お腹にまつわるアレコレを発信📣
【腹筋と焼肉のはなし】
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誕生日のお祝いで焼肉をご馳走していただきました❣️
遅れて参加だったんだけど、私の席に私専用の牛タンが用意されてて笑えた😂
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焼肉は塩で食べる事をおすすめしてます🌟少しでもカロリー抑えるために💪
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筋トレして、アルコール無しで焼肉🌱
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アルコールは筋育の妨げになるので、筋トレの日は避けましょう🍺
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#ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #筋トレ #workout #筋トレ女子 #腹筋女子 #名古屋パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #覚王山 #鶴舞 #ベストボディジャパン #フィットネススタージャパン #お腹痩せ #くびれをつくるトレーニング #くびれトレーニング #6パック #アブクラックス #お腹の人
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Misaki Izuoka,也在其Youtube影片中提到,日々、おうちでやっている簡単だけど続けやすい、 そして効果が出やすいトレーニングを紹介しました! これだけやってれば、安心。って思えるトレーニングたちなので、 是非、おうち時間でやってみてくたさい。♡ 最初は辛いかもしれないけど、どんどん楽になっていくから その時は秒数を長めにしてみてね✨ −-−...
「くびれをつくるトレーニング」的推薦目錄:
- 關於くびれをつくるトレーニング 在 jerycle_fit Facebook 的最讚貼文
- 關於くびれをつくるトレーニング 在 jerycle_fit Facebook 的最讚貼文
- 關於くびれをつくるトレーニング 在 jerycle_fit Facebook 的最讚貼文
- 關於くびれをつくるトレーニング 在 Misaki Izuoka Youtube 的最佳解答
- 關於くびれをつくるトレーニング 在 Sae Channel / 紗栄子Official Youtube 的最讚貼文
- 關於くびれをつくるトレーニング 在 小顔王子の中井さん。 Youtube 的最讚貼文
- 關於くびれをつくるトレーニング 在 Woman's SHAPE - 筋トレQ&A|腹筋でくびれは ... - Facebook 的評價
- 關於くびれをつくるトレーニング 在 横腹の肉を落とす!くびれ腹筋トレーニング9選 - Pinterest 的評價
くびれをつくるトレーニング 在 jerycle_fit Facebook 的最讚貼文
お腹についてのアレコレを発信📣
【大根おろしとお腹について】
豚しゃぶと野菜をポン酢ともみじおろしで。ゆりsキッチンの中でもかなり栄養最強のワンプレート🌟
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大根おろしには、消化を助けてくれる酵素がたっぷりなので腸の調子を良くしてくれる働きがあります🌱
腸の働きがよければ、ボディメイクが必ず加速します💪
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腸なんてそんな目に見えないところの話するなよ〜。って昔は思っていたんだけど・・・勉強すればするほど大切なんだって思う😍
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大根おろしはおろしたてがGOOD👍
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お腹を制するものは、ボディメイクを制する💄✨ψ(`∇´)ψ
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くびれや下腹部ぽっこり改善の投稿もどんどんしていきたい❣️
気になる方はフォローよろしく✌️
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"女性の綺麗"はお腹にあり!
#ボディメイク #お腹痩せ #くびれ作り #くびれをつくるトレーニング #痩せる食事 #綺麗になる食事 #細マッチョになる方法 #女性らしい身体 #女性らしい身体づくり #アンチエイジング #アラサー女子と繋がりたい #アラサーダイエット #ゆりsキッチン #ゆりsきっちん #お腹の人
くびれをつくるトレーニング 在 jerycle_fit Facebook 的最讚貼文
お腹についてのアレコレを発信📣
【腹筋と下半身トレーニングについて】
足を後ろに伸ばした時、腰を反らずにお尻に力を入れれますか?
いまその場でやってみてください(笑)
腹筋がうまく使えると、下半身のラインが変わります🌟
腹筋がうまく使えると、トレーニングの質が上がります!
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闇雲に下半身トレーニングをやっていてはダメです。腹筋で支える事が重要!意識してみてね😋
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#腹筋女子 #くびれをつくるトレーニング #美尻トレーニング #下半身トレーニング #お腹の使い方 #アブクラックス #お腹痩せ #名古屋パーソナル #姿勢改善 #くびれ作り #名古屋パーソナルトレーナー #女性専門パーソナルトレーナー #お腹の人
くびれをつくるトレーニング 在 Misaki Izuoka Youtube 的最佳解答
日々、おうちでやっている簡単だけど続けやすい、
そして効果が出やすいトレーニングを紹介しました!
これだけやってれば、安心。って思えるトレーニングたちなので、
是非、おうち時間でやってみてくたさい。♡
最初は辛いかもしれないけど、どんどん楽になっていくから
その時は秒数を長めにしてみてね✨
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▼3分間トレーニング
0:00 OP
0:33 プランク
1:07 プランクしながらツイスト
1:42 くびれをつくるトレーニング
2:45 お腹の引き締めヒップアップトレーニング
3:17 ヒップリフト
3:51 ED
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#おうちトレーニング #ボディケア #お腹痩せ #体型管理 #ダイエット #トレーニング
くびれをつくるトレーニング 在 Sae Channel / 紗栄子Official Youtube 的最讚貼文
今回はくびれ編です✨✨
夏本番に向けて、今日も一緒に頑張りましょう💪
夏は水分補給もしっかりね💓
https://nasufarmvillage.shop/items/606bef91d5e9c92a2d120bde
※手指の消毒や検温など、感染拡大の防止対策に取り組んだ上で撮影しております
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★撮影協力:東京エディション虎ノ門
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★トレーニング監修:小尾晋太郎, 山副楓香(TI FIT Training Habit)
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#紗栄子
くびれをつくるトレーニング 在 小顔王子の中井さん。 Youtube 的最讚貼文
今回はくびれをつくるトレーニングをご紹介します。1日3分でいいので続けてみてください!
