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👑meiji 即攻元気(2種セット)👑
☃️☃️☃️寒すぎるやろ～‼️☃️☃️☃️
ってな日も、頑張らなアカン(*｀･ω･)ゞ💦
✔️栄養ドリンク味&ジンジャー風味🙌🙌
✔️アミノ酸1500mg & ローヤルゼリー1000mg
✔️ショウガ味は刺激をプラス👍️✨
✔️オフィス到着後、ソッコーチャージ‼️
✔️疲れた時に、サプライチャージ💡
スッーと食べれるから、胃もたれの心配なく持ち運びも便利🥰
❤️アクティブ、ワンダフル～❤️
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玄米は炊いただけでは食べにくいということはありませんか？
炊いた玄米をスープで煮るだけで、食感の良いリゾットが簡単に作れます。
玄米は糖の吸収が穏やかで食物繊維やビタミンＥが含まれます。
また白米に比べて葉酸・鉄・亜鉛・カリウム・カルシウム・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ナイアシン・ビタミンＢ６といった栄養成分が含まれています。
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
ごはんをしっかり食べたい！ 豚肉と菜花の玄米リゾット
「いいね」と思ったらぜひ「シェア」お願いします♪
■材料（２人分）
・玄米ごはん お茶碗軽く２膳（約280g）
・豚こま肉 100g
・菜花 3本（約50g）
・舞茸 40g
・玉ねぎ 1/4個（50g）
・素焼きクルミ 10g（あれば）
・にんにく 1/2片（３g）
・鶏出汁 300cc
・豆乳 100cc
・オリーブオイル 大さじ１
・粉チーズ 大さじ２
・塩・こしょう 少々
■作り方
1.菜花は塩茹でして約１cmに刻み、つぼみの部分は飾り用に２〜３cmに切る。
2.にんにくはみじん切りにする。豚こま肉・舞茸・玉ねぎは粗みじん切りにする。
3.深めの鍋またはフライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかける。良い香りがしてきたら豚肉・舞茸・玉ねぎを加えて軽く塩・こしょうをして中火で炒める。
4.全体がしんなりとしたら、鶏出汁を加えて煮立て、玄米ごはんを加える。ごはんが水分を吸ったら豆乳・菜花・粉チーズを加えて火を止め、塩・こしょうで味を調える。
5.器に盛り付けて、飾り用の菜花・素焼きクルミを散らし、オリーブオイル・粉チーズ（分量外）をかけて完成。
■対象
・おとな（妊活中の方向け）〜召し上がっていただけます。
※チーズを使用しています。妊娠中の方はナチュラルチーズではなくプロセスチーズのものを使ってください。
※子どもが食べる場合は調味料の量や大きさは調節してください。
■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修：産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力：jineko（ジネコ）
玄米は炊いただけでは食べにくいということはありませんか？
炊いた玄米をスープで煮るだけで、食感の良いリゾットが簡単に作れます。
玄米は糖の吸収が穏やかで食物繊維やビタミンＥが含まれます。
また白米に比べて葉酸・鉄・亜鉛・カリウム・カルシウム・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ナイアシン・ビタミンＢ６といった栄養成分が含まれています。
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ごはんをしっかり食べたい！ 豚肉と菜花の玄米リゾット
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■材料（２人分）
・玄米ごはん お茶碗軽く２膳（約280g）
・豚こま肉 100g
・菜花 3本（約50g）
・舞茸 40g
・玉ねぎ 1/4個（50g）
・素焼きクルミ 10g（あれば）
・にんにく 1/2片（３g）
・鶏出汁 300cc
・豆乳 100cc
・オリーブオイル 大さじ１
・粉チーズ 大さじ２
・塩・こしょう 少々
■作り方
1.菜花は塩茹でして約１cmに刻み、つぼみの部分は飾り用に２〜３cmに切る。
2.にんにくはみじん切りにする。豚こま肉・舞茸・玉ねぎは粗みじん切りにする。
3.深めの鍋またはフライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかける。良い香りがしてきたら豚肉・舞茸・玉ねぎを加えて軽く塩・こしょうをして中火で炒める。
