#梅姬老師天使卡占卜
#答案公布啦 #歡迎分享
🔮測!我的守護天使想告訴我們什麼呢?憑直覺選出一張最喜歡的牌
#答案請看下面👇
1️⃣選擇1號的朋友:
果決
「如你所求,這個問題能在愛中平和地被療癒,但在面對相關的人時,也需要運用你的力量與坦誠。當你表達實情時,我們會是你的後盾,賦予你力量,指導你如何措辭。」
你會抽到這張牌是因為你詢問的狀況讓你有受害的感覺。天使說,這個問題只有靠你對他人清楚表達自己的需求與期望才能化解。每當你想講真心話時,如果你祈請天使賦予你勇氣與指引,你就能夠像位天使,但同時又直截了當。透過練習,仁慈且果決會變得更容易。
❤️牌義補充說明:
直接面對這個問題·閱读書籍或參加培養自信的課程·以勇氣取代傷害性或消極傷害性的做法·以坦誠與愛處理衝突。對自己與他人講實話·這個狀況是個人與靈性成長的機會。
2️⃣選擇2號的朋友:
心輪
「愛是重點所在,你的心是肉身的中心,對愛最有感應。我們在你身旁全然保護與指引你,你可以安心的打開心扉去愛以及被愛。」
天使帶給你這張牌,因為你問題的解答就在你內心。你愈敞開自己的心,你就愈能感受到愛、喜悦與寧靜。你可以透過請求天使傳送治療能量到你心輪,觀想你的心被粉紅色光所包圍,吸進粉紅色玫瑰的芳香,握著或佩戴粉晶,以及專注於愛來開啟心輪。
❤️牌義補充說明:
將愛與光傳送到你的心輪·透過運動與健康的飲食,好好照顧你心血管方面的健康·一位因心臟問題往生的摯愛在說:「哈囉,我愛你。」·做個真心的交談。
3️⃣選擇3號的朋友:
富足
「若要改善你的財務狀況,首先要將你對金錢的擔憂交託給我們,我們會指示你要如何創造與接受財富。當我們一起努力時,你的經濟狀況就會依據你允許的速度改善。」
這張牌象徵你對財務的祈求已經被聽見與回應。現在你愈能聆聽並順從你的直覺,你就愈快能感覺到財務上的改善。
❤️牌義補充說明:
你最近發现的錢幣,是來自你的天使與心愛往生者的愛的訊息.一筆意外之財將會降臨於你·將所有財上的恐懼交給天使遵從你所接收到的任何指引,那可能就是你為個人財務所祈求的解答富足有許多類型,包含有更多的時間、機會,或清楚的點子。
4️⃣選擇4號的朋友:
聆聽
「使你的頭腦安靜下來,親愛的,傾聽我們輕聲地保證,一切都已得到妥善的處理。維持在寧靜與接受的狀態中,無須擔心你的渴望會以何種方式實現。清靜的頭腦與身體,能夠快速且清楚的聽見我們。這是我們對你的要求:去聽。」
你收到這張牌是因為天使希望把祂們的訊息傳遞給你。他們請你少說多聽(當我們有壓力的時候,我們常會因緊張而胡言亂語)將你的擔憂交給天使,並且信任祂們已經聽到你的祈禱。如果你感覺祂們沒有回應你的祈求,大部分是因為你沒有聽見施們的答覆。所以,抱著聆聽天使的意念,隱蔽到安靜的地點然後聆聽。接下來閉上你的眼睛,深呼吸·
❤️牌義補充說明:
避免吵雜的環境。你已正確無誤地聽見天使。關上電視收音機。你的聽覺變得更為敏銳,因為你已連結上天過觀想光淨化雙眉上方的位置,來清理你的耳輪
5️⃣選擇5號的朋友:
相吸定律(吸引力法則)
「每個念頭都是一份投資,成效立現,所以要明智的動念。你有能力選擇自己的想法,使它們與愛、寧靜及和諧相應。只要你祈請,我們會開心的將你的能量調高頻率。」
天使帶給你這張牌提醒你,吸引力法則有助於改善你詢問的狀況。抱怨與擔心只會招引更多同樣的問題,所以提升你的意念(透過天使的協助)吸引你的渴望。一天幾次,想像這狀況在當下已得到療癒並完美的實現。感謝它在靈界已成真,這是使它顯化於世間的第一步。
❤️牌義補充說明:
想著你的渴望,並避免擔心或抱怨·將自己提升到你想要吸引的對象之層级·當你的靈性能量增強时,你會發現自己在各種關係與情境上,比較不會受到低頻能量的吸引。這是正常的,天使會協助你適應這些結束與開始。
🌹梅姬老師祝您有個美好的一天🌹
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【伸展,就好了嗎?】
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「醫師說我這個是五十肩,那這個動作我還能做嗎?」
「五十肩很簡單啦,你就是用彈力帶綁在肩膀這裡,把它拉開」
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在未清楚造成「緊、疼痛」的原因是什麼,就直接做伸展是危險的,因為不確定「你的問題是不是因為緊繃造成的?」、「緊繃是發生在哪個構造?」、「處理的方式是針對那個構造嗎?」
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在這邊以五十肩為例,來討論「緊繃的其中一種成因跟處理方式」
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🔸 五十肩是怎麼發生的?緊在哪個地方?
