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關於 一週瘦屁股 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在一週瘦屁股這個產品中，有777篇Facebook貼文，粉絲數超過7,648的網紅Grace & M Korea，也在其Facebook貼文中提到， 聽說最近這款針織裙很火紅 一整個系列 太太直接上架的給大家❤️❤️ 🎁「介紹文章小長，耐心看完有獎賞喔」 但實品和照片確實無誤 實品的品質真的蠻好的捏 報紙款很特別，太太喜歡看似複雜 但確實都很簡單一目瞭然的東西 有點時髦，可是不誇張😂 幾何款有點難選擇 因為老闆居然說蠻好看的 他比較不懂報紙...
　同時也有111部Youtube影片，追蹤數超過85萬的網紅77老大，也在其Youtube影片中提到，#iHerb好物#iHerb必買 ※iHerb 25週年慶 天天強檔，天天75折: https://prf.hn/l/KV4kmoj ※77老大專屬折扣碼 -專屬折扣碼：77BOSS88 -優惠期間：2021/9/15 15:00pm ~ 2021/10/31 11:59pm ※優惠活動規範 ...

「一週瘦屁股」的推薦目錄：


一週瘦屁股 在 Grace & M Korea Facebook 的最佳解答

Grace & M Korea By Grace & M Korea

2021-10-01 10:43:52 有 0 人按讚
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聽說最近這款針織裙很火紅
一整個系列
太太直接上架的給大家❤️❤️
🎁「介紹文章小長，耐心看完有獎賞喔」

但實品和照片確實無誤
實品的品質真的蠻好的捏

報紙款很特別，太太喜歡看似複雜
但確實都很簡單一目瞭然的東西
有點時髦，可是不誇張😂

幾何款有點難選擇
因為老闆居然說蠻好看的
他比較不懂報紙款
他說..你穿那個人家會一直盯著
你的屁股，身材好就算了…
你這個小胖胖，這樣行嗎😭
夭壽喔！太太受傷…一秒翻白眼她
哎呦！她到底要聽老公的
還是要走自己路線呢

棋盤格款我先說喔！
因為太太已經有了
所以無需選擇😂
她好久之前就已經買了
第一批最新春款！
好險好險好險

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不公開秘密社團⬇️
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🎁此文章留言猜猜太太到底是
選擇老闆的眼光？還是選擇自己的喜好呢
並公開分享此貼文
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⌚️本週直播時間⬇️
週五20:00 好質感韓國店家
週六20:00最愛的奧運家
週一20:00呼聲很高的漂亮姊姊家

本週雙十國慶開活動
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📹這週直播一定要跟上啦！❤️

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Grace & M Korea

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小小店面,可是有超多寶物讓妞兒們挑選喔 我們除了服飾.鞋子.包包 還有美妝.飾品喔 商品大部分都是韓國帶回的 極少的數量 賣完就沒囉 我們很喜新厭舊的! 所以賣過的商品 不愛重複賣唷^^ 幾乎每天都有新品唷 歡迎愛美的妞兒們~ 來店選購唷 購買須知: １。現場試穿過的衣服　恕不退換喔 ２。沒試穿的衣服,７天內可更換 　　店內吊牌不可剪掉　才能換喔 ３。已下過水的衣服　是無法換貨的喔 ４。粉絲團或是網路購物Line購物商品三天內沒有匯款自動抽 單喔! 5。網路訂購並沒有甚麼７天鑑賞期可以退貨的規定喔！ 我們有pchome但需自付1.49%手續費～ 請各位能接受我們的購買規定在訂購喔！！ 有任何問題歡迎詢問
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一週瘦屁股 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的精選貼文

地方媽媽Ellie健身筆記 By 地方媽媽Ellie健身筆記

2021-09-27 11:34:41 有 2,968 人按讚
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假胯寬寬哪裡？（留言處有舊照圖說）
我跟先森又是腰又是腿的相互吃豆乾，
聊沒幾句靈壓升高又要叫貓出來評理～
到底是寬哪裡，不就是改編胯下兩邊？
“有寬過的人說了算！喵的咧！”

