工作一整天下班後覺得很煩躁，或者身體很痠很緊時，不妨跟著瑪G老師一起練習皮拉提斯Pilates胸式呼吸伸展，不但可以放鬆肌肉筋膜拉出修長線條，還能釋放壓力讓心平靜下來。 #皮拉提斯 #好家在我在家 #...

透過呼吸調節身體緊繃，讓一整天的壓力得到些釋放， 並覺察覺知專注在身體的每個狀態，藉由呼吸伸展，身心都能有更多的空間。 墊子上的練習是為了墊子外的生活， 瑜珈練習專注，讓我們在墊子外也能時刻保有覺知...

人一生中至高無上的歷險是回歸造物主的旅程。 要抵達目的地，他需要身體、感官、心智、理性和自我發展良好，而且協調運作。 －艾揚格 經過前幾週的揮汗流動練習，這週的課程我們將速度慢下來， 沈澱一整天的...

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：https://he...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 把上週的三部 20分鐘影片串在一起囉！大家可以一口氣練習60分鐘了！經過前面分段、漸進的練習後，相信大家應該會覺得這 60分鐘可...

停課不停學，在家還是要按照課表上課 為了不要讓帥堯在家過太爽 不是手機、平板，就是電視、玩具 一周最少三天的放電活動一定要有 兩天健身環大冒險，一天練瑜珈 👇鼓勵孩子運動真的好處多多 ✅強化肌體功能...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 今天要跟大家分享我的臉部與肩頸自我按摩每日舒壓步驟:) 臉部肌肉就跟我們身體的各個部位一樣會緊繃僵硬，需要經常鍛鍊與伸展，我喜歡...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 逛街、登山、慢跑，或是坐了一整天， 用舒緩瑜珈徹底放鬆雙腿吧！休息是為了更多的探索:) 運用這些瑜珈姿勢不僅能充分伸展、延長你的...

本集完整內容：https://youtu.be/7R6PBgx7S48 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點，週六、週...

太多話想說了～～～點開來點開來 https://www.instagram.com/iamphoebeliu/ 🍊 先打個預防針 因為第一次拿單眼拍vlog 太多設定要調了 我們真的很粗心的沒有調好...