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「NO LIMITS」は、切磋琢磨し、高め合える仲間に出会えるオンラインコミュニティです。
【コミュニティ向けコンテンツの内容】
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【目次】
0:00 OP
0:50 フロントプルダウン
3:27 ラットプルダウン
4:39 ロープーリー
6:22 チンニング
7:57 ダンベルプルオーバー
9:34 サイドレイズ~ED
【私が使用しているサプリ・ウェアまとめ】
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みなさんこんにちは、『サラリーマッチョ』ニッシーです。
私は普段は会社員をやりながら、オンラインで食事やトレーニングの指導を行っています。
このチャンネルはフィットネスを中心に、自宅で出来るエクササイズや正しい糖質制限ダイエット、おすすめのサプリメント等、ボディメイクで理想の身体を目指すために有用な情報をを紹介します!
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2019年 NPCJ名古屋大会mid Japan Physique Open 1位
2019年 NPCJ東京大会Blaze Open Physique Novice 1位
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#サラリーマッチョ
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【Music Credit】
[op]
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[BGM]
Track: Cloud9
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Free Download / Stream:
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[ed]
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ダンベルプルオーバー 在 バルキー小松〜楽しんでなんぼ。 Youtube 的最佳解答
0:43【大胸筋中部】
◼︎ベンチプレス+ダンベルフライ
1セット目→120kg+17.5kg
2セット目→100kg+15kg
レスト1分
6:50【大胸筋上部】
◼︎インクラインダンベルフライ+インクラインベンチプレス
1セット目→20kg+80kg
2セット目→15kg+65kg
レスト1分
11:20【大胸筋下部】
◼︎ダンベルプルオーバー+ディップス
1セットのみ→40kg+自重
正しいコンパウンドセット法
ぜひぜひお試しあれ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪♪
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【Instagram】
https://instagram.com/koma.komatsu.kuu?igshid=55dxdhbjbtgh
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【パーソナルジム】
〒164-0001
東京都中野区中野3-46-13 201
◼︎personal training BULKYGYM
パーソナルのご予約はInstagramDMにて随時受付中
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【サプリメントサポーター】
◼︎suplinx
【バルキー小松コード】
BULK2107
【HP】
https://www.suplinx.com/shop/
【Instagram】
https://instagram.com/suplinx?igshid=1j80frh62wk09
◼︎Gaspari Nutrition
【Instagram】
https://instagram.com/gaspari?igshid=j5d6e74l6j6q
◼︎NutraKeyJapan
【Instagram】
https://instagram.com/nutrakeyjp?igshid=eoj20mck9ux9
◼︎NutraKey
【Instagram】
https://instagram.com/nutrakey?igshid=18m1jcigea8xc
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【編集/撮影/アニメーション/絵師】
◼︎小松純美
hair&make guna.
【ホットペッパービューティー】
https://beauty.hotpepper.jp/slnH000329926/
【Instagram】
https://instagram.com/hair.make.guna?igshid=wl8q0u87f5qf
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【楽曲提供】
◼︎フレーマン
オリジナルオープニング作曲
【Twitter】
https://twitter.com/Flehmann8
【HP】
https://flehmann.theblog.me/
【FREE BGM DOVA-SYNDROME】
https://dova-s.jp
【効果音ラボ】
https://soundeffect-lab.info/
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お仕事依頼などご連絡はInstagramDMへお願い致します
#コンパウンドセット法#胸トレ#バルキー小松#筋トレ#トレーニング#ボディビル#小松慎吾
ダンベルプルオーバー 在 バルキー小松〜楽しんでなんぼ。 Youtube 的精選貼文
誰も教えてくれない
【バルキー小松流のマニアック】
◼︎大胸筋
胸トレ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪♪♪♪♪
◼︎ 1+1/2レップスのダンベルベンチプレス
アップ 20キロ
メイン30キロ
◼︎ インクラインダンベルベンチプレス
30キロ
◼︎ チューブを利用したダンベルプルオーバー
30キロ
《レストポーズ》
10秒
《インターバル》
1分
ぜひお試しあれ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪♪♪
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【Instagram】
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【パーソナルジム】
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東京都中野区中野3-46-13 201
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パーソナルのご予約はInstagramDMにて随時受付中
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【サプリメントサポーター】
◼︎suplinx
【バルキー小松コード】
BULK2105
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【ホットペッパービューティー】
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オリジナルオープニング作曲
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アップ
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