雖然攝影師你閱人無數，
但只有娘子我去過中廣，
為什麼一定要穿傘狀裙、連身寬洋裝...
沒有頂過兩個屁股的人，是不會懂的！！

以為骨架寬，所以下臀圍超越肩寬嗎？
摸摸下臀兩邊的突出，
“硬的耶！這不是胖！我瘦到見骨了都！！”

仔細回想，當時圓墩墩，大腿肉滿溢，
站的時候，膝蓋卻常往中間併在一起，
翹腳才會舒服，鞋子內側磨損特別快，
說真的，從腰以下（分不出腰）到腿都是柱，
誰知道是腰寬還是腿寬還是真假胯寬？
就寬啊！腰下是屁股，兩胯也屁股！

我當時不知道腿根寬是不是假胯寬，
只覺得大腿很肉，骨盆上下也太廣，
不知道什麼「髖關節內旋」「腿根突出」...
但現在，看起來，好像有稍微修回來了～
可以回想一下，我當時做了哪些事情...

減脂是一定的，肉的體積佔了大部分，
我還有定期去做復健，
當時大腿根部，膝蓋，腰都經常痠痛不適；
但是復健只是暫時性的，
既然已經走位，就不會只有骨頭自己走，
要讓骨肉待在正確的位置，
得要給它做出合身，又有約束力的衣服，
所以我訓練了，想要讓肌肉抓得住它！

過程多久呢？不會是幾週，我用年計，還在繼續.
訓練很難嗎？不會非常難，但是很酸，我在堅持.
習慣要改嗎？不計較美醜，身體失衡，就是隱憂.

我現在懂得提醒自己不翹腳，走路腳尖轉正，
我做側抬腿側棒式，也訓練臀部與核心肌群，
我去復健的時候也有反省到，
之前做這麼久的復健都沒有效，
就是做完治療就沒了，忍受完治療，
就放任再度讓身體恢復到那個不好的狀態，
實在是很可惜！復健都白痛的！

就算中廣，只要蓋在衣服底下，
也不是什麼大問題，
但是如果可以修理好，
讓屁是屁，腰是腰，腿是腿，
用人物的原型活著，
不但自己感覺更舒適，
挑衣服也不用再受限於“修身”這兩個字了！

治療需要專業，修復要自己來才行！
時間能治癒的，都是願意自渡的人！

攝影 周琨瑾
我摸你的腰寬你摸我的腿寬，互相化肥（嫌肥台語）
這樣靈壓不升高才怪！

Tags:
地方媽媽Ellie健身筆記

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平凡的地方媽媽，勉強渡過逆境， 也開始想活得漂亮的地方媽媽， 這個地方，說說我的生活，分享我的健身筆記， 記錄一下我小小的人生。 工作訊息請LINE ID:huoye2006
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一週瘦屁股 在 Facebook 的最讚貼文

