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お天気コロコロ変わる連休🌞⚡️☔️🌬みなさんどうお過ごしですか。
天気とは1㍉も関係ないのですが、
ふと自分に対してのこと。
反省: 自分の考えを「常識」として認識しがちなところ。
目標: 誰が何してても気にしなくなりたいなぁ。
みんな楽しく過ごせますように〜
(そろそろ小さなヨガクラスも始めます。)
Hat : @marihoja
Shirts : @sara_mallika
#自分メモ
#ヨガメモbysaya
「第8回 オーガニックライフTOKYO」
2021年4月10日(土)～18日(日) 9日間開催！( @organiclifetokyo )
事務局の皆さんにお世話になっております。毎年、自分が伝えられるヨガってなんだろうって、あの頃の自分やヨガと出会ったときの気持ちを思い出し、基本に戻れるきっかけをいただいてます。
クラス内容は「シヴァーナンダヨガ12太陽礼拝と背骨の秘密」にしました。基本に忠実、シンプルだけど効果のあると感じたあの日の感動や納得を、自分の体験を元に解説しながら伝えるクラスです。
私のクラス2021/4/11(日)9:00-18:00【CHANNEL②】です！どうぞ宜しくお願いします。同じチャンネルの先生も素敵な方ばっかりでした。ありがたや〜
__________________
オンライン開催
日本のヨガ界を牽引する有名インストラクターたちによるヨガクラス、日本全国各地域のヨガスタジオから、また世界で活躍するヨガインストラクターのクラスを開催します。
フルパック(9日間)：早割(3/21(日)まで) ¥9,999 一般(3/22(月)〜) ¥11,999
1日パック(プレミアム)：¥3,331
1日パック(セレクト)：¥1,999
平日券：¥500
#オーガニックライフtokyo
#organiclifetokyo
#olt2021
Hey! Did you guys join our class?😆
わしらのヨガクラス参加した？ by Chuy
.
時々Chuy の顔がシリアスで怖い🤣
@debubulldog
Tomo先生へのドネーションはこちらから。サポートありがとうございます！
500円
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800円
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1200円
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_cart&business=NCBQ5UWGM6A8N&lc=JP&item_name=Tomo%20yoga&amount=1200¤cy_code=JPY&button_subtype=products&add=1&bn=PP%2dShopCartBF%3abtn_cart_LG%2egif%3aNonHosted
Tomo Kuramasu
2003年、東京で多忙な生活でストレスを抱えていた頃にヨガと出会う。ヨガの練習を通し深い呼吸と安らぎを取り戻す。2010年、バンクーバーへ移住。 2011年、YyogaにてRYT200時間のトレーニングを終了。
僕のヨガクラスでは いくつかの選択の中から自分が気持ちよく呼吸できるポーズを選ぶことができます。
全てのレベルの方が肉体的な挑戦と精神的な安らぎを楽しめるようにクラスを行っています。
Website:
https://tomoyoga.ca/ja
Instagram
https://www.instagram.com/tomoyoga.ca/
Facebook
https://www.facebook.com/tomoyoga1
🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP
https://arisa-kubota.mykajabi.com/visualization
💪30 DAY 朝ヨガチャレンジ サインアップはこちら
https://arisa-kubota.mykajabi.com/30days-yoga-challenge
🧘Arisa流自分を好きになるカラダ作り ”ボディイメージを高める７つのステップ”
http://bit.ly/7StepsBodyImage
🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト
https://bit.ly/ArisaMeditationBreathing
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🧘 🧘 🧘
ライブヨガレッスンスケジュール
毎週月曜 朝7時〜 朝クイック10分ヨガ on Instagram
毎週土曜 朝9時15分〜 on YouTube
毎週日曜 朝9時15分 on YouTube
http://bit.ly/LiveYogaPlaylist
このプレイリストは、Arisa’s セレクション。Arisaのお気に入りの動画、そして皆さんからの人気動画が入っているプレイリストです。 https://bit.ly/ArisaPicks 💖
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LINEをしていたら、ぜひお友達追加してね！ http://bit.ly/ArisaLine
Wellness To Go、Arisaの初の書籍「バンクーバー式 ウェルネスヨガ」https://amzn.to/37fAjmp
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ウィメンズグループ http://bit.ly/WomensCommunityFB
Wellness To Go ブログ http://bit.ly/WellnessToGoBlog
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💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
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#ありさヨガ #ヨガ #WellnessToGo #おうちヨガ #ヨガ初心者 #初心者ヨガ
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
【癒しの陰ヨガ 20min 】
筋肉の柔軟性を深め、心と身体を癒すヨガクラスです。
朝のウォーミングアップや、夜寝る前、アクティブに動いた後のクールダウン、心を落ち着けたい時にもおすすめです。
陰ヨガとは:
ヴィンヤサの動きをゆっくりにした、いつもよりポーズ数の少ないスローフローヨガで
１つ1つのポーズを丁寧に行いながら、自分とじっくり向き合うことで瞑想状態に入れると言われています。
ハタヨガなどほとんどのアクティブに動く動的ヨガが陽
１つのポーズの間、じっくり調整していく静的ヨガが陰
と分けられます。
FOR..
●心と身体を落ち着かせる
●柔軟性を高める
●自律神経を整える
●心拍数整える
●ストレス、緊張リリース
●心のゆとりをもつ
●左右左やバランスを整える
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＃毎週土曜・木曜LIVEレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎140本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中！
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life人生をもっとアクティブに
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about：tsuki
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▶︎tsuki HP: https://www.tsukiyogaclub.com
▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga
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▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ)：https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b
▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事：https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com
プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
1/9 (sat) 11:00-12:00 LIVE
new years yoga - relax - 全身ほぐすリラックスヨガLIVE
新年初LIVE！固まったカラダをゆるめて整えるヨガクラスを行いました。
（LIVE映像が画質悪かったので・・改めて同時に収録したものを編集しました！）
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1/27 (wed) 20:00-21:30
SAKI × TSUKI Online yoga event!
- energy charge yoga -
ヨガ＆トークのイベントです
▼詳細・参加はこちら
https://coubic.com/tsukiyogaclub/867882#pageContent
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
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【夜ヨガシリーズ night yoga】
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〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
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〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
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〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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as your personal yogi.
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