關於 一直做夢睡不好 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 常作夢代表睡不好？醫師解惑：幫助處理日常累積壓力

... 主要是大腦的海馬迴區域利用作夢化解煩惱及情緒。林勉璋表示，常有患者抱怨「一直作夢睡不好」，事實上，作夢就好比電腦在休眠下處理背景資料。

#12. 睡不好不一定都要做睡眠檢測

睡覺一直做夢代表睡不好？ 其實做夢只是代表某方面較短. 2018-02-09 返回上一層. 睡不好，是因為太常做夢的關係？其實不是的。臺大醫院睡眠中心主任、臺大醫學院內科 ...

#13. 總是睡不好怎麼辦？「淺眠」、「多夢」可能是這些原因

我們已經知道睡眠是一個動態的過程，有淺眠期、熟睡期，還會作夢。其實，我們感覺自己淺眠或多夢，根本的原因是因為熟睡期減少。 一夜安睡的人從來不是真 ...

#14. 不想老是被做夢干擾睡眠？你可以這樣做！ - 日常

1、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 · 2、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間 ...

#15. 頻做惡夢讓你睡不好？ 快記下2訣竅提升睡眠品質

做夢 是很正常的事情，要了解做夢的原因，得先知道睡眠結構。振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰表示，足夠的睡眠時間約有4-5個睡眠週期，每個週期約1.5小時 ...

#16. 整晚做夢越睡越累？四個助眠方法，讓一夜好眠再也不是夢

四個助眠方法一個睡眠週期可以切割成三部分：入睡->深眠->淺眠（作夢）->醒覺。睡眠不好時眼睛的黑眼圈很厚，看起來也蓬頭垢面，一副三天沒睡覺的喪屍 ...

#17. 健康知識：7招解夢技巧，擺脫惡夢好好睡一覺！

但有些人卻比較容易察覺自己在做夢，甚至因為多夢，醒來覺得疲憊不已，抱怨一直做夢讓他們睡不好。 惡夢連連，小心潛藏精神疾病. 除了多夢，有人還經常做 ...

#18. 睡覺時常作夢，該看哪一科? | 趙順榮藥師| 不分科| 線上問答

通常是睡不好才會一直做夢，但失眠每個人的年齡、健康狀態、生活作息差異都很大，都與睡眠有關，而造成失眠的原因包括：身體疾病如胃食道逆流、過敏、夜尿、疼痛、 ...

#19. 老是睡不好一直做夢？可能原因有3種

老是睡不好一直做夢？可能原因有3種 · 一、 睡覺環境的改變。環境改變可能像是搬家、住宿，突然改變了熟悉的睡覺環境，都會引發多夢的情況。 · 二、 壓力 ...

#20. 失眠多梦_百度百科

失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者还会伴随多梦等现象。 ... 1、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒， ...

#21. 如何不让频繁做梦影响睡眠质量？ - 知乎

关于这一点，大部分人可能都不是太清楚我们睡觉、做梦的时候到底发生了什么，甚至会担心，做了梦是不是就等于睡得不好？所以今天我们主要来谈一下，做梦会影响你的睡眠 ...

#22. 晚上睡覺老是做夢怎麼辦十個方法讓你一覺睡到天亮 - 壹讀

現在人生活壓力大，夜晚做夢也日益增多，晚上休息不好， ... 晚飯要吃少，這是民間一直流傳的話，這句話對睡眠很有效，而且睡覺之前千萬不要吃東西， ...

#23. 睡覺一直做夢代表睡不好？ 其實做夢只是代表某方面較短

#24. 為什麼狂做惡夢？代表你「這點」很不好 - 健康2.0

正常的睡眠不會記得自己夢境的內容，當情緒低潮或緊張、焦慮時，睡眠變得較淺，這時就容易在做夢期當中短暫醒覺，因此會有多夢甚至做惡夢的感覺。如果1周 ...

#25. 晚上睡不好老做夢是怎麼回事為什麼睡覺一直做 - 互動頭條

晚上睡不好老做夢是怎麼回事為什麼睡覺一直做夢睡眠不好1、最近睡覺都有做夢，起床不知道夢到什麼，每天都睡不好，腦子要懵。2、累，天天睡不好， ...