By

2021-09-21 15:04:56 有 620 人按讚
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📢📢📢📢📢📢📢📢
📢LEAP機能褲團購📢
📢📢📢📢📢📢📢📢
購買連結➡➡➡https://lihi1.com/q2aPu
.
從六月等到九月，LEAP終於來了
去年有跟過的，就知道LEAP的超值
還不了解的，今天團購文，
又會是小論文的等級，希望你們能有耐心看完
.
我是一個不大喜歡內搭褲的人
所以平常穿搭很少看到
但自從開始登山，
要避免各種意外，皮膚包起來很重要
才開始比較常穿leggings
.
LEAP 我是從2019.10開始穿，
到現在也快要兩年了
因為這個粉專，
我試穿過的leggings大概已經累積到20多條
沒有比較沒有傷害，今天會有許多傷害的對照
.
-
我個人覺得LEAP 最棒的地方是
1. 不勒死但修飾能力強
　有很多雖然穿起來修身的內搭褲，
　但其實是勒著，讓人呼吸都困難
　而LEAP不會，不然我不可能穿去登山、練舞、瑜伽
.
2. 完全不會透！！
　之前試過其他家，一樣主打機能的leggings
　當動作大時，例如彎腰
　在屁股就會出現布料被撐開，看到隱約的肉色
　LEAP不會，一樣是登山驗證
　攀爬的時候無須擔心自己走光
.
3. 品質夠好，洗穿多次都還能維持褲子機能性
　我去登山時，經常會直接屁股就跟岩石摩擦
　跌倒也沒在少的，經過多次摩擦與清洗
　褲子完全沒有鬆弛變形
　到現在，唯一一條淘汰的LEAP
　是因為登山被樹枝鉤破洞才換掉
　而且是我登山40多次後才鉤到破
　平常小刺小鉤都不會有狀況，非常耐
.
4. 除了瑜伽系列，都不沾毛
　寵物家庭不沾毛很重要
　而瑜珈系列，是跟LEAP其他系列比"比較"沾毛
　如果是跟別的品牌比，也是屬於很不沾的等級了
.
-
LEAP的缺點則是
1. 厚度不薄也不厚
　夏天會太熱、冬天又太冷
　平常穿的話，只適合15-27°C的氣溫
　但如果像我穿去登山，因為動著就不冷
　所以5度的山上我也是一件Leap褲子就OK
　可熱的時候，我就真的沒辦法，
　所以夏天登山我只能穿其他薄料的
.
2. 價格比較高，不是Leap特別貴
　而是這種機能型內搭褲
　一般售價大約都在$1500左右
　我覺得買起來是會心痛的
　不過有在買運動壓縮褲的，$4000-$6000都是平常
　但若換算效能與長久，LEAP絕對超值
　所以即使我七月開了MF家的團購，也都還是寫著
　壓力褲來說，L家才是我心中的第一名
.
另外，LEAP的團購價格，不是公版
我只能說，跟我的團
價格你們不用擔心之外
品質與售後我也絕對會要求廠商負責到底
所以很多觀眾，去年跟過團之後，
一直後悔著買太少，希望再開再補貨
.
也因為有了去年延誤出貨的經驗
廠商記取教訓，這次已經做好了充足的準備
被逼著聯絡顧客退現金這種事情
真的，一次就夠了😆
.
-
寫到現在，終於要進入商品介紹了
我穿過且滿意的LEAP共有4款
.
1. Her美型蜜腿褲（簡稱Her）
這是我登山最愛，除了夏天，
其餘登山的都是穿這件
中腰高度，雖然有加壓，可是不會有勒死的感覺
而且收斂效果很好，下部不會顯駝趾
.
Her蜜腿褲最大尺寸到XL號
平量彈力最大時是腰96/臀118/大腿70
我穿XL算是貼身，登山回來脫下時
會看到腿的兩邊有明顯車線壓痕
可是穿的過程中不會感覺到緊迫
.
2. Kirara鑽石美型機能褲（簡稱鑽石）
鑽石褲是心機款
在小腿有拼接網紗，造型有點性感
做日常搭配時，相當好看
穿去健身房的話，感覺也是相當ㄏ一ㄠ/
所以我之前去上MV舞都選這件居多
這也是三款當中，唯一有做後腰小口袋的
.
XL拉最大平量腰104/臀117/大腿68
我穿XL一樣是貼身不勒死
而鑽石最大尺寸還有到2XL號
鑽石我覺得是最適合做造型的款式
但收腹效果跟整體穿起來的緊實感
比不上另外兩款喔
.
另外，廠商提供鑽石褲的試穿報告
XL到腰100/下腰圍107/臀116都還可以穿
這團還有2XL，尺寸建議可以找客服詢問
.
3. KIRARA塑腰蜜臀美型褲（簡稱高腰）
這件我也是穿XL號，但因為這件的腰線很高
我比較不喜歡包到這麼高的
所以是我最少穿的一款
可是這件穿起來的腰腹線條感是最好看的
而且尺寸也有出到2XL
.
4. Her 彈力美型瑜珈褲（簡稱瑜伽）
這款去年沒有開團，因為我之前沒接觸過瑜伽
而且面料來說，這件和前面3件那種滑順感不同
是會輕微沾狗毛的
但今年因為防疫開始練瑜伽，還有喜歡上空中瑜伽
才覺得這褲子的好
.
跟MF動塑褲相比，L瑜伽比較無聊，顏色單一
但穿起來的修身效果很好，顏色跟線條都更瘦
可是厚度上，比MF動塑褲厚了50%有
所以MF我可以在沒有冷氣30度的室溫下穿
但L瑜伽不行，一定要在冷氣房，
甚至25度還不夠，是比較適合秋冬的瑜伽褲
.
尺寸我一樣穿XL，可瑜珈款沒那麼壓力
所以同樣的XL，這件我穿起來感覺有1公分的餘裕
是感覺喔，因為穿起來還是合身的效果
可是自己感覺就是比其他幾件有更舒服的鬆感
.
-
LEAP這4件
我穿都不會捲腰頭，也都不會顯駝趾
各款在收腹、提臀、修飾大腿會有輕微的差異
但整體來說都是比我穿過的leggings強大
.
前年在IG有分享過穿了LEAP收腹的影片
https://www.instagram.com/p/B5kU0u5H8CL/
你們更能直接感受到LEAP有多修飾
.
-
今年這團還有一個很棒的，
去年開團廠商免運門檻是$2000，
所以放了背心、彈力帶給大家湊
今年，直接跟老闆喬到褲子兩件就免運，
不用再為了幾塊錢還得多買什麼
.
看到這邊，真的已經寫太長了
想知道更多，就單張照片仔細看吧
.
購買連結➡https://lihi1.com/q2aPu
▍團購時間 ▍ 2021/9/21-2021/9/27
▍運費說明 ▍ 滿$2000或2件褲子就免運，未滿台灣地區運費60，
其餘地區依照系統顯示為主。
▍出貨資訊 ▍現貨每日出貨，特定款式售完不補。

