關於 ブランパン レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#レシピ動画 #自家製ブランパン で #キャロットラペトースト
動画全編はYouTubeへ
↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=OVlSQp9y-0c

詳しいレシピはブログへ
↓↓↓
https://www.misublog.com/entry/bran_lape_toast


今日は #低糖質 な #ふすまパン
#冨澤商店 の『ふすまパンミックス』を使っています

通常ブランパン(ふすまパン)は
ふすま粉
グルテン粉
大豆粉など

で作りますが

自分ブレンドで作ると
膨らみ方がおかしかったり
空洞ができたり
グルテン臭かったりしますよね😭

このふすまパンミックスはそういった心配もなく
比較的美味しいふすまパンが作れますよ🙆‍♀️


今回のラペトーストは
#キャロットラペ に #クリームチーズ と
#アボカドマッシュ がのってます☺️




✅ブログに商品リンク貼ってます🤗💓


✅My YouTube videos are English subtitles. 
Please subscribe to my channnel! 
And if you like it, please thumbs up ☺️




#おうちカフェ #手作りパン #自家製パン #朝時間 #とりあえず野菜食 #おうちごはん #フーディーテーブル #飯テロ #タベリー #マカロニメイト #おうちごはんlover #簡単レシピ #動画クリエイター #糖質制限 #ダイエット #ダイエットメニュー #低糖質 #パラティッシ #食べたい春みーつけた #igersjp #instafood

#油揚げサンド を美味しく作るポイントとレシピ13種まとめ↓
https://www.misublog.com/entry/aburaage_sand

おはようございます！
先日のパーソナルの筋肉痛が酷くなってきてしゃがむのが辛いです😂😂


今日はお馴染み『油揚げサンド』

油揚げをパン代わりに使うので
・低糖質
・すぐ使える(ブランパン自作するよりラク)
・高野豆腐より大きくてかつ手軽！
という #サンドイッチ です🥪

魚、肉、卵、具材はなんでもOK🙆‍♀️
お野菜よりもタンパク質重視で！


ブログでは美味しく作るポイント4つと
具材ぎっしり包むためのポイント4つ
それからレシピ13種を載せてます🙆‍♀️


昨日YouTubeに載せた『油揚げサンドを美味しく作るポイント』という5分動画も
ブログからご覧頂けますー🙇‍♀️


もっと動画をサクサク作れるようになりたい😭💕


プロフィール👉 @misumisu_profile 

サブアカウント👉 Misuzu 



#わんぱくサンド #萌え断 #デビルドサンド #もりもり野菜サンド部 #糖質制限 #おうちカフェ #アボカドローズ #糖質制限ダイエット #レシピ動画クリエイター #おうちごはん #クッキングラム #クックパッド #今週もいただきます #豊かな食卓 #タベリー #マカロニメイト #おうちごはんlover #instafood #foodblogfeed #igersjp

#ブランパンでホットドック http://www.misublog.com/entry/2017/10/17/125537
＊
#hotdogs
＊
『低糖質なハンバーガーやブランパンレシピまとめ』
を作りました。
.
http://www.misublog.com/entry/2017/10/17/125537
.
低糖質ハンバーガー
・がんもバーガー
・高野豆腐バーガー
・肉バーガー
.
低糖質サンドイッチ
・クラウドブレッド
・アーモンドパンケーキ
・ふすまパンケーキ
・大豆パンケーキ
・油揚げサンドイッチ
・高野豆腐サンドイッチ
.
ブランパン
・ホットドッグ
・ハンバーガー
・食パン
.
のレシピいろいろまとめを載せています☺︎
.
.
今日は長野のいとこの家に来ています🙋
久々に来ましたが懐かしい！
.
そして長野は涼しいですね。
.
.
#ブランパン #低糖質 #糖質制限 #おうちごはん #クッキングラム #lin_stagrammer #Foodie #delistagrammer #クックパッド #クッキングラムアンバサダー #delimia #今週もいただきます #豊かな食卓 #タベリー #料理士 #まんぷくオータム #igersjp #foodblogger #サンドイッチ #ハンバーガー #ホットドッグ

カロリーやPFC、材料は↓

┃ memo ┃

生クリームを一切使わず、アレンジしてフルーツサンドを作ってみました。カッテージチーズ単体だと少ししょっぱいのが気になったので、オイコス(水切りヨーグルト)を足して緩和し、扱いやすいように柔らかくしています。