#26. 「睡不好一直做夢」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

睡不好一直做夢 資訊懶人包(1)，心理師，我晚上一直做夢，搞得我晚上都睡不好！」這是不少失眠個案常問的問題及常說的話，但是你知道嗎？這其實是個迷思。, ...

#27. 【影音版】晚上狂做夢睡不好問題到底出在哪？

新浪女人eLadies-【影音版】晚上狂做夢睡不好問題到底出在哪？明明睡了好幾個小時，卻因為整晚一直做夢，醒來還是覺得好累、沒睡飽嗎？

#28. 做梦耽误休息？怕做梦的你该看看这个 - 新华网

在医学上的睡眠监测中，一个人做梦特别少，几乎不做梦，在临床中可以推断出这个人智商可能很低。 做梦很正常，不代表睡得不好，但多梦的话，就会是一种病 ...

#29. 席夢思睡美人, profile picture

做夢 =睡不好？認識多夢與睡眠的關係】 文末看放鬆睡眠關鍵 常常聽到有人說：「我晚上一直做夢，搞得我晚上都睡不好！」其實，並不是做夢讓你睡不好，而是你睡不好 ...

#30. 10個問題檢視你為什麼睡不好 - 天下雜誌

日本狂賣300萬本的「深層熟睡聖經」，讓你從「無法睡好覺」、「沒有睡意」，變成「一夜好眠」、「一覺熟睡到天明」。首先，為了檢視睡不著覺的原因， ...

#31. 睡覺一直做夢代表睡不好？ 其實做夢只是代表 ... - Yahoo奇摩新聞

睡不好 ，是因為太常做夢的關係？其實不是的。臺大醫院睡眠中心主任、臺大醫學院內科臨床助理教授李佩玲，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，睡不好是很多 ...

#32. 晚上睡不好老做夢怎麼辦? - 雅瑪知識

經常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息 ...

#33. 最近睡在這個房間一直做夢，我和姐姐人都是

最近睡在這個房間一直做夢，我和姐姐人都是，也不是噩夢就是讓人睡不好的夢，一直精神緊張，怎麼回事,1樓琬琬琬琬琬首先你的鏡子不能bai對著床du， ...

#34. 晚上狂做夢睡不好問題到底出在哪？

不足，首先要補回來的，就是這種最深層的睡眠，才能改善睡眠品質。 ,2018年7月25日— 心理師，我晚上一直做夢，搞得我晚上都睡不好！」這是不少失眠個案常問的問...

#35. 【睡眠知識】發夢影響睡眠？記不起夢境才是優質睡眠。

但有些人卻比較容易察覺自己在做夢，甚至因為多夢，醒來覺得疲憊不已，抱怨一直做夢讓他們睡不好。 Photo from Google. 過去研究已發現，在作夢期醒來 ...

#36. 每天做夢需要看醫生嗎 - 3C資訊王

- 5914呼叫醫師通常是睡不好才會一直做夢，但失眠每個人的年齡、健康狀態、生活作息差異都很... 的精神科醫師做整體評估，再來決定是否需要用藥或是改善睡眠衛生，祝福您！

#37. 晚上睡覺睡不踏實，經常做夢。醒了還是頭疼，有什麼好方法嗎？

4，心理壓力大負面情緒多，導致多夢現在社會工作壓力大，競爭激烈，很多時候白天工作的時候都是精神高度集中，處理大量工作事務，有時候忙中出錯還 ...

#38. 睡覺一直做夢怎麼辦 - 台灣公司行號

2018年7月25日- 心理師，我晚上一直做夢，搞得我晚上都睡不好！」這是不少失眠個案常問的問題及常說的話，但是你知道嗎？這其實是個迷思。

#39. 夢到這件事：代表妳易發胖、性慾強！專業中醫解夢來分析妳的 ...

睡得好的確是一種幸福，因為有時工作繁忙，欠缺睡眠時間，即使可以睡覺，又可能出現失眠的情況，有時又可能一整晚都在做夢，睡醒後竟然好像沒睡一樣！

#40. 晚上睡覺經常做夢的人，你一定要看!! - 理財寶

一、夢到白天發生的瑣事這些人睡眠淺，意識還在活動。中醫講“脾主意”，做這些夢的人，→ 消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。中醫認為人睡著了， ...