▍特殊事項 ▍
1. 團購商品已是最低優惠價格，
不得與館內其他優惠併用，亦無法辦理退貨。
2. 因商品涉及個人衛生問題，
除商品本身固有瑕疵外，恕無法提供退換貨。

▍客服資訊 ▍
聯絡資訊Line客服：@elo6922k
週一~週五9:00~12:30；13:30~18:00(國定假日除外)

#分潤團

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一週瘦屁股 在 77老大 Youtube 的最讚貼文

77老大 By 77老大

2021-09-22 19:00:12 有 139,541 人看過 有 3,602 人喜歡
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-使用折扣內容：優惠期間內單筆訂單滿美金69元，享88折優惠。一個用戶限用一次。
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腿粗、屁股大瘦不了！？下半身瘦身攻略，包你一個月消除【77老大】
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77老大

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77老大畢業於長庚中醫 目前沒有在執業 很多人問我 為什麼不當醫生 跑來拍影片 對 我知道醫生很賺錢 有地位 且非常受人尊敬 但拍影片 也沒甚麼不好 醫生 10分鐘 只能幫一個人 但我的影片10分鐘 可以幫助到很多人 科學其實很好玩 醫學可以淺顯易懂 中醫也可以很時尚 藉由我的眼睛看世界 帶你用不同的角度看醫學看人生 77老大幽默 知識 感性 從不高高在上 我不需要粉絲 我需要的是朋友 ^^ 商業配合 [email protected] IG: basil_77777 Facebook:77老大
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一週瘦屁股 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2021-09-09 20:00:09 有 65,687 人看過 有 2,255 人喜歡
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所以今天我就要來分享練臀前必學的知識，到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀，還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣！