きついと思った方は秒数を減らして徐々に秒数を増やしてみてください!
0:00 くびれ腹筋トレーニング
0:10 両肘とつま先を地面につけて姿勢を20秒キープ
0:30 横を向いて片方の肘をつき20秒キープ
0:51 反対も同じようにキープ
1:13 10秒休憩
1:24 両肘とつま先を地面につけて姿勢を20秒キープ
1:44 横を向いて片方の肘をつき20秒キープ
2:08 反対も同じようにキープ
2:33 10秒休憩
2:46 両肘とつま先を地面につけて姿勢を20秒キープ
3:06 横を向いて片方の肘をつき20秒キープ
3:28 反対も同じようにキープ
3:53 エンディング
毎日やってみて変化があったらぜひ直接コメントとかDMを送ってください^^
■美顔マイスターについて
✨かわいく キレイに カッコよく✨
生きたい人 集まれぇ〜🎶
〜顔が変われば人生が変わる〜
自分の顔は自分で変えよう!
インスタLIVEやzoomでセルフケアを無料で教えていますので、
是非LINEオープンチャットの登録をお願い致します!
https://line.me/ti/g2/iy8Wbhx0yKk4l2DU1jAFAQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
■チャンネル登録はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCGWLnTVlwnaDzg1A_XrbNqQ
■こちらも参考にしてください
【3分】寝ながら痩せる筋トレ!お尻と太ももに効果的!3Minute Hips Workout
https://youtu.be/EizUxHn0cJs
【究極の小顔生成術】1日10分でデカイ顔から 小顔 にする簡単マッサージ
https://youtu.be/5ebWSpk9eZg
【即効】1日90秒で 頬の肉 をスッキリさせる『頰肉潰しマッサージ』【顔痩せ】
https://youtu.be/t92xZmVvgCc
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【小顔王子の中井さん】
●公式HP http://bicuol.com/
●公式IG https://www.instagram.com/kogao_ouji/?hl=ja
●公式FB https://www.facebook.com/katsuji.nakai.1/
【スクール】
●美cuol式小顔術(お客様がベットに寝て行う小顔術)
絶対的な小顔若返り術で顧客満足度上げたい方向け
「エステ・整体系サロン向け」スクール
http://bicuol.com/wpkogaocuol/kogao_school
●小顔cuol (お客様がイスに座って行う小顔術)
特異性を出したい美容室や手に職付けたい方向け
「美容師や一般の方向け」スクール
http://bicuol.com/kogaocuol1
【若返り小顔クリーム】
https://tag.corabo-fit.com/Zffc58Zabd2c32de/cl/?bId=bb5eIf1f
【店舗情報】
●美cuol 表参道店
東京都港区北青山3丁目11−7 Aoビル 2階
●美cuol 栄店
愛知県名古屋市中区栄3丁目6−20 辰晃ビルディング903
●美cuol名駅店
愛知県名古屋市中村区名駅2丁目41−17 OA第2ビル 6F
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■小顔王子®中部地区に於ける”コルギ(骨気)”の第一人者。
中井 克治
カイロプラクターとして骨格矯正を生業としていた時に、女性の多くが全身よりも顔について悩んでいる事に気付く。
美容大国である韓国から日本へコルギの技術が上陸したときに出逢った1冊の本をきっかけに、技術習得を志願し“コルギ(骨気)”を習得。
その後、名古屋に帰郷し、骨気よりもさらに小顔にできる「顔やせ★ダイエット」「顔★筋トレ」を完成させる。
そしてカイロプラクティックとエステティックを融合させ、骨・筋肉・脂肪・肌を整えるオリジナルメソッド 「美cuol小顔術」を考案・確立させる。
“結果”にこだわり続け、骨格だけでなく、顔の脂肪溶解までを手技で行うゴッドハンドの持ち主。
「誰でも小顔や若々しくなることは自分でも出来る」を提唱し、セルフケア動画をYouTubeにて「小顔王子の中井さん。」で配信。
即効性のあるセルフケアで分かりやすいと好評!累計10,000人以上を小顔にしてきた現在は“全世界小顔若返り計画”掲げ、独自のメソッド“小顔cuol”を創設。
国内外に小顔師や講師を輩出。
【経歴】
2008.07 整体・カイロプラクティック習得
2010.07 美容カイロ 浄心店オープン
2010.10 コルギ習得
2012.08 小顔専門店 “美cuolビキュール”へ改名
2013.01 栄に移転(浄心から)
2013.08 美cuolビキュール 大曽根店 オープン
2014.09 名古屋駅に移転(大曽根から)
2015.01 小顔cuol 開講
2018.06 美cuol小顔術 in 中国 開講
2019.05 表参道店 紹介制サロン オープン
2019.04 プライベート商品 OJクリーム販売開始
2020.04 プライベート商品 OJブースター販売開始
2020.06 美cuolビキュール表参道店 オープン
■編集協力 hensuu(ヘンシュー)
https://hensuu.jp/
#小顔王子 #セルフケア #くびれ
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