你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！ #運動 #復健 #腰痛 00:00精彩開場 00:44 低頭滑手...

你是否也有該邊卡、蹲不下去、容易腰酸痛? 或是 有運動的你，想讓動作(弓步蹲、硬舉、深蹲)更有輕鬆、動作更順暢? 髖關節「活動角度」增加，可減少受傷及腰痛的機會， 使得「深蹲、硬舉、弓步」更有效率 ...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...