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0:36 開場
1:39 臀大肌介紹－微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹－3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹－完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷＋彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
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一週瘦屁股 在 77老大 Youtube 的最佳貼文

77老大 By 77老大

2021-09-02 19:00:15 有 183,994 人看過 有 7,431 人喜歡
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減肥千萬不要餓肚子！！
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#減肥#挨餓#復胖#瘦身#減脂

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77老大

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77老大畢業於長庚中醫 目前沒有在執業 很多人問我 為什麼不當醫生 跑來拍影片 對 我知道醫生很賺錢 有地位 且非常受人尊敬 但拍影片 也沒甚麼不好 醫生 10分鐘 只能幫一個人 但我的影片10分鐘 可以幫助到很多人 科學其實很好玩 醫學可以淺顯易懂 中醫也可以很時尚 藉由我的眼睛看世界 帶你用不同的角度看醫學看人生 77老大幽默 知識 感性 從不高高在上 我不需要粉絲 我需要的是朋友 ^^ 商業配合 [email protected] IG: basil_77777 Facebook:77老大
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一週瘦屁股 在 [心得] 快走一週瘦腿- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Urge (短id比較好推齊)
看板BeautyBody
標題[心得] 快走一週瘦腿
時間Mon Apr 26 20:40:56 2010

*以下如有不良示範請鞭小力,並謝謝版友糾正*

原po本來是慢跑的,每週至少三次跑雄中10圈,無奈膝蓋跑到有點不舒服,

只好改成快走~ 結果沒想到快走汗飆得比慢跑多,走完也覺得比跑步累,

於是上週天天走,我的腿竟然可以在一週內變細而且結實(是沒有很多啦

不過至少是肉眼可見的程度,不是心理作用),所以跑來po文章了

至於心跳,我覺得我有跳到130,因為沒有比跑步慢~(我下次來試一下邊走

邊量脈搏)

身高體重:160/48

地點:雄中操場(應該是400m?)

時間:每日晚間,原po通常六點多下班,回家後換衣服卸妝,到雄中約7:00,暖身

後持續快走50分鐘,拉筋按摩10分鐘,喝水,回家,洗澡,喝水,吃點東西,睡

前抬腳20分鐘

動機:勻稱健康

飲食:不太忌食 吃正餐的時候後考慮一下熱量(有時忍不住還是吃了),絕對不

讓自己餓到,晚上就盡量吃熱量低的東西

配樂:東京事變「娛樂」專輯中的"金魚の箱"一曲
找不到它有MV,給大家聽一下bass的cover
https://www.youtube.com/watch?v=P1Md7RXtQsI