個人的には生クリームよりも食べやすくて好きです。

食パンは普通のを使いましたが、糖質を下げたい場合はローソンのブランパンなどを使うと良いと思います。

┃ 今回使った材料たち ┃

2個分(カット後4個)
カッテージチーズ 200g
オイコス 70g
甘味料 25~30g
食パン(10枚切り) 4枚
好きなフルーツ

┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃

▼上記量すべて(フルーツ抜き)のカロリーとPFC　609kcal P46.7g F15g C73.7g (糖質67.7g)
▼1切れあたり　152kcal P11.6g F3.7g C18.4g (糖質16.92g)
▽耳なしの食パン(フルーツ抜き)のカロリーとPFC　433kcal P40.3g F11.8g C52.7g (糖質38g)
▽1切れあたり　108kcal P10g F2.9g C13.1g (糖質9.5g)
糖質量も手間も減るから、サンドイッチ用の耳なし食パン使うのがおすすめ＼(^o^)／

※フルーツは使うものによって糖質量が異なるので抜いています。
ちなみにマンゴーは1個あたり糖質25g前後(今回のサイズ)、キウイは糖質9.5g、みかんは糖質5g前後(今回のサイズ)です。
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ステビアヘルスホワイト
https://steviahealth-shop.com/products/detail.php?product_id=5

他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。

┃ その他SNS ┃

2nd Channel ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
Blog ▶ https://bakubacook.com/

動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／

┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about

★ファンレターやグッズの送り先は、下記までお願い致します！★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー31F
AnyMind Japan株式会社
Creator Growth事業部
ばくばクック 宛
※生モノ、危険物、現金などはご遠慮ください。

[email protected]

その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。

/----------------------------------------------------------------------
騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
----------------------------------------------------------------------/

#ばくばクック #低糖質 #フルーツサンド

懐かしのやつ

チャンネル登録お願いします！→https://goo.gl/xd9WRX

┃ memo ┃

ローソンのブランパンを使って揚げパンを作りました。フライパンで普通に揚げてもよかったのですが、油を用意するのが面倒なので、揚げない方法で揚げパンを作りました。

この方法でもちゃんと揚げパンっぽくなります。トースターの火力が強すぎて焦げやすいのがデメリットです。ちゃんと様子は見ておこうね( →_→)

┃ 今回使った材料たち ┃

ブランパン 2個
油 大さじ1/2
きなこ 大さじ1/2
ラカント 大さじ1/2
塩 ほんの少し

┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃

上記量全部で、糖質約5g カロリー約206kcal
1個あたり、糖質約2.5g カロリー約103kcal

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカント
https://amzn.to/2UOANMR

Aladdin (アラジン) グラファイト トースター
https://amzn.to/3r6YQVn

アルミホイル(おすすめ)
https://amzn.to/3h5Hnrx

他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。

┃ その他SNS ┃

2nd Channel ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
Blog ▶ https://bakubacook.com/

┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

▼連絡先
info-cn@anymindgroup.com

お仕事のご依頼などはこちらまでお願いします。

[email protected]

その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。

/----------------------------------------------------------------------
騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
----------------------------------------------------------------------/

#ばくばクック #低糖質 #揚げパン #きなこ揚げパン

サラダフィッシュに魅了された男

チャンネル登録お願いします！→https://goo.gl/xd9WRX

2nd Channel ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
Blog ▶ https://bakubacook.com/

┃ memo ┃

最近僕がハマっているサラダフィッシュのさばを使って、サンドイッチを作りました。

サバ缶でも同じようなものを作ることはできますが、生臭さが一切ないのでこちらのほうが食べやすいと思います。

僕が好きなサバ缶で作ればそれなりに生臭さも抑えられる気はしますが、扱いやすさや味付けなど、トータルでこっちのほうが作りやすいかなと思います。

┃ 今回使った材料たち ┃

サラダフィッシュ さば 1パック
玉ねぎ 1/4個
ブロッコリースプラウト 1パック
マヨネーズ 大さじ2
レモン汁 小さじ1/2
塩・胡椒 適量
サラダ油(玉ねぎを炒める場合)
ふすまパン 2枚(40g x2)

┃ ざっくり糖質量 (rough carbs) ┃

上記量全部で約10.3g(ふすまパンはローソンのブランパン基準で考えました)

※上記に記載している糖質量については、間違っていたり抜けている可能性があります。利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

サラダフィッシュ　さば　ペッパー＆オニオン味
https://7premium.jp/product/search/detail?id=7365

いつも使っているフライパン
https://www.cainz.com/jp/contents/stone_marble_fryingpan/

【おすすめのサバ缶】　伊藤食品　缶詰　 鯖（さば）
https://amzn.to/3dvyHZC

他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。

┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)

My name is BakubaCook. In this video, I'll make what I want to eat. It is not a recommendation for a specific diet or method of making it.
I went on a carbohydrate restriction and lost about 20kg in 8 months. Since I'm still living that life today, I'm sure there will be a lot of diet menus and such. All English is an automatic translation. lol

▼連絡先
info-cn@anymindgroup.com

お仕事のご依頼などはこちらまでお願いします。

[email protected]

その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。

/----------------------------------------------------------------------
騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
----------------------------------------------------------------------/

#ばくばクック #低糖質 #鯖 #サバマヨ #サンドイッチ