#41. 晚上睡覺一直做夢，白天沒有精神怎麼辦 - 櫻桃知識

做夢 並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。正如前面談到的那樣，夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，或有 ...

#42. 睡覺做夢原因是…這種人容易記得夢境| 睡眠品質不好一直做夢

3壞處影響睡眠品質; 睡多不一定好～多於9小時反更易失智; 寶寶到底會不會做夢？科學家這樣說 ... 跳到內容大腦與神經»其他腦神經與認知疾病睡覺做夢原因是…

#43. 易醒、多夢、不想睡，你是哪種？4種失眠類型的改善重點

也可能一直做記憶不清的夢，似夢似睡，早上起床沒有睡飽的感覺。 肝虛失眠. 翻來覆去睡不好，或者入睡很快，但是凌晨2、3點左右又容易醒來，醒來 ...

#44. 每晚都做夢每天起床都好累TAT - 心情板 | Dcard

(手機排版，若凌亂請見諒) 從我有記憶以來不論當天累不累每晚睡覺一定會做夢(只趴在桌上睡十分鐘也會) 而且一個接者著一個甚至還夢過之前做的夢的下集 ...

#45. 作夢就是沒有休息？ | Sleep321 - 睡眠321

鄭醫師寫的好精彩哦!! 讓我對自己睡著後完全不了解的部份得到知識， 非常謝謝你~~ ^^. 回覆.

#46. 一直做夢讓我睡不好，怎麼一回事呢？ - 睡眠先生的活力學

並不是因為你做了很多夢才睡不好，而是因為你睡不好才會記得很多夢」 本集重點。聽友詢問，為什麼多夢讓自己睡不好呢？ 。每個人每天晚上都會做夢。

#47. 晚上睡覺總是頻繁做夢？做好這4件事，讓你睡個安穩覺

只有保證充足的睡眠，自己的精神狀態才會一直充沛，然而，在我們的生活中，有些人 ... 睡眠姿勢不好 ... 很多人在搬家或剛開始上學時容易失眠，做夢。

#48. 每天睡著了就會一直做夢到醒，醒來後好像沒睡覺一樣

我以前也是和你一樣的啊，整體做夢，很累．而且你整天對著電腦對你的眼睛很不好的. 建議你把電腦裝上防護屏，減少對你身體的傷害．

#49. 越睡越累一直做夢 - 愛情#小三#出軌#婚姻#伴侶

天天多夢睡不好！小心中風、心肌梗塞跟著來| Heho健康2019年10月25日· 每天都睡滿了7~8小時，卻還是覺得很累嗎？如果你是屬於會「一直做夢」的人， 要小心你可能 ...

#50. 睡覺一直做夢？警惕3原因在搞鬼白天小睡也別超過1小時

有些人晚上睡覺老是睡不好，而且夢境連連，甚至會被驚醒，一閉眼又開始夢境不斷。《家庭醫生在線》引述專家指出，多夢主要原因有3個，包括睡眠環境改變、心理壓力以及病痛 ...

#51. 我晚上睡覺一直做夢早上起來頭痛的厲害 - 貝塔百科網

如果是睡眠不好，可以讓中醫給您看下開點中藥調理一下！晚上睡不好早上起來肯定精氣神不好！ 會頭疼的！希望可以幫到您. 4樓 ...

#52. 晚上老是做夢，睡不好怎麼辦？ - GetIt01

所謂「日有所思，夜有所夢」，絕大多數夢境都是心裡有事的反應，白天就一直琢磨，晚上人睡覺了，大腦卻 ... 晚上睡覺老是做夢，醒來會感覺非常疲勞，睡眠質量也不好。

#53. 爲啥每天晚上睡著後,都會一直不停地做夢?夢多說明了什麼?

「最近一睡著就不停的做夢，醒來之後什麼也不記得，腦子裡亂七八糟，整夜睡不好，唉……這可怎麼辦？是不是身體出了啥問題啊？」在小區里遇到了隔壁鄰居 ...

