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半年多的時間一轉眼過去的，剩下不到10週就要舉辦第三屆WNBF台灣自然健美公開賽。去年中場休息，我們私下處理了Zack跟家榮兩位的私人恩怨🤣讓現場氣氛沸騰到最高點！我在網路上還找到一支高畫質的影片，完美紀錄了當時精彩的畫面（還細心的上了字幕跟剪輯👍）。今年又會玩出什麼樣的火花的，四月來看我主持WNBF比賽，一定精彩絕倫，給你滿滿的肌肉與驚喜👍

WNBF TAIWAN
呂家豪

@wnbf_taiwan
@zackchiou
@s_steven_chang
@easonlu_0809
@hochopin_wnbfpro

下面附上我找到的影片連結，與朋友分享。

https://youtu.be/4VT5zXQWYb0

在優兔哺上找到一支今年WNBF健美賽中場臨時動議的橋段，而且是有剪接及上字幕的！我覺得比賽不但要專業，更要有娛樂價值，不但觀眾會覺得有趣，選手更會因為觀眾的投入有更好的表現！ 我熱愛健美運動，不論當主持或是教練我都很享受每一個過程！

感謝David Cheng的拍攝，後製與分享。朋友如果喜歡國內的比賽，歡迎去逛逛他的頻道！

呂家豪

#WNBFTAIWAN
#zackchiou
#StevenChang

成為世界自然健美WNBF Pro 冠軍之路 ft Zack - 完全篇 | #AskKenneth

Hello 大家好，
我是Zack 札克
先自我介紹一下，
我是台灣第一位的WNBF的職業選手，
同時也是台灣唯一一位雙棲型質業選手。
什麼是雙棲型呢？就是我有健美和健體的職業卡。

那我也是在2018和2019年拿到世界職業賽的量級冠軍。
那在2019年的時候，
我拿到世界職業賽的全場總冠軍。
好，謝謝大家。

IG @zackchiou

1:13 自我介紹
2:47 你的訓練計劃是怎樣的?
4:40 Bodybuilding 跟Men’s Physique 的訓練計劃有什麼分別？
5:52 在Off-season, 你的訓練強度是怎樣?
8:13 你用腰帶訓練的話會否影響Men’s Physique
9:41 每一節訓練時間多少?
10:52 睡眠的重要性
11:59 在準備比賽的時候, 你的卡路里是怎樣的?
12:59 在比賽期間, 怎樣控制你的飲食計劃?
15:00 Men’s Physique 和 Bodybuilding 有什麼分別?
👉👉16:28 成為世界冠軍的秘密是什麼?👈👈
17:33 你在哪裏學習Posing 呢？
19:13 如果要參加健美比賽, 要用多少時間去準備?
19:40 你已經成為世界冠軍，下一個目標是什麼？
20:32 你有沒有教練？
22:37 健美運動在台灣的發展
23:45 你有什麼提示給年輕健美運動員？
24:45 你會如何訓練一位剛剛開始訓練的學員
25:29 飲食計劃應該是怎樣？
26:27 你覺得自然健美最困難的地方是什麼？
29:33 自律的重要性
30:27 你喜歡聽什麼音樂？
30:58 你有沒有受傷？

https://youtu.be/sXUH1wpjlCw

#WNBFpro
#自然健美
#bodybuilding
#naturalbodybuilding 

#WNBF #自然健美 #SBDTaiwan
於4/3-4舉行，由世界自然健美協會主辦，第三屆台灣自然健美國際邀請公開賽，來自各方厲害的選手齊聚一堂精彩較勁！影片中邀訪眾多重量級明星與選手，與大家開心分享備賽，值得一看❤️

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沒想到 ZACK 幹話也很多
高手原來嘴也都有練!!!!

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ZACK IG- @zackchiou
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上次我在比WNBF健體的時候，才初次和Zack見面，但一比完賽後我們便取得聯繫了！
Zack的戰績非常亮眼，不只項目橫跨健體組和健美組，Posing的部分更是厲害，有很多值得我學習的地方。這次與Zack的合作，學習到許多Posing技巧，提升姿勢的流暢度與技巧，也安排了胸肌的訓練，大家可以給他看下去。

《一路比到年底》這個系列我會持續和多位健體界的大神們請益、交流，大家如果有想看我們和誰合作也可以留個言讓我知道，我們會盡力去邀請，寫些。

更多Zack很師的照片：https://www.instagram.com/zackchiou/
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