就像魚之於水,水之於魚;
夏天,我就是離不開大海!!😌🌊😌🌊😌
熱情如夏,太平洋高壓主窄的中秋連假,,
我就是只想泡在大海裡!!🏊♂️🌊🏊♂️🌊🏊♂️
夏末秋初,雖然天氣仍然炎熱,
但東北角海域的風浪已漸漸大了……🌊🌊🌊
想在平穩的海面舒服下海浮潛的潛點還有嗎?
有!!這裡就是我的壓箱寶……
位於新北卯澳漁港附近的福連國小娃娃池!!
是的!自疫情舒緩8/24開放浮潛後,
抓住夏天的尾巴不停地在東北角海域浮潛的我們
從北海基隆到蘇澳豆腐岬海域的各個福潛勝地,
都被我們潛完了!
留下福連國小這最後一處潛點,
就是因應東北角風浪漸起,為浮潛季末而預留!
喜愛浮潛的朋友一定都知道福連國小潛點,
由天然礁岩圍繞的娃娃池,不大不小很安全!
是大人小孩的浮潛天堂!
但,可別小看這娃娃池喔!🙄
娃娃池裡面可是魚多多,魚種生態也很豐富!
而且在礁岩的保護下,這裡幾乎不受風浪影響,
如果風浪不大,也可以游到礁岩外,,
就是超級遼闊的美麗大海囉!👍👍👍👍
這是我們這一個月來的第14趟浮潛行程,
下週末東北季風要報到了,
東北角浮潛季也算是正式到了尾聲……
我們就在這娃娃池裡告別大海,明年見了!😌
很幸運的,昨天的風浪不大,海面平穩,
更重要的是……來的人不多!😌😂😌😂😌
娃娃池的裡裡外外我們都有游……🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️
這就跟著我們的腳步看看福連國小這處可愛的潛點吧!
Let's go snorkeling!! 🐟🏊♂️🐟🏊♂️🐟🏊♂️
#因疫情影響福連國小校園不開放沖水_浮潛完沒沖水怎麼行呢_看我們怎麼做喔😉
#這裡就是東北角黃金海岸的自行車道
#沿著自行車道騎單車看到長長的出遊車龍
#昨天塞在宜蘭往新北的朋友們辛苦了😅
#北海岸東北角各潛點介紹請看留言連結喔😉
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合格~👍 【多種好菌+色胺酸+GABA+芝...
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登入?登出?
看到這兩個詞你可能會很好奇吧!
嘿嘿,你可能會誤以為這是不是讓你解脫人生的課程
但這不是!
這是…讓你的人生過得更美好的課程!
💥最近的疫情總是讓你有焦慮感,但不知如何調適自己?
💥每年總是有目標設定,但最後還是無法達到?
💥想要有效率的學習技能或技巧,但始終找不到好方法?
💥總是有金錢的負面信念,導致自己老是無法賺到錢而不知如何解?
💥總是有著對於人際關係,甚至是追女把妹上的恐懼,而無法讓自己幸福或達到目標?
💥總是對於過往某些事件有著恐慌,而不知如何處理?
💥總是覺得自己有各種的煩躁、鬱悶、壓力情緒,而不知如何調整?
💥總是有著偏頭痛或其他疼痛,不知道有什麼方法能快速緩和?
💥想知道如何讓對方進入到催眠狀態,而且只要用一般的對話而不用什麼催眠技巧?
💥想知道如何讓對方對於過往的煩惱或創傷馬上抽離,用一般的對話即可,而非用心理治療技法?
💥想知道如何能夠與自己合一,隨時都能體驗到當下的快樂幸福感?
💥想知道如何只運用手勢,就能調出自己身上的各種資源,讓你一秒進入興奮、一秒進入專注、一秒進入放鬆?
💥想知道如何只運用復仇者聯盟中約一分鐘片段,就可以馬上去除內心負面的小聲音嗎?
你一定會想說,怎麼可能會有個課程能有著這麼多好處?
我和你說,這就是NHLP最新的技法-登入登出!
而我也不賣關子…
其實,這都是源自於NLP的技巧 -「結合與抽離」!
可能你不知道結合與抽離是什麼?