4.全体がしんなりとしたら、鶏出汁を加えて煮立て、玄米ごはんを加える。ごはんが水分を吸ったら豆乳・菜花・粉チーズを加えて火を止め、塩・こしょうで味を調える。
5.器に盛り付けて、飾り用の菜花・素焼きクルミを散らし、オリーブオイル・粉チーズ（分量外）をかけて完成。
■対象
・おとな（妊活中の方向け）〜召し上がっていただけます。
※チーズを使用しています。妊娠中の方はナチュラルチーズではなくプロセスチーズのものを使ってください。
※子どもが食べる場合は調味料の量や大きさは調節してください。
■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修：産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力：jineko（ジネコ）
さて！今回は焼きもろこし
これも色んなやり方がある
生で皮ごとよく焼きにして蒸し焼きにするやり方もあるが、今回はせっかく炭火を使うので皮を剥きしっかり炭火の味をもろこしに移していくお祭りでも老若男女問わず人気王道の定番焼きもろこしだ！
まあ、なんだかんだ庭で姪っ子とBBQしてただとうもろこし焼いてワイワイしてるだけの動画になってしまったというのは言うまでもない💦💦💦
じっくり弱火で時間をかけて焼くので最高に旨味が引き出せる、柔らかく、表面は焼き色をつけて香ばしくが理想的。。
とうもろこしには
身体のエネルギーになる炭水化物を主として、ビタミンB1、B2、Eなどのビタミン群、リノール酸、鉄、ナイアシン、葉酸、食物繊維、亜鉛、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの各種ミネラルをバランスよく含んでいる栄養豊富な食品だな！特に胚芽
免疫維持や血液の流れを良くする効果も
ある
とうもろこしの芯にはリノール酸以外にグルタミン酸他などの旨味成分が豊富にあるため、いい出汁が出るのでスープや炊き込みご飯、荷出してお茶にすることが最近ブームになっているな
皮、ヒゲ、芯もレシピとしてはいろいろあるのだがそれはそのうち
産地や品種にも異なるので
説明はややこしくめんどくさいが
料理はとてもシンプルで簡単。
楽しく気楽に動画を見てBBQなどやる際には是非お試しくださいにゃ😃🤟🎶ฅ•ω•ฅ
ちなみに一般的なとうもろこしはヒゲが多いものは実が多く先端のヒゲが茶色く変化しているものは程よく熟しているので選ぶ時の参考に。
#ちゃらりんこ#とっしーたいちょー#さなちゃん#とうもろこし#焼きもろこし#焼きとうもろこし#焼きもろこし作り方#とうもろこし焼き方#とうもろこしレシピ#おうち観戦
#庭キャン#おうちごはん#おうちBBQ#BBQ#バーベキュー
家庭では定番料理の１つですが、上手に作れないのが麻婆豆腐だと思います。
豆腐が崩れない簡単なコツも公開！
熱々のごはんにのっけて食べたらたまりません！
豆腐にはビタミンE,B1、B2ナイアシンを含んでおり、ビタミンEは血行を良くして、美肌や肩こ腰痛に効果があるほか、活性酸素や脂肪の酸化を抑制して癌や成人病の予防効果がが期待できます
麻婆豆腐 ２〜３人前
豆腐１丁（３００グラム）（４５０グラムまで同じ分量でOK）
豚ひき肉１００グラム
生姜
ニンニク各７グラム
長ネギ ２５グラム
豆板醤 小さじ２（１０グラム）（お好みで調節して下さい）
甜麺醤 大さじ１（１５グラム）（なければ普通のみそで代用可）
水 ２７０㎖（中華のスープ）
（動画では創味シャンタン４グラムを入れました）
醤油 大さじ２
みりん大さじ２
ごま油 小さじ１（又はラー油）
山椒粉
ニラ又は万能ネギ
片栗粉１５グラムぐらい（とろみをつける用）
サラダ油 大さじ１
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#麻婆豆腐#料理#料理人設楽
@料理人 設楽の料理道場 動画を少しでも気に入って頂けたらこちらからチャンネル登録よろしくお願いします！→→https://www.youtube.com/channel/UCMhGl8uNwLp2-X3EN16uhoA
また動画のご感想・ご質問・リクエスト等なんでもかまいませんのでコメントを頂けたら嬉しいです！宜しくお願いします！
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Researched by http://ch.nicovideo.jp/paleo
Chapter by [黙認]DaiGo切り抜きch
0:00 今日の質疑応答の説明
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