平板撐體 在 4小時的確幸|翹臀訓練1A|Vlog#102 的影片資訊
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瑜珈除了練柔軟度,也結合狠多肌力訓練 平板式是狠基本的瑜珈招式 前兩天上和緩瑜珈 老師教了如何更有效訓練核心肌群的方法 回來後就錄下影片,也分享給大家 手機錄製收音不太好,請大家多包涵嘿🙏 - ✨平板...