【吉川朋孝が"フルーツは美容に良い?"にお答えします!】
果物に含まれる果糖は、血糖値はわずかしか上げませんが、
ブドウ糖より血中の中性脂肪値を上げるので、
太りやすいと言えます。
また、糖化と言って、たんぱく質と糖質が結びつき、
時間ともに変性すると最終的にAGE(終末糖化産物)という悪玉物質になります。
このAGEは、しわやたるみ、くすみ、抜け毛など老化の元凶となる物質です。
この生成スピードが果糖はブドウ糖より数倍以上早いので、
美容に良いと思い込んで果物のスムージーを朝から飲んでいるのは、
老化促進ドリンクを頑張って飲んでいるということになりますね。。。
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅NEXTFIT Kento 【身体を変える栄養学】,也在其Youtube影片中提到,参考文献↓ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20443626 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20968236 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22040889 ついに書籍化!! 忖度なしの栄養学 科学...
ブドウ糖 果物 在 NEXTFIT Kento 【身体を変える栄養学】 Youtube 的最佳貼文
参考文献↓
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20443626
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#果物 #フルーツ #ブドウ糖 #ビタミンC #ミネラル #栄養学 #栄養 #トレーニング
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ブドウ糖 果物 在 トリビアオタク Youtube 的精選貼文
果糖はブドウ糖と比べて血糖値の上昇力が弱いです。しかし果物によって血糖値の上昇力が違います。
[血糖値測定] 梨 298g。リンゴ298gの血糖値と比較します
https://youtu.be/bH_a8j4zlmw
#キウイ #グリセミック指数 #血糖値
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ブドウ糖 果物 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最讚貼文
体を健康に保つための豆知識ってたくさんありますよね。例えば、ダイエットをして痩せたい時は果物を食べるといいとか、ニキビができるからチョコレートは食べちゃだめとか。しかしそんなおばあちゃんの知恵袋的な「健康法」は所詮、おばあちゃんの知恵袋でしかないのです!
さて今回のブライトサイドは今までさも本当かのように信じられてきた豆知識にストップをかけます!例えば、研究者たちはブドウ糖果糖液糖が与える効果は、蜂蜜のものと同等であるという結論を出しているのを知っていますか?とはいえ飴のようなお菓子でも、通常ハチミツ1匙分よりも多量の砂糖が使用されているので、害か益かはさておいて量に関しては慎重に考えるべきではありますが... 他の豆知識の真実についても知りたくありませんか?それなら是非この動画を見てください!
タイムスタンプ
痩せたいなら、果物をたくさん食べるべき 1:11
ヨーグルトは体をスリムにしてくれ、腸内環境を整えてくれる 2:52
牛乳は完全栄養食 4:14
チョコレートを食べるとにきびができる 5:32
人参は目に良い 6:29
あなたの指紋はあなただけのもの 7:35
人は皆五感を持っている 8:32
蜂蜜は加工糖より健康に良い 9:13
落としても3秒以内なら大丈夫! 9:57
夢遊病の人を起こしてはいけない 11:06
#人体の秘密 #健康の豆知識 #真実
概要:
-フルクトースを摂取しすぎると、肝臓は許容値を振り切ってしまい余剰分の糖質を脂肪に変換ささせてしまうのです。
-ヨーグルトの効能をそもそも過大評価しがちでもあります。基本的に人の体内には何百万という細菌が存在し、人と共生関係にあります。そんな環境に他の微生物を加えることは果たしてどんな影響を与えるのか、実は科学者たちにもよくわかっていないのです。
-2009年に行われた研究で乳製品を摂っている少年少女とニキビとの間に関連性を発見したと書かれています。牛乳に含まれている牛のホルモンが影響を与えていると見ています。
-チョコレートも脂質もにきびの発生には何ら影響を与えていないという結論に達しました。
-人参を食べることで視力が回復し、夜目も効くようになるという話を聞いたことはありますか?
-指紋が本当に唯一絶対のものであるかどうか確かめた科学者はいないのです。イギリスの科学捜査官であるマイク・シルバーマン氏は、どこかに自分と同じ指紋を持つ人物がいるのか、又はいないのかどうか調べるのは不可能だと話しています。
-おそらくほとんどの人が子供の頃から五感とは何か学んだことでしょう。嗅覚、視覚、味覚、聴覚、触覚、しかし本当にこれだけで世界を知覚できるんでしょうか?実は、科学者の中には33の感覚があると言う人もいるのです!
-細菌の汚染はあなたが思っているよりもはるかに速いものなんです。床に触れたその数ミリ秒後には完全に食べ物全体を汚染完了しています。
-現在でも、心臓発作の引き金になるだとか、錯乱させてしまうのではと心配する人はいます。そんなことは起こり得ませんので心配しないでください!
音楽:
エピデミック・サウンド社提供 https://www.epidemicsound.com/
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ソーシャルメディア関連
5分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
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声の提供
Koji Asano さくらい声優事務所
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ブドウ糖 果物 在 アーユルヴェーダサロン【ハスタ タラ】 - Facebook 的推薦與評價
【朝のリンゴは金】 果糖、ブドウ糖が朝の活動時間に素早く消化吸収。体を起こしてくれます♪ 食欲がなければ一切れでも。 フルーツは食後のデザートに♡ … ... <看更多>
ブドウ糖 果物 在 果物の果糖は体にいいのか? 果糖による脂肪肝が起こる原因 的推薦與評價
Chapters. View all ; 果糖は体に悪いのか? · 0:03 ; 果糖=フルクトース · 0:11 ; 果糖+ ブドウ糖 =ショ糖(砂糖) · 0:22 ; 果糖はグリセミックインデックスが低い. ... <看更多>