【整理你的能量場,把每個選擇過到最好】
人生最痛苦的感覺叫後悔,因為,人生沒有回頭路,每個選擇的當下,都要謹慎評估,多聆聽建議,多冷靜取捨,因為每個選擇,都將是一連串的啟動。
人生沒有白走的路,每一步都算數。我們不免對選擇感到後悔,怨當初聽的建議不夠,怨對方耽誤了人生,怨機會太少,時機太不好。我們總是怨,總是張望比較,總是忘了怎麼開心活,怎麼努力變更好。
我曾在一段分手的感情中痛苦非常,覺得跟對方在一起的那些日子,委屈了自己,折磨了心性,分手後一度不相信任何人,一度埋怨對方在我心裡留下陰影。
直到我看到一本書上寫的話,說:「所有的結果,都是你選擇發生的;對方待你不好,也是你選擇讓他如此的。」
這段話剎那間像五雷轟頂,也像醍醐灌頂,我回想那些過程後明白:我的確在每個不愉快的當下,都因為想要維持和氣,或對方太凶,最終選擇放棄溝通。那個不敢爭取,乃至最後配合的我,也要對這樣的結果負起責任。
「對自己好」不是只停留在物質層面的奢華,或是精神上按自己意願行事,把痛苦歸咎他人。
我覺得真正的「對自己好」,其實是帶自己勇敢直面痛苦,理性抽離去檢討「自己『可憐之人必有可恨之處』」的原因,因為當你真的能夠平靜面對失敗,才能真正放下,饒過自己的心和那些不順意,「讓自己的心可以平靜」才是對自己好。
《#最難的一堂課》這本書開始擴及到更多層面了,原本大家認為這是一本談教育的書,但漸漸地,我收到好多讀者的迴響,#很多人看到的是更多心理面的力量,在各種訪談中,我們也開始探討「面對挫折的勇氣」、「如何重新整理自己」、「怎麼審視人我之間的分際」、「怎麼在愛和原則間拿捏」、「行為背後的心理及如何化解」等。
在大家說出版業不景氣的現在,我感受到的並非如此,大家都用真心誠意去支持一本直面自己的書,我也由衷感謝大家回饋給我的能量和勇氣。
❤️我看到有更多更多的我們,都期待一個更好、更勇敢、更能審視大局、跳出困境的自己,一個2.0、3.0或N.0版不斷進化的自己。
這本書的確可以當成一本心理書來讀,你會因為那些故事,瞭解「自卑與自大」其實只是一線之隔,那些衝突的背後,究竟隱藏怎樣的矛盾,又該怎麼化解?
你會看到別人突如其來的惡意對待,其實並不是你想像中的天降炸彈,而是日積月累中,在你不經意,甚至善意的當下,也會造成可怕的結果。
那些非常虛弱,或非常殘暴的背後,其實夾藏著脆弱的心,他們的可憐或可怕,其實都只是需要愛和自尊而已。
你還會看到一個個微小的起點,最終怎麼變成可怕的惡習,甚至影響了一個人的一生?
當然,還有我勇敢寫下的過去,我為什麼要這麼剖析自己?為什麼要把那些孤獨和脆弱攤在抬面上?
因為,我發現那一條黑暗孤獨又迷惘的小路,原來走到盡頭就是光,就是無限分岔的各種大道。
我發現:當初痛苦非常,躲在單身套房裡每夜大哭時,室友敲門安慰的話:「怡嘉,不要哭得這麼傷心。你要相信,老天會為每個人包裝一個屬於他的、最棒的禮物;你現在沒有拿到,看來一直拿錯東西,那只是祂在教你辨別什麼是真正屬於你的禮物而已,你只要持續那麼好,最終會拿到屬於你的禮物的。」
我不知道最終禮物是甚麼?
❤️但我已經懂得:那些越是看來破碎破爛的禮物,裡面的東西越是精彩豐富,而且人生每一步都有禮物。
張曼娟《我輩中年》也說:到了中年,倘若還將一切痛苦歸咎於童年陰影,那是不成熟的。因為,當我們長大,我們其實有足夠資源跟能力,去改變我們童年遭遇的一切,包含我們的思想。
我知道這段話對某些人很難,但對我來說,卻是很好的提醒。
❤️因為,其實不論我們幾歲,我們都有能力去改變——改變我們的「視角」,從「受害者」變成「找出自己的責任」;改變我們想要「對待自己的方式」,從「自卑、依賴別人評價而活」,變成「努力看到自己所擁有的特質與一切」,變得自信感恩。
❤️你能看出這是「禮物」嗎?你願意重新整理你的能量場,和我一起看到每個事件的當下,都有閃亮亮的寶石嗎?
