#減醣大餐 #BBQ美式豬肋排 #先煮後氣炸
#濃縮的醬汁 #軟嫩的肉質 #無水料理
#海星底盤 #烤色更漂亮 #上下更均溫
各位好餓廚房的吃貨們~~~~新年快樂!!!
今天是2021年的頭一天,當然要來點special的減醣料理^^,讓人可以越吃越high的美食,會是哪一道呢??^^ 哈哈
答案就是: 之前很多人敲碗的美式豬肋排,終於把減醣版研究出來啦^^,不需要舒肥也不需要低溫煙燻,成品不只味道好口感棒,更可以一次就把很有層次感的燒烤醬也同步做出來,超級方便^^
我可是把看家本領都拿出來,好好的實驗測試了一下午,最終才挑選出讓大家可以方便的在賣場和中藥行就找齊的香料配方,入手難度降低很多^^
這次一樣是受到飛利浦的邀約,希望我能做出一道料理,讓大家看看他們家氣炸鍋,專利海星底盤的厲害,因為它能夠充分反彈上方傳導下來的熱源,讓整個空間的溫度變的均勻,上色自然也就更漂亮
而且還可以在短短的10分鐘內,就把好吃的BBQ豬肋排搬上桌,不用預熱,速度非常快^^,數位式控溫,更不用擔心手誤,造成失敗
趁著新年期間,就請大家試試看這道很有美式風格的 #好餓版BBQ豬肋排,跟家人一起品嚐美食順便允拇指,可是很有快感的呢!!
重點,它還是減醣版的~~~嘿嘿嘿~~~^^~~~來人啊~~啤酒拿一手XD
細節和步驟就一樣請各位看照片說明嘍!!
祝大家2021年~~新年快樂,事事順心,平安快樂 Peace!!!^^
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#飛利浦氣炸鍋HD9642
#數位溫控更穩定
#海星底盤專利設計
同時也有116部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現, 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了! 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的? 👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊) #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~ 👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了) 👉有計畫性的減脂。(找到喜歡...
上下更均溫 在 Facebook 的最佳解答
#聖誕節前的大禮 #濃濃風味的肉桂捲 #氣炸也沒問題
#如何做出膨鬆又軟Q的口感 #原來要先活化酵母啊
最近氣溫降了許多,年底的節日氣氛更濃了,各位準備好要迎接下一年的到來了嗎?
這次是收到了飛利浦的邀請,希望可以示範一下他們家的氣炸鍋在溫控上的優勢,尤其適合一些烘焙甜點類的食譜,因為數位式的溫控更精準
這點我倒是挺認同的,因為本人還真的拿溫度計測試過(閒閒沒事做的大叔,哈哈哈)上下溫差確實比它牌要更好,而且底部的海星底盤也可以讓氣旋更集中,整個環境的溫度更均溫
雖然不太常摸烘焙,不過這次想跟各位分享的是很有西洋年節氣息的 #黑糖肉桂捲 ,因為回想到了小時候在北美,這個季節不管在哪,一定會到處聞到一股濃濃的肉桂味 ^ ^
上網查了查食譜和訣竅,原來肉桂捲也沒有想像中的難,主要是要先把酵母喚醒,讓它們活化、更賣力的工作,這樣做出來的麵包,才會有膨鬆的口感和Q彈的咬勁
如何把外表烤的更酥香,內裡呈現更濕潤,膨鬆又帶著咬勁? 讓這樣兩極化的層次分明,又不會顯的突兀,就是肉桂捲很考驗烘焙師傅功力的地方了^^
麵包是活的,發酵的長短、揉麵的手法、味覺的層次、烤溫的變化,其實都需要巧思去營造,頗有挑戰性
所以,決定就用飛利浦的氣炸鍋來試試看^^,一方面滿足自己的好奇心,二來速度會比烤箱更快更方便(還不用預熱)
過程和烤溫一樣是分享在照片說明裡,別忘了點開來看細節^^
至於成品,當然是很給它歐~~買尬,想要表達的層次都有,不只外表真的酥鬆,內裡也有做到兼具Q彈和濕軟,實在太好吃也太療癒了^^,而且包含底部都上色的很均勻,掌櫃還以為是大烤箱出品的呢^^
最後,我連日本達人起司蛋糕的配方都搬出來....當做glace 灑在剛出爐的肉桂捲上......混合了*白巧克力的起司乳酪淋醬*,比一般的糖粉加奶油又濃郁了好多,完成了非常有節日風的年味麵包
總之,難得的holiday season....就讓我們先暫時忘掉減醣,享受一下當吃貨的愉悅吧~~~哇哈哈哈哈 ^ ^ (邪餓笑聲飄遠中~)
開始準備迎接2021嘍~~~~耶!!!!!! ^ ^
#外酥內軟又Q彈
#層次豐富香氣濃厚
#溫控更精準上下更均溫
#有飛利浦氣炸鍋的人別錯過
上下更均溫 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
上下更均溫 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧!
二首歌5分鐘的時間,爆汗又燃脂,
小孩可以放電消耗體力,
大人訓練核心雕塑體態,
一台跳床玩法超多樣🤘
如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩?
👉雙腳不離開彈跳布,做上下跳躍,
搭配間歇訓練的方式,跳45秒,休息15秒。
👉上下跳躍加上手部的動作,
搭配間歇訓練的方式,跳45秒,休息15秒。
如果是運動老手可以怎麼玩?
👉彈跳床間歇運動(2021.5.19影片)
👉搭配歌曲跳free style的運動(2021.9.21影片)
黑媽和安寶才跳5分鐘,
熱量就消耗掉43卡,
平均心率135,最高心率有170。
簡單認識彈跳床:
屬於低衝擊性有氧運動,著重在「穩定性」,
當我們跳躍的時候,身體因為不平衡,
會啟動核心與專注力,幫我們協助穩定,
而且在彈跳布上跳躍可以降低對於膝蓋的衝擊性,
跳10分鐘等同於慢跑30分鐘啊!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #親子運動
上下更均溫 在 幸福彤話&君辰愛分享 Youtube 的精選貼文
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