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内側からの美しさが溢れて出てるのりちゃんとふみちゃんが作ってくれたケーキやプリンの数々…🍰🍮🧁
これ全てロースウィーツなの!!!
#ロースイーツ とは…
小麦粉・白砂糖・卵・生クリームなどを使わずに、生のナッツやメープルシロップ・はちみつなどを使用したスイーツのこと。
加熱せずに作るのも特徴のひとつで、ダイエット中の方や、ベジタリアン、アレルギーをもっている方も安心して食べられるんです😍
たくさん食べても罪悪感なし!!
身体に優しいご褒美です♡
はぁ〜美味しくって幸せなひとときでした❣️
お招きいただきありがとう〜✨
#raw #rawsweets #ロースウィーツ
#rawfood #rawfooddiet
#ローフードダイエット #ダイエット
#白砂糖不使用 #小麦粉不使用
#卵不使用 #生クリーム不使用
#グルテンフリー #glutenfree
#グルテンフリーダイエット #glutenfreediet
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#instahealthyfood #instahealthylife
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅RINAKO CHANNEL,也在其Youtube影片中提到,ふんわりシフォンケーキ♪小麦粉の代わりに大豆粉を使っているので、糖質を気にされている方やグルテンフリーダイエットをしている方にもおすすめです^_^ ※動画内で型の大きさを「14号」と言っていますが、「14cm」の間違いでした! 申し訳ありません💦 大豆粉はこちらで購入しました⬇︎ https:...
「グルテンフリーダイエット」的推薦目錄:
- 關於グルテンフリーダイエット 在 田中セシル Cecil Tanaka Facebook 的精選貼文
- 關於グルテンフリーダイエット 在 ほっこりおうちごはん Facebook 的精選貼文
- 關於グルテンフリーダイエット 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳貼文
- 關於グルテンフリーダイエット 在 RINAKO CHANNEL Youtube 的最佳解答
- 關於グルテンフリーダイエット 在 れっぴReppi Youtube 的最佳解答
- 關於グルテンフリーダイエット 在 ダイヤの原石 Youtube 的精選貼文
- 關於グルテンフリーダイエット 在 体をすっきりリセット2〜グルテンフリーダイエットレシピ 的評價
- 關於グルテンフリーダイエット 在 #グルテンフリーダイエット - Explore | Facebook 的評價
- 關於グルテンフリーダイエット 在 Top 10 グルテンフリーダイエット ideas and inspiration 的評價
グルテンフリーダイエット 在 ほっこりおうちごはん Facebook 的精選貼文
#米粉屋さんのグルフリサブレ
#米粉屋さんのグルフリベイク
レポ→ https://www.misublog.com/entry/glutenfree_bake
こんばんは!みすずです
最近色々なSNSが忙しすぎて
Instagramはほぼ投稿のみになってます😂
すみません🙇♀️
#朝ごはんラボ さんからまたまた米粉菓子を頂きました🙆♀️
\グルテンフリーを心がけてる方に/
国産米粉100%
小麦なし
BPはアルミニウムフリー
無添加
甘味料不使用
☑︎結構甘めですがメーカーさんは
「朝ごはん代わり」
を推してらっしゃいます
普段甘いものを朝ごはんにしてる方には
いいのかな?🤔
(でも個人的には甘味料やめとけ派なのでちゃんとお砂糖使われてる点でまだ良いのではと思う👌🏻)
とはいえ
小さなお子さんのおやつ代わりに
普段小麦の焼き菓子食べてる方にはその代替品として
充分…
というかぴったりです🙆♀️
☑︎気になる方はブログにAmazon&楽天リンク貼ってるのでそちらからどうぞ☺️
↓↓↓
https://www.misublog.com/entry/glutenfree_bake
☑︎サブレは新製品!