那麼,你可以先參考這一篇:
https://www.facebook.com/QNLPer/photos/a.410205332366079/2859058910814030/
但我相信你會知道,我今天要介紹的,絕對不是單純的「結合與抽離」
而是【終極版的結合與抽離】!
在介紹這個終極版之前,我想和你自我介紹一下:
我是奇恩老師,也有很多人會叫我拉麵祺
是為NLP訓練師暨NHP創始人
目前專職於NLP、NHP及催眠的教學、實作及研究,至今已有十年之久
而也因為我在國內外的大量進修NLP及催眠、加上眾多的個案以及教學經驗
致使我能開辦許多坊間所沒有的NLP應用課程
像是NLP療癒術、NLP金錢之戰、NLP歷史秘辛…等等
甚至是研發出完全不同取向的NHP(神經催眠程式學)
而我曾經在一堂叫NLP語態操作的應用課程中,被同學問到:
「老師,這些東西你到底是怎麼來的呀?怎麼和坊間的NLP課程教的東西都不一樣?而且幾乎都沒聽過!?」
我說呀…要我教一般坊間NLP的技巧也是沒問題
但為何我總是能開授一些特別並有用的應用課程呢?
原因是因為:
1.NLP博大精深,坊間NLP課程無法包含全部,甚至連一半都無法講完,故我個人在統合各大NLP流派後,能挑選出一些被坊間老師所遺忘的技巧
2.因為廣泛的使用,更能知道哪些技巧好用,哪些技巧不好用,並且知道各個技巧是適用在什麼狀況上
3.在這些過程中,我更能自行創造整合出更多獨門的技巧!
而我想要教授這些坊間看不到的技巧,最重要的是因為…
這樣才能真正的拓展各位的思維!!
要記得,NLP練到最後,都是無招勝有招的
但在這個過程中,你們還是要大量的了解招式,以及大量的操作才行
所以,當你們學了這些少見的技巧之後,反而會開始更加的了解如何應用NLP
就像一個從來都沒有出過國的人,出了國大開眼界一樣,並且也因為如此,開啟了他的跨國事業!
所以…這次的【終極版】應用課程,不但是適合對NLP有興趣的你,甚至這次我也加入了NHP的要素,對NHP好奇的你同樣也是適合!
📌你是否完全不懂NLP,想要找個入門磚進入?
📌你是否對NLP有點興趣或是非常有興趣,想增進自己的技巧或是了解更多手法呢?
📌你已經知道了「結合和抽離」,但不知道如何更有效的運用這招?
📌你對NLP時間線有些研究,但不知道利用時間線也能讓對方進入非常深度的催眠?
📌你是否很好奇NHP,想了解為何能這麼神奇呢?
📌你是否已經學了NHP,而想要了解更多的應用呢?
📌想體驗在催眠狀態中,結合並且抽離,讓你進入到空無合一的狀態?
我知道,你不得不開始想知道的課程內容到底是什麼了,對吧?
🔴課程內容:
🔥NLP及NHP簡介
🔥NLP結合/抽離之技巧解析
🔥時間線終極抽離法
🔥無限抽離法
🔥目標設定之跳脫次元版
🔥疼痛削減之奇妙身體版
🔥結合語言 vs 抽離語言
🔥新行為產生器之抽離結合終極運用版
🔥結合狀態之兩字呼吸法
🔥十倍結合法
🔥曼陀羅催眠
🔥復聯4抽離法
🔥Wholeness Process
🔥多層次抽離
🔥多層次抽離插入運用法
🔥自我意念手勢起動法
你看沒錯!這些都是秘藏的NHLP技巧!也都是你所不知道的技巧!
這次把壓箱寶都翻出來了!
這不只是結合和抽離了,更是把這整個技巧登入又登出,完全Master這個能力!
所以,好奇NHLP的你,喜歡NHLP的你,初學NHLP的你,甚至是NLP專業執行師以上的你
相信這些技法,都可以讓你大開眼界!
【NHLP終極登入登出】
那麼,投資自己要花多少呢?
原價10000元的秘藏課程,推廣特價5500元!
