#是誰開啟了黑媽的廚藝魂 #什麼工具讓黑媽30分鐘完成增肌料理 去年尾牙黑媽抽中了一台安晴氣炸鍋， 本來覺得我又不會煮，是不是轉送給別人比較乾脆🤷‍♀️ 還好，我沒有這樣做，#不然怎麼能接到業配🤣 ...

#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲 一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食， 我獲得了什麼？腹肌裂痕變明顯，體年齡維持在24歲。 #我的體脂機最低也只有24歲 這12個月的實測生活...

#黑媽怎麼吃系列 #168的地雷 #減脂 我的168間歇斷食飲控也持續了快一年， 因為168的確能成為生活的一部分， 它只調整了我「吃東西」的時間， 早餐晚點吃晚餐早點吃， 選擇最適合自己的生活方式...

#黑媽怎麼吃系列 #168間歇性斷食全外食攻略 又到了黑媽的吃播時間， 這次我在八小時內吃了三家外食， 吃到超粗飽的🥴大胃王真的不好當！ 我想我還是乖乖運動比較實在🤷‍♀️ 黑媽這次的168間歇...

#黑媽怎麼吃系列 #我用168和運動增肌2公斤 #減脂 你可以不運動，但沒辦法不吃飯！ 既然每天睜開眼睛就得吃， 那我們到底都吃了什麼，可就很重要了。 黑媽從年初開始做168間歇性斷食， 做了快1...

｜減肥—蝦頭曾三個月激減35磅 血型飲食減肥法秘訣大公開 44歲由零開始做打女：有肉地無阻挑戰自己 蝦頭的減肥秘訣，包括血型飲食法、8:16間歇斷食法、飲夠水、做運動！ 五年前，楊詩敏曾在三個月內激...

#斷食營#蔬果汁斷食#排毒方法#健康 這次受到艾琳的邀請參加了三日的斷食營，有專業人士陪同效率更好呢！這集影片主要分享有關斷食的相關資訊，下集才是蕾咪的心得喔！因為疫情的關係把旅費都拿來投資自己的健康...

#爭鮮 #迴轉壽司 #168減脂菜單 很多人問黑媽，精實的身材到底要如何養成？ 其實這個答案大家都知道， 就是☛3分運動6分吃還有1分是堅持！☚ 但魔鬼就藏在細節裡，咱們來看看… 光是「吃」就佔了6...

#Costco好事多必買的增肌食材 #黑媽的佛系料理 #一日三餐增肌減脂大公開 自從黑媽獲得了氣炸鍋， 就開啟了我廚房新手之路， 而且也幫助我在執行168間歇性斷食更得心應手， 增肌減脂餐可以輕鬆做...

#減肥怎麼可以吃麥當勞？ #速食配餐大揭曉 #上班族二周菜單歡迎索取 挑戰麥當勞的一日配餐，認真研究才發現， 麥當勞的熱量表寫的很仔細喔！ 但網路上是2018版本，店面裡的餐盤上才是2020版本， ...