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片假名
カタカナ
ア イ ウ エ オ (あ い う え お)
カ キ ク ケ コ (か き く け こ)
サ シ ス セ ソ (さ し す せ そ)
タ チ ツ テ ト (た ち つ て と)
ナ ニ ヌ ネ ノ (な に ぬ ね の)
ハ ヒ フ ヘ ホ (は ひ ふ へ ほ)
マ ミ ム メ モ (ま み む め も)
ヤ ユ ヨ (や ゆ よ)
ラ リ ル レ ロ (ら り る れ ろ)
ワ ヲ (わ を)
ン ( ん )
片假名
カタカナ
ア イ ウ エ オ (あ い う え お)
カ キ ク ケ コ (か き く け こ)
サ シ ス セ ソ (さ し す せ そ)
タ チ ツ テ ト (た ち つ て と)
ナ ニ ヌ ネ ノ (な に ぬ ね の)
ハ ヒ フ ヘ ホ (は ひ ふ へ ほ)
マ ミ ム メ モ (ま み む め も)
ヤ ユ ヨ (や ゆ よ)
ラ リ ル レ ロ (ら り る れ ろ)
ワ ヲ (わ を)
ン ( ん )
平假名
あ い う え お
か き く け こ
さ し す せ そ
た ち つ て と
な に ぬ ね の
は ひ ふ へ ほ
ま み む め も
や ゆ よ
ら り る れ ろ
わ を ん
片假名
ア イ ウ エ オ
カ キ ク ケ コ
サ シ ス セ ソ
タ チ ツ テ ト
ナ ニ ヌ ネ ノ
ハ ヒ フ ヘ ホ
マ ミ ム メ モ
ヤ ユ ヨ
ラ リ ル レ ロ
ワ ヲ ン
a i u e o
ka ki ku ke ko
sa shi su se so
ta chi tsu te to
na ni nu ne no
ha hi hu he ho
ma mi mu me mo
ya yu yo
la li lu le lo
wa wo n
今回は筋力向上に効果があるアイソメトリクスについて解説しました。
各部位におけるアイソメトリクスでの鍛え方も紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 オープニング
00:23 アイソメトリクスとは
01:24 アイソメトリクスの注意点
04:07 アイソメトリクス ベンチプレス
06:56 背中のアイソメトリクス チンニング
08:16 肩のアイソメトリクス サイドレイズ
09:32 アイソメトリクス スクワット
11:02 アイソメトロニクス
12:51 エンディング
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■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら
oshima@lev.co.jp
MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#アイソメトリクス
#筋力向上
#筋トレ
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筋肉を発達させるには刺激に慣れさせないことが重要です。
毎回種目を変えることによって、刺激に慣れさせないようにすることができます。
つまり、たくさんの種目を知ることは、より効率的に筋肥大することが出来るということ！
ぜひお試しください！！
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【目次】
00:00 オープニング
00:31 ダンベルフライ
01:30 内転を意識したダンベルフライ
02:30 インクラインダンベルフライ
03:41 インクラインダンベルベンチプレス
04:47 ディップス
05:53 リバースグリップでのベンチプレス
06:54 インクラインベンチプレス
08:16 プッシュアップ
09:28 ボールプッシュアップ
10:12 アイソメトリクス
11:41 たくさんの種目を知ることのメリット
12:11 プレゼントキャンペーン
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
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[Artist Info]
Antonio :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/antoniomusicx
•Spotify : https://open.spotify.com/track/35aDkf...
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Chronus :
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•YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC3V9...
#大胸筋トレ
#山本義徳
#筋トレ
皆さんマッスルコントロールは出来ていますか？
今回ご紹介するマッスルコントロールを身に着けることにより、筋トレの効果を倍増させることが可能です。すぐに身に着けることは難しいですが地道に何度も繰り返し練習をすることにより確実にマッスルコントロールができるようになりますので、ぜひ今回の動画をご覧いただき実践してみてください。
Instagram:https://www.instagram.com/jijiidashiyo/
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#マッスルコントロール
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#自宅で筋肥大
この2ヶ月間本気で考えました。 そこで取り入れたのが、 「 アイソメトリクス 」 というトレーニングです。... | By ヘルスライフジム - Facebook ... ... <看更多>
アイソメトリクス 在 ベンチプレスでより高重量が挙げられる！？アイソメトリクスの ... 的推薦與評價
... トレーニング初心者が必ず行ってほしいオススメ大胸筋トレ三種目https://youtu.be/QLHq102Yjls #アイソメトリクス#筋トレ#山本義徳. ... <看更多>