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全身訓練課表： 槓鈴深蹲10下 壺鈴深蹲跳10下 啞鈴肩推10下 窄距胸碰地伏地挺身（或跪膝）10下 寬距跪膝伏地挺身10下 槓片弓箭跨步20步 窄寬深蹲跳各10下 波比跳10下 棒式抬手各10下 ...

我的高中朋友們真的太可愛了💜🤍 讀高中的時候，偶爾自己騎腳踏車上學，經過彰中跟彰商山腳交會的全家時，必須下車牽著腳踏車爬坡，那段好漢坡不容易啊！一年四季，還沒走到一半衣服全濕了，每當太陽照在鮮黃色的...

維密天使卡蜜兒羅威的「一週法式穿搭」►► https://smarturl.it/9ccldi 海莉·畢柏（Hailey Bieber）帶領我們走進她的衣櫥。從灰色運動服到成套睡衣，海莉的服裝無疑抓住...

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