#睡得好人慢老 #羅慶徽 #不失眠 睡覺非常重要！臺灣五個人有一個人失眠！ 如何睡得好？花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長的話要聽。 睡得愈少，愈容易感冒。 少睡一小時，發生心肌梗塞的比例竟增加24%。...

經過一天的工作，睡眠讓疲累的身體獲得充分休息，這個「充電」機會，令我們有精神和體力，繼續迎來新的一天，如果「充電」過程失誤 ，翻來覆去睡不着，睡了等於沒有睡，睡極都想睡；鼻鼾聲太大，會不會是睡眠窒息症...

研究發現睡眠能幫助增肌減脂，但要如何睡得好？以下是科學研究的建議： 1. 臥室環境要黑暗且涼爽 2. 固定時間上下床 3. 每天睡滿八小時 4. 睡前避免藍光（照明與螢幕） 5. 早上立刻接觸日光 ...

過年時期，和朋友結合《好好睡100種舒眠法》聊一下如何睡得好的一些個人心得。 希望各位保重身體喔: )...

青春痘治療的關鍵就是睡眠，上一集講到很多關於睡眠與內分泌的關係！治療青春痘除了用藥物來治療之外，再來就是要搭配良好的睡眠，才會讓你的青春痘越來越少喔！ 這一集的重點就是來談談如何可以睡得好？ 在使...

青春痘治療的關鍵是什麼？我一直強調就是早睡，要有足夠的睡眠時間，還要有良好的睡眠品質。睡眠對皮膚很重要，臉上長青春痘其實與你的睡眠習慣有非常大的關係。 早睡、足夠睡眠時間不但是青春痘治療的關鍵，也影...

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