#54. 做夢睡不好

相信很多人都想過這個問題，一直以來我們都認為的是，睡覺的時候不做夢好，不做夢說明睡眠質量比較高，而睡覺做夢則代表睡眠質量低，而真實的情況到底是 ...

#55. 我每天晚上只要睡覺就做夢，連著連著一直做夢，一晚做好幾個夢

做夢 是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？ 這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡 ...

#56. 我每天晚上就一直做夢，就一直處於半醒半睡狀態

這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上 ...

#57. 為什麼會做夢？睡眠與夢的關係——《神奇的心理學》 - 泛科學

我昨天晚上做了一個夢，好可怕喔！」 「我都很少做夢耶，真羨慕可以做夢的人，感覺很有趣。」 「做夢才不有趣呢，我幾乎每天都會做夢，害我睡得很差。

#58. 我为什么一直做梦？ | 早报

我第一次发现睡眠上出现问题是在今年5月初，不是彻夜难眠，就是经常做梦，醒来后梦境记得特别清晰，但身体感觉非常疲惫。因为晚上经常睡不好， ...

#59. 為什麼睡覺老是做夢，而且越睡越累

這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上 ...

#60. 為什麼我每年每晚都會做夢？一入睡就怪夢連續到天亮？有時候 ...

有的人一直做夢有的人一直不做夢2樓非殺不可放輕鬆點，有時候工作壓力大會 ... 做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。

#61. 衛生福利部【台灣e院】-精神科 常見問題

您好： 正常的睡眠週期中，有分為淺睡期、深睡期、快速動眼期，如果您在睡眠時多處在淺睡期，則會容易被外界的因素所吵醒，且淺睡期對於體力的回復不佳，有時就算睡覺的 ...

#62. 白天卻總是想睡、精神欠佳？善用4招，改善這5種睡眠障礙症狀

有些人不知道該怎麼回答這個問題。究竟怎樣才算是睡了一場好覺呢？ 一個睡眠週期可以切割成三部分：入睡->深眠->淺眠(作夢)->醒覺。睡眠不好時眼睛的 ...

#63. 晚上睡覺一直做夢，早上起來頭痛的厲害是怎麼回事 - 第一問答網

1樓：此生可帶. 1.多夢一定程bai度上影響睡眠。du 2.多夢睡眠也叫眼動睡zhi. 眠，一般人每晚dao要版經歷9次。 3.多數的人睡權來後不記得了，記得的 ...

#64. 為何會睡不好一直做夢? @ Win Driver Blog

置頂 為何會睡不好一直做夢? · 一、睡覺環境的改變。環境改變可能像是搬家、住宿，突然改變了熟悉的睡覺環境，都會引發多夢的情況。 · 二、壓力過大。心理的壓力過大，破壞了 ...

#65. 睡著馬上做夢在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

一直做夢 讓你睡不好？跟睡覺時「這件事」有關- 康健雜誌2018年7月25日· 心理師，我晚上一直做夢，搞得我晚上都睡不好！」這是不少失眠個案常問的問題及常說的話，但是 ...

#66. 睡眠先生的活力學：一直做夢讓我睡不好，怎麼一回事？

並不是因為你做了很多夢才睡不好，而是因為你睡不好才會記得很多夢」！做夢代表沒有睡嗎？會覺得多夢主要是因為睡眠當中有多次的微清醒，微清醒也才是 ...

#67. 睡眠質量不好睡眠淺，睡著後就一直做夢 - 疾病大全

睡眠質量不好睡眠淺，睡著後就一直做夢 ... 病情分析： 你好，根據你所描述的情況來看，考慮應該是神經衰弱引起的症狀。 指導意見： 建議你可以服用一些調理腦神經的藥物， ...

