お腹にまつわるアレコレを発信📣
【本日のワークアウト】
❶腓腹筋ストレッチ
❷マウンテンクライマー
❸ストレッチランジ
❹デッドリフト
❺ヒップスラスト
❻ヒップエクステンション
❼モンスターウォーク
❽軽めダンベルフライでストレッチ
❾ベントロー
➓ストレッチ
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3セットずつ。
背中もっとやりたかったけどやれず🌱
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食べても太りにくい身体になりたいからトレーニングをします🤗
前向きになれるからトレーニングをします🤗
見た目を良くするためにトレーニングをします🤗
いい指導者になりたいのでトレーニングします🤗
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同時也有461部Youtube影片,追蹤數超過49萬的網紅JIN'S LIFE,也在其Youtube影片中提到,JIN'S LIFEチャンネル登録はこちらから http://www.youtube.com/channel/UCdV_Sc1tEENX5LOzB-YLiaQ?sub_confirmation=1 ぐだぐだJINチャンネル(サブチャンネル) https://www.youtube.com/chan...
「ダンベルフライ」的推薦目錄:
- 關於ダンベルフライ 在 jerycle_fit Facebook 的最佳解答
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ダンベルフライ 在 jerycle_fit Facebook 的最佳貼文
【バストの下垂・クーパー靭帯】
主にコラーゲンで構成されている、胸にあるクーパー靭帯。こいつは伸縮性がなく一度切れてしまうと修復不可能。(伸びるだけならまだいい)
切れたら垂れます。
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ではなぜ切れるのか?
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💣💥ランニングや縄跳びなど、長時間の振動
💣💥猫背
💣💥出産・授乳
💣💥大胸筋の筋力低下
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ではどうしたらいいのか?
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🌺サイズのあったスポブラで運動
🌺姿勢改善
🌺筋肉をつける(胸はもちろん姿勢改善に必要な箇所すべて)
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効率の良い、ほんとに必要なトレーニングを行うことが大切❣️
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とはいえ、どんなトレーニングをやったらいいのかわからない方は無料カウンセリングへGO💨
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ダンベルフライ 在 中田奈沙(なかだなさ)Nasa Nakada Facebook 的最讚貼文
Training for upper body🏋️♂️
@pml__official
上半身の日💪
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①Bench presses(20kg)/ 3sets of 10reps
②Incline bench presses(20kg) / 3sets of 10reps
③Dumbbell flys(3kg) / 5sets of 19reps
④Incline push-ups / 5sets of 10reps
⑤Lat pull down(40lbs)/ 5sets of 10reps
⑥Arnold presses(4kg)/ 4sets of 10reps
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ダンベルフライ 在 JIN'S LIFE Youtube 的最佳貼文
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ダンベルフライ 在 katochan33 Youtube 的最佳解答
9月11日のボディビル大会の6日前に食べた1日の減量食を撮ってみました。
そしてこの日は久しぶりにオッスノースに行き、大会前最後の胸のトレーニングとポージング練習も行っています。
最終調整でやるべきことはまだまだありますので、一つ一つこなしながら大会当日に向けて体を仕上げて行きます!
関連動画
ボディビル大会2週間前の1日の減量食&フィジーク大会用の新しいサーフパンツでポージング【親バカ日記】
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【親子筋トレ】初めての胸の合同トレーニングに感激!補助も入れて大胸筋全体を追い込みました【親バカ日記】
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【筋トレ】ボディビル大会1週間前の腕のトレーニング(10種目)スーパーセットで二頭筋と三頭筋を追い込む【解説付】
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【脱初心者】ダンベルベンチプレスで大胸筋に効かない原因を改善して効果的に鍛えるやり方を解説&実演
https://youtu.be/P8Y3CDWiAyk
ダンベルフライで大胸筋に効かないフォーム4選!効果的に鍛えるやり方を解説【脱初心者筋トレ講座】
https://youtu.be/1WioMpvMPpM
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#ボディビル
#減量食
#胸のトレーニング
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ダンベルフライ 在 カズヤフィット Youtube 的最讚貼文
00:00 ダンベルフライは三種類やれ!
00:33 ダンベルフライ①
01:53 ダンベルフライ②
03:31 ダンベルフライ③
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田野和也の戦歴
ボディビル
Mr.京都クラス別 75kg超 1位
Mr.京都1位
Mr.関西3位
Backbone
陸上100m 京都1位 10秒9
空手 誠志館 全国大会 組手1位
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ダンベルフライ 在 ダンベルフライのフォームで大胸筋がパンプするトップ ... 的推薦與評價
2016/03/13 - 大胸筋の種目「ダンベルフライ」のフォームで、大胸筋から負荷が抜けないトップポジションを確認する方法を実演してみました。このように大胸筋を触って ... ... <看更多>
ダンベルフライ 在 #ダンベルフライ - Explore | Facebook 的推薦與評價
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