五十肩或冷凍肩,學名為沾黏性肩關節囊炎(adhesive capsulitis),顧名思義,其主要問題是在「關節囊」,因為不明原因導致發炎、攣縮,被稱為冷凍肩,就是因為肩膀會像冰凍、卡住,導致舉手拿東西、扣內衣等都會出現問題。
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常用的物理治療包括:關節鬆動術、伸展運動、肩關節控制訓練等用來處理關節卡的問題,另外熱敷、電療等儀器用來減緩疼痛。治療中需包括關節鬆動術,是因為「關節有些細小的動作,是自己伸展時沒辦法做出來的」,但這些細小的動作,又大大影響關節的活動範圍、夾擠等
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🔸 可以只伸展就好了嗎?
若關節囊剛好卡在特定的位置,並且硬要伸展,可能會讓問題更嚴重。這就像塞行李箱一樣,東西擺放的方式不對,或許可以硬壓行李箱,但用到最後會變形,但只要把放東西的位置微調,行李箱就可以輕輕地闔上。
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許多運動傷害、肌肉骨骼問題,不是伸展肌肉就好,而是要清楚到底是哪邊卡住、緊繃再用對應的處理方式,先由物理治療師等專業評估後,教你對應的處理方式(本體感覺誘發技術、靜態伸展、自主關節鬆動術等),再自行執行是比較安全的。
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🔸 伸展大家都可以做?都可以教?
伸展看似簡單,容易學會,所以遇到各種「覺得緊」的狀況,大家就是「拉、拉、拉」。其實普遍的健康人,直接做伸展不容易有傷害,但如果這個緊繃或不適持續存在、並且沒有因為伸展而得到緩解,教練要嘗試了解「這個緊繃是怎麼造成的,或轉介給醫療人員」
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很多人可能不知道,物理治療師的其中一種治療方式,叫做運動治療(exercise therapy)或治療性運動(therapeutic exercise),即透過特定的方式、劑量、動作,來治療病患的問題、疼痛等
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就像止痛藥有很多種,要吃幾顆、一天幾次,大家會詢問藥師或醫師,但運動或伸展如果是一種治療方式,應該也要針對病患個別的問題,而擬定出適合的劑量、作法。
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其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
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一天幾次 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的精選貼文
【伸展常見問題:緊的越緊,鬆的越鬆】
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「我都有伸展啊,為什麼覺得還是很緊」
「教練說我會這樣,一定沒有好好拉筋」
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伸展看似簡單,容易學會,所以遇到各種「覺得緊」的狀況,大家就是「拉、拉、拉」。但很多人可能不知道,「運動、伸展」也是要經過個別化設計的,每個人狀況不同,對應的伸展方式也不同。
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就像止痛藥有很多種,要吃幾顆、一天幾次,大家會詢問藥師或醫師。同樣地,如果運動或伸展是一種治療方式,即稱為運動治療(exercise therapy)或治療性運動(therapeutic exercise),是需由物理治療師所擬定的。
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今天要討論的是,在未經指導下,伸展常見的問題:如何避免讓「鬆的肌肉伸展的更鬆,緊的肌肉還是緊的」,其概念為「Relative stiffness」或「Relative flexibility」。
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✔️「伸展過程中,張力低或較不緊繃的肌肉,更容易被拉長,而張力高或較緊繃的肌肉,較不容易被伸展到」
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因此,我們在做一個全身性的伸展(能同時伸展到許多肌肉的),真正被伸展到的,往往不是「已經很緊繃的肌肉」,而是「已經很軟、鬆的肌肉」。長期下來,「短的肌肉還是短,長的肌肉變得更長」
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原因是大多緊繃、粗壯的肌肉,需要更大的力才會被拉長,相較於柔軟、細長的肌肉。想像成把兩條不同粗細的橡皮筋綁在一起,同時向外拉,較細長的被拉長的幅度特別多。
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我們能做的是在伸展過程中「先把被容易伸展的位置,先固定住或穩定住,接著再把想要伸展的部位,逐漸拉開」
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否則,當發現緊的肌肉還是沒有伸展開來,大家會更努力地伸展,但反而較鬆的肌肉或部位,已經被拉扯到「它的極限」,可能導致肌肉拉傷、韌帶或關節囊損傷、甚至椎間盤、脊椎等問題。
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一天幾次 在 笑波子 Youtube 的最佳解答
Pokemon Go#22: 新功能APPRAISE IV值分析?最新「水伊貝、化石飛龍」的巢穴!
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