#68. 我睡眠不好，幾乎天天晚上做夢誰能幫我？如題謝謝了

睡眠不好，天天晚上做夢，從小到大幾乎一直這樣，有什麼方法，可以睡覺不 ... 做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。

#69. 老是睡不好一直做夢？可能原因有3種 - 鉅亨

報導中除了提到常做夢的原因之外，也建議如果想要一覺到天亮，睡個好眠的話，不妨在睡覺之前洗個熱水澡，讓肌肉放鬆，保持室內涼爽的溫度也可以幫助睡眠。

#70. 晚上睡覺不停做夢？可能是缺少這4種維生素了，建議補充

睡不好 的人還可適當補充維生素C。維生素C能幫助合成人體神經遞質，進而改善睡眠質量，緩解多夢的癥狀。 ... 如果晚上一直做夢，還可以嘗試一下方法。

#71. 每天睡覺都做夢，該怎麼辦？

睡起來時通常都會記得大約的夢境，且夢境不好的居多，我並沒有任何壓力(金錢.工作..都沒有).只是平凡的家庭主婦。 試過了收驚.效果只有一天，試過了全身按摩.SPA.

#72. 睡眠品質不好老做夢改掉這3個習慣身體可能會感謝你 - PTT新聞

播放GIF睡眠是非常重要的事情，睡眠佔了人一生中三分之一的時間，每個人一天更需要睡足8個小時。但是，很多人都做不到這一點，這是由於隨著生活壓力， ...

#73. 晚上睡覺不停做夢？可能是缺少這4種維生素了建議補充

睡不好 的人還可適當補充維生素C。維生素C能幫助合成人體神經遞質，進而改善睡眠質量，緩解多夢的症狀。 ... 如果晚上一直做夢，還可以嘗試一下方法。

#74. 有沒有媽媽在懷孕期間一直做夢????????? - BabyHome

好夢惡夢都夢過啦! 不然就是晚上都睡不好. 睡不著....蠻困擾的說.... 相關搜尋「 家 ...

#75. 一直做夢讓你睡不好？跟睡覺時這件事有關 - 雪花新闻

心理师，我晚上一直做梦，搞得我晚上都睡不好！这是不少失眠个案常问的问题及常说的话，但是你知道吗？这其实是个错误的思想。正解：并不是做梦让你睡 ...

#76. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

睡眠障礙睡不著淺眠早醒多夢夜間頻尿. 翻來覆去到天明 ... 做夢期結束後我們可能醒來，或者再淺睡一會後醒來。 ... 換句話說自律神經平衡協調，是睡好覺的根本。

#77. 標籤: 一直做夢很累 - 翻黃頁

2018年7月25日- 心理師，我晚上一直做夢，搞得我晚上都睡不好！」這是不少失眠個案常問的問題及常說的話，但是你知道嗎？這其實是個迷思。

#78. 失眠｜肝鬱血氣不足致失眠多夢中醫教梳頭3步驟2款茶安眠增記憶

改善睡眠問題先釐清：你是睡不著還是睡不好？ ... 睡覺時整晚都似睡非睡，一直做夢，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌心悸。

#79. 常做夢睡不好

睡覺時一直做夢就代表睡不好一提到「失眠」，很多人想到的畫面可能是「一個睡不著 ... 周期性肢體抽動癥容易睡不好頻做夢至於睡不好造成多夢的原因，可以分為生理性和 ...

#80. 夜驚、做惡夢、尿床、夢遊、磨牙兒童發展專家王宏哲

白天有壓力，孩子晚上就可能會睡不好，尤其是長假後或開學前，就有許多孩子有入學焦慮與不 ... 減敏感：鼓勵孩子寫下或畫出夢境，這樣孩子再做夢時比較不會那麼害怕。

#81. 老是作惡夢...先別急著解夢.有可能是身體出狀況！ - World Gym ...

唯有找到惡夢源頭，根本解決、才能一覺好眠。 ... 不良，導致睡眠品質變差的機率提高；其中，脂肪含量較高的食物，還可能會對夢境產生不好的影響。

#82. 經常做夢睡不好？常做5種夢的人要小心，你的身體在向你“求救”

俗話說“日有所思，夜有所夢”，人們常常將夢境與現實聯絡起來，甚至被用於預測疾病。杭州的楊女士，近兩年睡眠就不太好，總是做夢，雖然一醒來就忘記做 ...

