 回到台灣更是連美髮店的肩頸按摩也無法🤣 這次來La Vaer做纖...

運動詩歌 曲：Jhen F (Future Sound) / Lee Jong-Myoung / 吳汶芳 / 楊士弘 詞：陳詠謙 編：Jhen F (Future Sound) 監：馮翰銘 讓我曲...

你的疑惑都解開了嗎？ ------------------------------- 快追蹤江教練 ✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/2C445wE ✨ Instagram 👉🏻...

衛蘭《運動詩歌》 來一場靈魂workout 先由讚美自己的身體開始 學會欣賞自己的美麗 立即聽: https://JaniceVidal.lnk.to/HolyWorkoutSongWF #衛蘭...

在淘寶買咗好多用品，包括有拍攝用嘅燈、家用運動用品同一啲家用電器⋯⋯⋯今次用腿部拉筋帶拍片俾大家睇先?我覺得效果比壓腿更加好 拉筋帶(45港元左右）十分十分之好用(不過我做咗個錯誤用法，下次有時間再拍...

訂閱波波蓁：https://goo.gl/XANLbE 5個臀腿肌肉訓練動作💦 •計時每組40-60秒 •每個動作做4-6組 •動作之間休息20秒 •TIP☝🏻記得多喝水 1⃣️小狗尿：單腿20...