非賽季選手日常、
可食人間煙火。
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冷杉黑 在 MIT 台灣誌 Facebook 的精選貼文
如果形容雪山西稜縱走行程,是一趟臺灣高山的“美樹之旅”,實在也很貼切,冷杉黑森林、翠池圓柏純林,火石山到大南山的石流坡上,株株造型奇特、盤虬伸展的鐵漢~臺灣鐵杉,美到沒踢幾步路,大夥就情不自禁的駐足凝視,感嘆造物者的美學創意...
隊伍中還有一位非凡人也,夜行山林,眨眼間便能定位白面飛行者,這一夜,更讓麥哥感佩到五體投地,絶對、一定、根本不可能被看到的小東西,竟然也被他定位了,不可思議的驚呼聲中,老闆、老闆,五百、五百... 心甘也情願呀!
究竟哪位眼光鋭利,能穿透黑暗石縫的夜行者,今午MIT台灣誌,關關難過關關過,過五關先...
冷杉黑 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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🇹🇼 ➤ 01:55 一、前言
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🇹🇼 ➤ 05:40 三、有氧訓練和最大肌力關聯性?
06:30 (1)為何有氧訓練不是地板指標?定義為何?
06:40 (2)最大肌力目的為何?
07:45 (3) 大重量訓練的人,不能有靜態生活?
🇹🇼 ➤ 08:25 四、如何關注最大肌力是否成長?
🇹🇼 ➤ 08:45 五、肌肉、肌力生長曲線和最大肌力的關聯?和神經系統打交道?
🇹🇼 ➤ 09:30 六、如何預防訓練停滯期?
10:55 (1)True Max是什麼?易使訓練停滯?
11:40 (2) Daily Max是什麼?
12:45 (3) Easy Max是什麼?
14:25 (4) 訓練時接觸大重量的頻率建議為何?
🇹🇼 ➤ 14:35 七、訓練疲勞(透過True/Daily/Easy Max觀察生活健康相關指標是否正常
15:50(1)只做Easy Max也能增加最大肌力或效果?
17:10 (2)結語
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