關於 下半身 筋肉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

自從三級警戒後
你們有沒有和我一樣
都改在家裡運動呢？

因為是很容易長肌肉的體質，
所以以前對肌肉鍛練沒有興趣，
年輕的時候，也一直很羨慕沒有肌肉的女孩子

現在年紀比較大了，
反而開始意識到健康結實的身體很有魅力

當我開始訓練之後才發現，運動和訓練除了鍛鍊身體以外，
不僅僅是為了外表和健康，也鍛鍊了內心。
我一直覺得，會運動的人沒有壞人(至少一直以來，我遇到的都是這樣～)

我是個很容易懷疑自己的人，為了增加自信。也想要肯定自己。
我從3月開始訓練，雖然訓練很艱難，
但多虧身邊有可以一起堅持的夥伴和教練。

隨著訓練的進行，漂亮的訓練服也是提高我情緒的動力之一

穿得漂亮也很重要吧！？笑

@kxltaiwan_official 的運動服，是我目前運動衣服中最優秀的！

上半身非常服貼
背後的扣子設計，讓我覺得穿脫都很方便
即使動作再大再激烈，也能穩定包覆，感覺很舒服✨
褲子採用無縫線設計，抬起屁股的同時
還不會出現下半身的尷尬線，
不用取捨穿著的舒適度，這種細節設計真的好貼心，
怎麼動都不會亂跑亂卡，還能讓脚的線條看起來很漂亮，
目前已經成為我最喜歡的運動服裝
這個藍色我好喜歡喔喔喔！！
穿著喜歡的衣服、
我會對自己更有信心！
繼續加油ーー！💪✨
_______________
昔は筋トレは興味なかったし、むしろ若い頃は筋肉質な体質がコンプレックスで(強そうに見えるから🤣笑)
筋肉のない女の子に憧れていた私！笑
締まってる体、健康的に見える体に憧れるようになってトレーニングするようになったのはここ最近のこと。
やってみてわかったのは、スポーツでもトレーニングでも共通しているのは、メンタルトレーニングでもあるということ。
私のデータ→運動してる人に悪い人はいないｗｗｗ
体を鍛えることはただ単に外見や健康面だけじゃなく、メンタルを鍛えるためでもあるなあと。
私がメンタル弱いから。
自信をつけるため。
自分を肯定してあげたいというのもあるな〜。
３月からトレーニングを始めて、
簡単ではないトレーニングを続けてこれるのも一緒にできる仲間とトレーナーがいるおかげ。
トレーニングを続けていくにつれて、トレーニングウェアはテンションを上げてくれるアイテムの一つ！🥺
大事よね！？笑
おnewのウェア @kxltaiwan_official は、自分が持ってるウェアの中で１番優秀！
ブラトップは胸のところにめっちゃフィットしてくれる加工がされてるから、激しい動きをしても安定してて着心地がいい🙆‍♀️
レギンスもお尻を持ち上げてくれる加工がしてあったり、出てほしくない下半身の気まづい線(笑)がでないからありがたい✨
全体的に足のラインをきれいに見せてくれるからお気に入りの一着になりました😍
しかもこの色も持ってないし、めっちゃタイプ👌

好きなもの着て、
自分に自信つけて、
引き続きがんばろー！！💪

＃体は自分の履歴書
#身體是你的履歷表
#你做什麼身體告訴你
#hometraning #運動內衣 #壓力褲
#背扣式運動內衣 #防疫日常
#居家運動 #居家訓練 #kxl閃電褲
#健身女孩

こんばんは！Marikoです😊
⁡
本日、
『究極のボディメイク　BEST FIT』
第四弾となる脚やせworkoutをYouTubeにて配信しました❣️✨
⁡
梅雨時＆リモートワークで外に出る機会も少なくなり、筋力や代謝の低下を感じている方は多いのではないでしょうか…🥲
梅雨はただでさえ身体がむくみやすい時期です💧身体を動かさなくなると、さらに血流も悪くなり体温も上がることが少なくなって代謝が低下し、むくみやすい身体となってしまうんです。
⁡
むくみを放置するとセルライトがつきやすくなる原因にもなるので要注意です💦💦
⁡
血流の滞りが原因のむくみは、筋肉を動かすことがポイントです❣️
重力で足先へとおちる血液を心臓に戻すために活躍するのが筋肉です。
そして、全身の筋肉の70％は下半身にあるため、下半身の筋肉量を増やすことで効率良く代謝を上げることができ、結果全身痩せにも効果的ですよ✨🙆‍♀️💕
⁡
すらりとした美脚づくりにとても効果的な10分間HIITです！一緒に頑張りましょう❤️😊
⁡
動画はこちら↓
https://youtu.be/XQqexUW3Ko0
⁡
⁡
#blifefit#B-life#フィットネス#エクササイズ#トレーニング#宅トレ#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#フィットネス女子#筋トレ女子#美容#痩せる#姿勢改善#脂肪燃焼#腹筋#お腹やせ#下腹やせ#背中やせ#ヒップアップ#脚やせ#太ももやせ#二の腕やせ#ダイエット方法#ワークアウト#HIIT#ピラティス#美姿勢#マッサージ#小顔

もう、やるしかないのです😅💦p
特に下半身🦵はやばい💦

重さナシからのスタート💪
プロテインも買いました🤣

続くかな😂

美味しいプロテイン教えてください❣️

#プロテイン女子
#筋肉女子
#パーソナルジム
#personaltraining

お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
動画を見ながら一緒にやって下さい。
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました！ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです！自重トレだけではなく、ダンベル・マシン・バンドなど道具を使ったエクササイズを数多く紹介します！今の半分の時間で倍の効果を出すことが出来るようになります。やり方はシンプルです！最初の動画から順番に毎日1つずつ行うだけです！別途ブログでも解説します！今すぐオンラインジムに入ろう! → https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join

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痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。
今回は腕を振るだけで簡単に背中回りの筋肉を鍛える事が出来るお薦めなエクササイズを紹介しています。動画を見ながら一緒にやって下さい。
痩せている人はしっかり背中を動かしています。
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引っ越しで、他流派の道場に変わる。
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32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
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