運動後補充蛋白質 在 乳清蛋白飲變好喝|乳清口味不敢喝?香蕉+脆片變奶昔,輕鬆搞定~|黑面蔡媽媽輕食生活 的影片資訊
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還停留在「運動前後要少吃或不吃,以免運動消耗熱量又補回來,才能有效減肥」的錯誤觀念嗎?空腹運動或運動後不吃東西,其實才是減肥之路最大的障礙!運動過程中定會消耗許多能量,在空腹的情況下運動,熱量很快就用...