#83. 每天晚上都做夢是怎麼回事常做噩夢當心疾病來襲- 生活常識

之所以會覺得自己多夢，一般是因為睡眠質量不好，深度睡眠較少。換句話説，並不是因為做夢睡不好，而是因為睡不好，才覺得做了很多夢。

#84. 9大引發失眠風水你中了哪一條？ - 工商時報

有些人每到睡覺時間就很擔心今晚又要數綿羊了，無法安穩入睡、睡睡醒醒 ... 說，若一直睡在這樣的房間，也會有失眠的現象，對健康更不好，免疫力變 ...

#85. 晚上睡覺會做夢是代表睡眠質量不好嗎？ - 知識部落格

可能有人會認為，人們一直做夢的話，大腦就沒辦法得到休息瞭。 ... 所以，你睡好睡不好，有時也真跟做夢沒有什麼關系，現在的人啊，因為各種各樣的 ...

#86. 說夢話偷偷洩漏秘密？ 睡覺說夢話五大原因! | 第一醫院睡眠中心

睡眠技師黃于真. SLEEP TALKING 法國的研究中曾表示，人們睡夢中最常說的夢話是「不」，而法國髒話「putain」在睡夢中喊出的頻率，較人們清醒時要多 ...

#87. 一直做夢睡不好一直做夢讓你睡不好？跟睡覺時「這件事」有關

一直做夢 讓你睡不好？跟睡覺時「這件事」有關正解：並不是做夢讓你睡不好，而是你睡不好讓你記得夢了。我們分成兩部分來為大家解開這個迷思。1.心理師，我一直做夢，是 ...

#88. 晚上老是做梦睡不好怎么办 - 有来医生

#89. 睡眠與夢-為何我都不會作夢

夢境發生一直是與這特異的睡眠階段連結在一起，多數的書籍也都是將速眼動 ... 換句話說，是你常醒來/睡不好所以才記得多個夢，睡不好是「因」，多夢才 ...

#90. 晚上总是做梦，睡得不踏实怎么办？ - 好大夫在线

失眠疾病介绍，失眠饮食运动，咨询者：我晚上总是做梦，睡得不踏实，需要怎么样调整才能更好的睡眠？答复：针对您的情况，我先系统和大家说说相关知识 ...

#91. 一直做夢很累

睡覺時一直做夢就代表睡不好一提到「失眠」，很多人想到的畫面可能是「一個睡不著的人盯著天花板」，但其實只要「睡眠品質差」，就算是失眠（ 睡眠障礙）的一環；像是 ...

#92. 風水小常識~請問為什麼我睡不好又頻頻做夢?

出局吃自己!! - 最佳狀態該是怎樣呢? a.床位背後要有實靠(牆壁) b.男生左邊有實靠女生右邊有實靠c.避開上面介紹過之內局煞氣相信不久之後~~事業穩固業績增增日上且貴人 ...

#93. 做夢就是沒睡好？六大睡眠迷思曝光

許多人認為「睡得好」就是要「一夜無夢，直至天明」，認為如果一直作夢，就是 ... △「夢」是大腦處理白天資訊的一種方式，並不代表睡眠品質不好。

#94. 想一夜好眠不作惡夢專家教你這樣做 - 蘋果日報

睡前應避免飲用提神飲品，或玩有殺戮、血腥場面的電子遊戲，建議可收聽柔和音樂，有助避免發惡夢及改善睡眠質素。 醫學界對於作夢成因或作用仍然不大了解 ...

#95. 总是做梦睡不好？别担心，梦其实在帮你做这些

总是做梦睡不好？ ... 人都是会做梦的，有的人记得的梦境少，因为睡眠质量好，有的人却总觉得自己做了一夜的梦，醒来甚至觉得精疲力尽。

#96. 每天做夢睡不好無法入睡？頻頻做夢？睡眠品質及不及格

也有人，但其實只要「睡眠品質差」，因為人家說會一直做夢，，只要11點前睡覺即可一旦血液生成的能力恢復，每10個人當中就有1人有作夢是睡得好還是不好？

#97. 晚上睡不好一直做夢晚上總是做惡夢睡不好？心理師教你3招

很多人都有夜晚多夢的困擾，卻因為整晚一直做夢，夢境有時候好像連續劇，沒睡飽嗎？很多人都有夜晚多夢的困擾，甚至知道自己多夢，有時候只是零碎的片段， 治療方法也不盡 ...