早鳥報名更是只要4200元!!!(早鳥價報名及繳費期限:即日起~9/20為止)
https://forms.gle/eFudoXSb6SasRxYr9
課程地點:
樂生活學苑 - 台北市萬華區和平西路3段53-2號3樓(龍山寺捷運站3號出口)
上課日期時間:
2021年10月2日(週六)09:30-17:50
2021年10月3日(週日)09:30-17:50
(午休一個小時30分鐘)
在現在這個不能出國的時機,想要藉由學習先行他人一步嗎?
想要進修自己的能力嗎?
甚至是想要體驗到有如滿滿的出國體驗般的大開眼界嗎?
這是本年度唯一一班!
機會難得!
讓咱們來一起,登入與登出自己的知覺吧!
想了解更多可以看看往期的學員回饋
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#SBD怪獸Podcast #好菌家 #晚安益生菌
#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出 ❤️
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GABA是天然存在人體裡的一種胺基酸,能幫助入睡。國內首支助眠益生菌,讚的!
【各位健友們,你有睡好嗎?】
『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
折扣碼【CHIOUGRR】折價150元,首購第⼀袋還可無感退費。晚安益生菌睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚!
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#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
但掉到90~80%然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小孩的放電推薦,Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練🔥
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意。
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
#好箘家 #晚安益生箘
#SBDTaiwan #邱個 #何立安 #何博士
怪獸訓練 (Monster training)
怪獸肌力及體能訓練中心
怪獸肌力及體能訓練中心古亭分店
怪獸肌力及體能訓練中心民權西基地
https://open.firstory.me/story/ckq0vq2s42pwc0861id6dc09y/platforms
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Hello 我是邱愛莉
今天又來分享壓箱寶啦!
沒想到吧!我連平時,手機打字也要省時間!!
沒辦法,每天扮演的角色太多了,是媽媽、老闆、老師、女兒、老婆,甚至是學生!
時間都要不夠用了呢!每天就只有24小時,我一定要運用得淋漓盡致!
00:00 開場
01:09 示範「快速鍵盤」:1.如果要提供銀行帳號
01:32 2.如果要說明格局
01:52 3.如果要回覆的內容太多
02:08 4.經常要使用的地址
02:21 5.分隔線也可以設定
02:35 如何設定鍵盤&舉例:貼上常用連結
03:33 設定常用地址
04:05 快速鍵盤的好處
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網羅各地網友意見,一次評比 9 款人氣開架眼唇卸妝,到底哪款才是最好用的!一起看下去!
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關於卸妝這件事情,真的是每個女生日常啊。
真心不騙,眼部卸妝一定要用「眼唇卸妝專用」啊!
不然真的很容易卸不乾淨,對肌膚不好之餘,又容易因為重複摩擦拉扯容易產生皺紋😂
評比的9款顆顆都是第一次用到哦(開架的卸妝就超好用了),那、那、那你們還有什麼壓箱寶,哪款卸妝也覺得不錯,歡迎推薦給我。
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1.剪輯軟體 Final cut pro
2.字幕軟體 aegisub
3.音樂來自 Youtube免費音樂庫
4.富士的 TX2
腳本&剪輯:顆顆
攝影:阿湯哥
字幕:萌貓
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各位大大好:
目前有幾個關於壓箱的問題想請教,家人對傳統的習俗不太在意,只要求吃餅而已,因為
我媽不懂加上想要簡單就好,而且也不想問老一輩的親戚,因為問了之後,後續要準備的
東西就會沒完沒了了,所以想上來問問看大家的想法。
壓箱是一定要準備嗎?箱子婚紗店是可以出借,但不清楚壓箱在傳統的定義是什麼,想說
可以簡化的話就簡化,若能省略也可以。
我們去年已經登記完,兩夫妻也搬離婆家自己住了,今年才要補辦婚宴,婆婆想要將新房
設在她住的地方,中午辦完婚宴就回自家公寓住,當天晚上沒有要睡在婆婆的住所,這樣
結婚那天我要將壓箱帶過去婆婆家嗎?
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※ 編輯: khcpopo (1.173.92.182), 06/23/2016 22:29:10
※ 編輯: khcpopo (1.173.92.182), 06/23/2016 22:29:55
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