❤️人生沒有一件事是值得後悔的,接納與臣服,讓你的能量場發光,你就能照亮自己,照亮全家。
❤️我是嘉嘉,我用我的愛和勇氣陪你一起更強。
#祝大家新年快樂
#我們一起勇敢把每個選擇過到最好
#也一起看出破爛包裝裡藏著的禮物
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【#最難的一堂課:充滿挑戰的教育現場,老師如何帶著愛和勇氣站在台上】
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一本書上20堂課 在 謝智謀-小謀老師 Chihmou Hsieh Facebook 的最佳貼文
服務年資最快明年可以退休,但因為要把公立學校服務年資教到25年,必須要到後年才會退休(中間專職讀碩博士花了九年,也在碩士後在德明商專專任一年)。也因為準備下個生涯,我很多碩博的課開始收尾,寒假把「獨處與生命反思」做正式的結束。這學期把「冒險治療研究」做一收尾。
話說這堂課我已經開了15年,除了剛來師大公領所前兩年沒有此課外,我幾乎每年不曾中斷,甚至曾經上下學習都開。今年我特別邀請到我的陪伴者好友,彰師大輔諮系退休教授林杏足,一起合開這門課。因為她的專長是青少年輔導與敘事治療,所以這門課將以對話方式進行,從下午兩點上到晚上九點,以兩階段方式上課,下午及晚上的前兩小時將以杏足教授與我的對話為主軸,後一小時由學生提問,我們共同回答。透過這課將這20多年來的經驗,做一整理,並嘗試做某種程度的傳遞與傳承,最後希望匯集可以出一本書。
上周有40多位各大學碩博生、心理師、社工師、高關輔導機構、精神科醫師,社工系教授來上課,加上遠距共約50人。這是一種新的嘗試,當然對入門者,幾乎是極大挑戰。但冒險不就是這樣。謝謝這些人來捧這堂課的場,也希望這樣的對話不讓你們失望。
在這堂課開始之際,要悼念已過世的好友國防大學社工系教授曾麗娟老師,2017年她來旁聽我的冒險治療,上完後她認為我是個需要被提問才會有很多經驗、思考、想法及專業產出的人,而且需要記錄下來,這會是很可貴的。她說在我退休前,她可以幫我做這件事,以她心理諮商與社工背景及生命經驗,我極其期待。但2018年6月8日她因心臟疾病離世,她的離開我甚為難過,似乎這想法也無法實踐。沒多久好友杏足教授樂意陪我完成此事,心存感激,這事被促成,真心謝謝她們兩位。
一本書上20堂課 在 輕描一抹笑cc,淡寫浮生育兒事 Facebook 的最佳解答
#STEAM(part1)
#藝術ART
#相關繪本分享
STEAM這五個字母,是現在全世界的教育新方向、未來的AI時代孩子們需要具備的能力,但究竟代表什麼意思呢?
S= Science(科學)
T= Technology(科技)
E= Engineering(工程)
A= Art(藝術)
M= Mathematics(數學)
這五個新素養中,STEM先被提出來,而Art後來才加進來,卻也很容易被忽略。
我個人認為,藝術涵養,是最難、最需要從小開始培養的,也才能藉此孕育出所謂的創造力、想像力、觀察力、創新能力⋯。我最重視的,反而是藝術這一塊。
所以其實我從初始做親子共讀這件事,就都是帶著cc欣賞繪本圖畫、觀察繪圖細節,對於繪本的選擇,也會把畫風質感列入參考。
如今cc若是獨自看書,看的不是文字,而是看圖。每每當我陪讀時,她總是能指出圖畫裡的許多小細節,是連我都沒發現到的,這也是我始終不急著讓cc認字的原因。
今天推薦的這本書,並沒有主打STEAM的口號,但其實內容處處可見相關的主題,讓孩子不知不覺中也潛移默化了這五個領域的概念與學習精神,非常適合用來作為啟蒙(小小孩也可以玩)。
野人出版社《愛玩.愛畫.愛上繽紛大自然》這本書的特色,除了色彩繽紛、活潑生動的繪圖之外,更是一本讓孩子發揮創意的大自然創作集。
可以畫、可以玩,也讓孩子一邊操作一邊學習相關的自然科學概念;培養美感之餘,同時刺激了感覺統合與創造力的訓練。喜歡動手操作,熱愛剪剪貼貼的cc,真的玩到欲罷不能。
而STEAM在哪裡呢?
cc剪下蓮葉後,在浴室洗手台裡設計了一個小池塘,放進蓮葉浮在水面上,還有小鴨也來湊熱鬧,而小魚在水底下優游。
找找otter twins、溫室裡的毛毛蟲,則是配對、數數等數學概念,也訓練觀察力。
葉子的構造則是學習自然科學很基本的知識,書中也有要求孩子到戶外尋找落葉做裝飾佈置的部分。
藝術的部分當然也不可或缺,繪圖、著色、設計等概念比比皆是。
另外值得一提的是,這本書的所有文字都是中英雙語(中文字也很有設計感),所以也可以用來順便學英文唷!我唸文字說明都是唸英文,cc也因此學會了不少單字。
今天只讓cc自己選擇幾個想玩的主題,這厚厚一本共101種手作繪畫遊戲,各式各樣琳瑯滿目豐富極了,讓媽媽自己也忍不住想參一腳,今天分享的只是一小部分,非常推薦大家可以入手一起親子共玩!
#在家也可以上STEAM課
#一本書上20堂課
#購買可至社團參考:
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