旅行時
纖維攝取不夠
透過飯店早餐
我來加減補充一下
＃高纖食物好處多多
👉飽足感
👉降膽固醇、三酸甘油酯
👉保健腸道，有助好菌生長
👉促進腸蠕動，預防便秘
👉穩定餐後血糖
＃你們今天攝取多少纖維呢？
高纖食物好處 在 跟著Annie邊旅行邊享瘦 Facebook 的精選貼文
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高纖食物好處 在 跟著Annie邊旅行邊享瘦 Facebook 的最讚貼文
#高纖食物好處多多
🥕飽足感
🥬降膽固醇/三酸甘油酯
🥦穩定餐後血糖
🍅促進腸道蠕動
🥒保健腸道有助好菌生長
你今天吃足夠纖維質了嗎？
高纖食物好處 在 有機誌-有機生活情報站 Facebook 的最讚貼文
纖維質攝取不足影響健康 多吃高纖食物吧！水果篇，蔬菜篇，豆類篇，堅果，穀物，種子篇，可溶性纖維與不溶性纖維的區別 #高纖食物好處 #高纖維食譜 #高纖早餐 #膳食纖維一天，高纖飲料，高纖高蛋白食物，#高纖飲食有助於防止癌症、心臟病、憩室病（腸道疾病）、腎結石、經前症候群（PMS）、肥胖，並有助於保持健康的消化道。#可溶性纖維和不溶性纖維在幫助控制和控制高血壓中是重要的。
高纖食物好處 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
#愛玉籽 #VitamixS30 #北鼎粉漾壼
【你吃的愛玉凍是什麼顏色的呢?】
炎炎夏日，不只孩子，連自己都想吃些可以清熱、消暑、解油膩的食物，還要兼具豐富膳食纖維，又可以助清腸的食物，就是愛玉凍了!
00:17 你吃的愛玉是什麼顏色?
00:48 調理機洗愛玉的食譜和方法
02:30 愛玉的好處
03:05 愛玉糖水怎麼調
03:37 愛玉凝結的秘訣
❌巿售愛玉凍，大多是用洋菜粉調和出來的假愛玉，只會吃進熱量，吃不到膳食纖維。
⭕#善用調理機，根本不用費力搓洗，就能輕鬆吃到天然愛玉凍，只要利用調理機的功能將愛玉籽打碎(方法在影片裡⬇)。
#幾乎沒什麼熱量，只要小心不要加入過量糖水，非常適合當作夏日的消暑甜點。
👍特別適合：減重、便祕、高血脂者、想消暑吃甜點~
👉你也是這樣洗愛玉+1 曬出你的愛玉凍
👉第一次知道可以這樣洗愛玉+2
👉你是用手搓愛玉+3
👉都用買人家做好的愛玉+4
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===小心詐騙提醒===
⚠沒有推薦舌苔處理器⚠
⚠沒有推薦3千多元料理機⚠
⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
🔧片中使用工具：Vitamix 調理機 + 北鼎粉漾壼
👍Vitamix調理機↘ https://lihi1.com/efe82
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||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
高纖食物好處 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
植物奶營養大比拼, 高蛋白之選, 低熱量之選, 高鈣之選逐一數! 營養師媽媽介紹那一種最適合你!
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00:00 植物奶大比拼
01:57 高蛋白之選
02:47 高鈣之選
03:52 低熱量之選
05:09 低敏之選
05:56 高纖之選
06:21 高能量之選
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