前回のクッキーよりさくほろ食感でわたしは好きです😆
☑︎米粉でお砂糖ゼロは難しいかもしれないけど
ここは思い切って「お砂糖なし」バージョンも
作ってみても良いかもしれませんよ😳❤️
というわけで、
ストーリーに「寝ます」と書きましたが
今度こそ本当に寝ます😂😂❤️
プロフィール👉 @misumisu_profile
サブアカウント👉 @misumisu_lineblog
本日から終了画像が新しくなりました☺️
#米粉 #グルテンフリー #楽天市場 #Amazon #おやつの時間 #ダイエット #glutenfree #焼き菓子 #米粉スイーツ #おうちカフェ #朝時間 #置き換えダイエット #糖質制限ダイエット #グルテンフリーダイエット #おうちごはん #フーディーテーブル #クックパッド #今週もいただきます #豊かな食卓 #タベリー #マカロニメイト #おうちごはんlover #おうちごはんピナー #糖質制限
グルテンフリーダイエット 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳貼文
〇〇フリーダイエット、〇〇制限ダイエットって、個人的にはあんまり好きじゃないんです。 腸活の基本は、腸内細菌の多様性を高めること。だからいろいろなものをバランスよく食べることが基本にあります。 だから、〇〇を制限しようとがんばりすぎるのは、なんかバランスが崩れちゃう気がして、どこかにしわ寄せが来ないかびくびくしちゃう。まぁ、その多くは言葉でインパクトを付けているだけの場合も多そうです。笑 だから少し量を減らすとか、採り過ぎないように意識することが大事だと思っています。そんな中、「レクチン」をなるべくとらないようにするダイエットが流行しつつあるみたい?! 今回は、レクチンとは?からはじまり、なぜレクチンフリーダイエットがはやりつつあるのか、レクチンの正体についてまとめてみました。 レクチンとは? レクチンは、私たちが食べる食べ物や人間の体内にもあるといわれるたんぱく質の一種で、「糖鎖に結合活性を示すタンパク質の総称」と定義されています。 狭義には「糖鎖と結合する能力を有する酵素や抗体以外のタンパク質」の総称と定義されているが、この定義が定められて以降に酵素活性を持つものなどの例外が数多く見つかったため、現在では「糖鎖に結合活性を示すタンパク質の総称」といった広義の概念が広がりつつある(しかし、糖鎖に結合する抗体は現在でも「レクチン」ではなく、一般に「糖鎖抗体」と呼称されている)。 参考:ウィキペディア なんだかとても難しいですね。笑 レクチンは細胞、または複合糖質を1か所に集めて結合するタンパク質で、食べ過ぎたり、体質があわなかったりすると、人間にとってあまりよくないトラブルや炎症を起こすことがあるんですって。 レクチンが引き起こす問題 レクチンが恐れられている理由の一つは、「難消化性(=消化されに行く)」ことです。 なかなか消化されないので、食べ過ぎると腸にくっついたままになってしまい、腸に炎症を起こして、リーキーガッドシンドローム(腸漏れ症候群)を発症したり、腸の調子をおかしくさせるのだとか。 腸はいろいろな機関とつながってますから、それがひどくなると恒常性維持機能に関わる、免疫や内分泌、自律神経系に異常がでてしまうことがあるんだって。 レクチンの採り過ぎは、結構大きな健康問題に発展する可能性もありますね・・・。 免疫毒性(過免疫反応を刺激することができる)、神経毒性および細胞傷害性であり、細胞に有毒であり、アポトーシス(細胞死)を誘導する可能性があります。特定のレクチンは、赤血球に結合することによって血液粘度を上昇させることもあります。 これにより血球が粘着し、異常な凝固を引き起こします。さらに、WGAなどの一部のレクチンは、遺伝子発現を妨げ、内分泌機能を破壊することもあります。レクチンはまた、 レプチン抵抗性 を促進しますが、これによって肥満のリスクを高まります。こうした要因のすべてが病気の原因になる可能性があります。 参考: 破壊とか・・・怖い~。でも、たしかにホルモンがちゃんと作られなくなれば、肥満やココロの病気とも無関係ではなさそうです。 レクチンの抗腫瘍効果 でもこれはあくまで体質によるもので、全員絶対に食べるな!ということではないのが、気を付けないといけないところ。 レクチンは、糖の複合体に作用してそれを凝集、沈殿させる働きがあるので、例えば有害な細菌などにダメージを与えて、増殖を防ぐこともできます。 こちらには、抗腫瘍作用があるという研究結果が掲載されていました。 ニンニクレクチンがマウス由来colon-26結腸癌細胞に対して抗腫瘍作用を示すことが明らかになった。また、ニンニクオリゴ糖も抗腫瘍作用を示すことが明らかになった。現在は抗腫瘍作用の作用機序の解明を含めた研究を行っている。 参考: なんにでもいい面とわるい面があります。 どっちが自分にとって大事なのかは、体質によって違うので、なんとも言い難いのが難しいところ・・・。 