睡眠品質的重要 在 最有效的訓練|從前一晚開始做起|Jay Wang 的影片資訊
想要達到肌肥大的3大要素:吃、睡、練, 相信是所有人都知道的基本觀念, 但往往我們都只注重於訓練和飲食內容, 卻忘記睡眠品質的重要性, 那睡眠不足對於肌肥大的成效到底影響多大呢? 為了要提升睡眠品質...
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想要達到肌肥大的3大要素:吃、睡、練, 相信是所有人都知道的基本觀念, 但往往我們都只注重於訓練和飲食內容, 卻忘記睡眠品質的重要性, 那睡眠不足對於肌肥大的成效到底影響多大呢? 為了要提升睡眠品質...