速度:"金魚の箱"四連音

副作用:同一首歌聽到想兔

---------

聽歌快走是可以讓自己保持同一種速度走路的好方法~ 我在快走的時候有

刻意讓自己的大腿也有被拉到的感覺,邁開來走就對了 如果想要更上一層樓,就

去找更快一點的歌XD 走了一個禮拜,屁股兩側瘦得最明顯,臀部也有上提,不過

大腿內側及臀部和大腿連接處還軟軟肉肉的,希望再走一個禮拜看看可不可以多少

代謝掉這兩個地方的脂肪,有瘦的話下週再來po心得:D

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.108.29
推 whitestripe:跟我剛開始瘦的地方ㄧ樣 04/26 20:50
→ whitestripe:過了一個多月後整個大小腿都明顯瘦一圈了 04/26 20:50
推 kc1345:快走消耗單位時間熱量似乎是大於跑步跟單車沒錯... 04/26 20:53
推 sl613:但快走要看天氣 單車比較不用(還可以看電視= =+) 04/26 21:18
推 viv5156:看到妳的經驗~讓我決定!明天我要來快走看看~來找歌了~~ 04/26 21:22
推 missbunny174:我也是慢跑久了 膝蓋不舒服 只好繼續回到快走~ 04/26 21:28
→ Urge:w大,希望我也可以瘦一圈! k大我真lag,不過很開心這印證在我身 04/26 21:30
→ Urge:上~~s大,還好高雄不常下雨~~v大一起加油啊!! 04/26 21:30
→ sa0515205:走完腿會酸嗎？ 04/26 21:45
→ sa0515205:我走很快 也試了幾種走姿 都不容易酸...真奇怪 04/26 21:46
→ Urge:sa大我想不會酸比較好...我一開始小腿超酸,很怕姿勢不正確 04/26 21:55
→ sa0515205:我一開始小腿也很酸 調整姿勢後不會了 走很快也沒問題 04/26 21:57
→ sa0515205:不過在想 大腿不會酸是不是姿勢不太對 04/26 21:57
推 skoolooks:你們都很快流汗嗎？我覺得我走很快，但都要到半小時才會 04/26 22:01
→ skoolooks:開始流汗跟喘,所以我都走一小時,膝蓋會痛了但腿也不酸.. 04/26 22:03
→ sa0515205:流不流汗有時候跟體質有關 只要心跳有達到130以上就好 04/26 22:08
推 chiosy:快走消耗的熱量真的比跑步多嗎?????真的嗎?? 04/26 22:18
推 whitestripe:在某些極為特殊的狀況下是真的 04/26 22:19
→ whitestripe:一般來說的話是假的 04/26 22:19
推 miracle1215:請問原PO都走多快啊 我跑步很快就喘 快走都沒感覺= = 04/26 22:20
→ chiosy:什麼情況下是極為特殊的情況? 04/26 22:20
→ miracle1215:走到最後都乾脆用跑的算了... 04/26 22:21
推 whitestripe:給chio大https://www.brianmac.co.uk/energyexp.htm 04/26 22:23
→ whitestripe:在速度越來越快的情況下(問題是要有辦法走那麼快) 04/26 22:24
→ Urge:miracle大,我也不曉得我走多快= =,我就走那首歌的速度4連音, 04/26 22:48
→ Urge:然後注意自己的步伐要跨大一點,我覺得比較會用到大腿的力量 04/26 22:48
→ Urge:就是...12341234,13右腳24左腳,不曉得妳懂嗎? 04/26 22:50
推 iinstan:慢跑時一直都在想還要幾圈又幾圈，一下子就快沒氣了 04/26 23:32
→ iinstan:但換成快走後只想走更多圈，意志力上差很多 04/26 23:32
推 TonyJaa:走這麼慢心跳怎麼這麼快啊 04/27 00:11
→ TonyJaa:4.8km/h應該算散步了吧? 04/27 00:14
推 chiosy:感謝 whitestripe 真的是很有用處的網頁!! 04/27 01:08
推 tammic:用椎名林檎協助運動節奏的同伴（Y 04/27 01:10
推 smile56:我記得雄中一圈300m而已 04/27 05:31
推 pinkbaby814:真好 台北現在天無三日晴 想去快走就下雨= = 04/27 07:25
→ Urge:iin大我其實也沒去算幾圈,我都算時間,差不多50分鐘我就停下來 04/27 08:53
→ Urge:Tony大我也不曉得我心跳怎麼這麼快,我自己覺得我還走蠻快的, 04/27 08:54
→ Urge:我不是小步走喔,腳步有跨大 04/27 08:54
→ Urge:smile大原來雄中是300m啊,我還以為高中以上都是400m 04/27 08:55
推 rubyh:台北的高中很多都只有200M >"< 04/27 10:19
推 IMDACO:快走時速超過9KM就會比跑步消耗的多(9km...= =) 04/27 11:55
→ smile56:那你可以跑整個雄中校園阿~當初體育班都跑校園外..XD(誤) 04/28 05:20
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