であれば、自分のカラダで試してみることは大事だし、わからなければ、食べ過ぎないようにするとか、やっぱりリスク分散の観点は重要なのではないかと個人的には思います。 レクチンフリーダイエットとは? グルテンフリーダイエットの次は、レクチンフリーダイエットがはやるのでは?とよく言われています。 レクチンにとっては不名誉なことだけど、レクチンの炎症が怖くて、レクチンが入った素材を避ける人たちは一定数いるようです。 では、レクチンが多く含まれる食べ物にはどんなものがあるのでしょうか? レクチンが多く含まれる食べ物 レクチンが多く含まれる食べ物は、枝豆や大豆、インゲン豆やレンズ豆などの豆類や、穀物、ナッツ類など、今まで健康によいとされがちだった食べ物が多くをしめます。 野菜類では、ナスやトマト、ピーマンやかぼちゃにも多いみたい。 肉や魚にもないわけではないし、完全に避けるのはムリ?!と思われるぐらいたくさんの食べ物に入っています。 レクチンを減らす方法 個人的にはそんなに気にしていないけど、どうしても気になる方は調理の仕方によって、レクチンを減らすこともできるそうです。 インゲン豆中に含まれるレクチンは、十分に加熱すれば活性を失います。インゲン豆によって中毒を起こすことは昔から知られており、長年の経験で煮るという調理法でインゲン豆を食べてきました。 参考: 15分以上加熱すれば、問題がある量のレクチンはなくなりますし、発芽させたり、発酵させることでもレクチンは減らせるのです。 リーキーガットやFODMAPに弱い人は、ちょっと注意が必要だけど、普通の人はお豆などを生で食べることはやめて(あんまりしないと思うけど)、発酵させたり、火を通して食べたほうがいいかもしれませんね。 レクチンとは?まとめ レクチンは、「糖鎖に結合活性を示すタンパク質の総称」と定義されています。 糖の複合体に作用してそれを凝集、沈殿させる働きがあるので、例えば有害な細菌などにダメージを与えて、増殖を防ぐことができます。 その一方で、腸の炎症を起こしてリーキーガットを発症させたり、恒常性維持機能に支障をきたすこともあるのだとか・・・。 もともとリーキーガットの人などは、かなり注意して避けることも必要かもしれませんが、普通の人はなるべくレクチンを減らしてから食べる方法もおすすめです。 発酵させたり、加熱調理するとなくなるなんて・・・やっぱり発酵のちからってすごいなぁ。 参考にしてみてくださいね。
https://www.chounaikankyou.club/article/lectin.html
グルテンフリーダイエット 在 RINAKO CHANNEL Youtube 的最佳解答
ふんわりシフォンケーキ♪小麦粉の代わりに大豆粉を使っているので、糖質を気にされている方やグルテンフリーダイエットをしている方にもおすすめです^_^
※動画内で型の大きさを「14号」と言っていますが、「14cm」の間違いでした!
申し訳ありません💦
大豆粉はこちらで購入しました⬇︎
https://a.r10.to/hbGygN
今回は大豆粉を購入した際についてきたレシピ集を参考に作りました!
<材料>14cm型2個分
大豆粉 90g
ベーキングパウダー 8g
卵6個
砂糖(または甘味料)75g
オリーブオイル(またはサラダ油)50ml
水 90ml
添えたホイップ↓
生クリーム 200ml
黒砂糖 15g
ラカント甘味料 15g
一度にたくさん作って小分けにして冷凍保存しておくのもおすすめです^_^
ヘルシーおやつの作り置き!
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コンビニやドラッグストアで買える
市販の低糖質スイーツランキング↓
https://youtu.be/PBQtZlySAIc
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モーニングルーティン・ナイトルーティンなど日常動画
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グルテンフリーダイエット 在 れっぴReppi Youtube 的最佳解答
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「グルテンフリーダイエット」
聞いた事ありますか?!
人気なダイエット方法を論文のデータから効果があるのかを
話しているので、ぜひ見てみてください!!
編集:ワトソン君
〜プロテインまとめ動画はこちら〜
・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは?〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI
・【プロテインダイエット】視聴者参加!運動・筋トレせずにプロテインを飲むだけで痩せることが出来るのか!1ヶ月間検証してみた
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