【年度健檢-喵】
皮膚自體免疫攻擊加上腎結石的長子今天做了年度健檢
很開心的是通通all pass
生化血檢全黑字
X光片照的結石也沒有變
只是因為膀胱沒尿沒法穿刺採尿做尿檢
和醫生討論過目前喵的狀態不做尿檢ok
等下次半年後健檢再做就可以
腸子裡有不少食物
醫生還笑說早餐吃很好
哈哈 喵哥愛吃媽媽肉是乖孩子
今天乖乖藥感覺敵不過猛虎喵
一直到現在回家了這小子還是沒鎮靜
在醫院時狂扭到超音波根本沒法好好照
出動2個助理保定加我一邊餵肉泥才抽完血
醫生看他吃肉泥很乖還幫他拍照😅
重點來了
醫生說喵哥很壯體型又大
頭大手腳都粗 #一點都不胖
總之看到健檢結果我很開心
希望屋哩喵哥繼續健康到呷百二
下個月換小蜜小姐健檢囉~
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎? 主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少 早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天! 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」? 營養師告訴你:這...
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不吃早餐腎結石 在 有機誌-有機生活情報站 Facebook 的精選貼文
纖維質攝取不足影響健康 多吃高纖食物吧!水果篇,蔬菜篇,豆類篇,堅果,穀物,種子篇,可溶性纖維與不溶性纖維的區別 #高纖食物好處 #高纖維食譜 #高纖早餐 #膳食纖維一天,高纖飲料,高纖高蛋白食物,#高纖飲食有助於防止癌症、心臟病、憩室病(腸道疾病)、腎結石、經前症候群(PMS)、肥胖,並有助於保持健康的消化道。#可溶性纖維和不溶性纖維在幫助控制和控制高血壓中是重要的。
不吃早餐腎結石 在 外食減脂專家 Facebook 的最佳解答
網路近日瘋傳「防彈咖啡瘦身法」,引起熱烈討論。連布姊的學生都跟布姊分享他親自試做試喝的感想😏
先來介紹一下防彈咖啡的起源好了,是一位美國工程師戴夫亞斯普雷(Dave Asprey)所提倡的📝
配方是牧草飼養製作的無鹽奶(牛)油,搭配椰子油,再搭配黑咖啡,以1:1:1的比例調製,也就是1湯匙奶油、1湯匙椰子油
混入1杯240c.c.的黑咖啡之中。
至於喝起來的感覺因人而異啦🤔🤔
而為何防彈咖啡會與減肥扯上關係呢?
最主要就是它的執行方式:
將這樣的「減重咖啡」當早餐,每天早上空腹喝2杯(約434大卡)
直到中午用餐前忌口不進食❗
中午則吃少量蛋白質、大量蔬菜和健康的油脂
晚上則吃些水果,8點之後就不再進食❗
平均1至3個月就可以看到減肥效果😅😅
看到這裡大家應該就有點明白了吧?「防彈咖啡」飲食概念,與「生酮飲食」雷同
就是運用高脂肪、極低碳水化合物,以及適量蛋白質的飲食模式,讓身體處在飢餓狀態下,逼身體產生「酮體」(而非醣類),作為能量來源的一種飲食模式🧐🧐
生酮飲食因為脂肪含量高,若經常使用,可能會因脂肪含量過高而導致腹痛,或腹瀉的可能
常見的副作用包括:血脂上升、便祕或腹瀉、水溶性維生素缺乏、腎結石、高尿酸血症等,千萬不可小覷😱😱
雖有助減重,除了要小心酮酸中毒,以上可能伴隨的副作用多多,千萬不可輕易嘗試🤦♀️
一般來說,「生酮飲食法」最多實行1個月,而且最好在營養師的建議下實行較為安全喔👩⚕️👨⚕️
不吃早餐腎結石 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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今天去一家診所看到
而前陣子討論熱烈的斷食法正好就有不吃早餐以及長時間禁食
想請問有再研究的大大
這間診所的聲稱有醫學上的研究可以佐證嗎?
--
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