小大人,若在成長的過程,
不放棄尋找自己、重新連結自己,
我們可以把自己的內在沒有當夠孩子的心靈認回來,
重新當自己內心的父母,
用呵護及同理的方式,
重新給予愛的保證和連結。
在過程中,培養和自己親近可靠的關係,
信任、理解、撫慰、允許和關懷,
陪伴自己去挑戰從未感受過的、允許過的、體驗過的生活方式,包括去聆聽自己和發覺自己的渴望和快樂。
並不是要全都滿足、全都不再失落,
重要的是允許表達,和願意聆聽,
不再如過去一樣為了當早熟卻從未真正發展自己的孩子,被剝奪、被壓抑和禁止。
你真心陪伴自己把童心重新體驗,
自由而不踰矩、快樂而不內疚,
重新體驗自己生命的活力和創意,
讓自己有機會發展完整及獲得滿足。
如此我們也才能不會在生命的後段,
因為總總的缺失和不甘心,
開始想要別人來彌補,
像個老小孩一樣的不再成長,
硬撐的、勉強的力氣也不復存在,
只想退縮回襁褓中,
做永恆的嬰兒,
要無盡的依賴來換取彌補和回報。
#生命的成長過程,是學會用自己的方式和能力,重新對自己做到陪伴與照顧
#解放禁錮的心靈,允許自己完整體驗生命的歷程
#學習當自己內在的適當父母
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過3,890的網紅鋼琴輕鬆談-手指建立&音色表達Aweken your inner pianist,也在其Youtube影片中提到,【#邁向大師系列 On the Way to the Yoda of Piano -#彈性速度與人生剖析 】(二) 《樂曲解析》 繼上一部初步解說「彈性速度」後,這次更深入樂曲,一句一句連結至深的人生哲理 ,並探究樂曲中可能代表的各種意涵,反映在彈性速度上,讓彈性速度顯現出妳我人生的姿態! 「R...
不踰矩 在 江晏慶 Cliff Chiang Facebook 的最讚貼文
前陣子一位朋友的風風雨雨,讓我想起聖經 約翰福音第八章1~11節,這處發人省思的故事
內容大致上是這樣的(有興趣了解正文的朋友可以自行查閱聖經)
.
文士和法利賽人帶著一個犯罪被拿的婦人來,叫她站在人群當中,就對耶穌說: 「夫子,這婦人依照舊約的律法,是要用石頭打死。你說該把她怎麼樣呢?」他們說這話其實是要試探耶穌,想抓耶穌的話柄。
耶穌卻彎著腰,用指頭在地上畫字。他們還是不住的追問耶穌
耶穌就直起腰來,對他們說: 「你們中間誰是沒有罪的,誰就可以先拿來石頭打她。」
於是又彎著腰,用指頭繼續在地上畫字。
他們聽見這話,就從老到少陸陸續續地離開了,剩下耶穌與那婦人仍站在當中
耶穌就直起腰來,對婦人說: 「婦人,那些人在哪裏呢? 沒有人定妳的罪嗎?」
婦人回應道: 「主啊,沒有。」
耶穌說: 「我也不定妳的罪。去吧,從此不要再犯罪了!」
.
多麼有亮光的故事啊。其中讓我感受很深的部分有二
首先是,人非聖賢,孰能無過? 更何況不是受害當事者的人們,有何資格定罪呢? 在網路社群時代,線上無聲的群體論斷與定罪,是向當事人與其家人擲無形的石子,那是世世代代無法消除的傷痕。這樣自以為正義的行為,品德就比較高尚嗎? I don't think so.
不指責,就代表放任犯罪嗎? 當然不是的。
除了律法與當負的責任之外,「定罪」這個動作並沒辦法使人改變,卻能使人越加沉淪、甚至魔化,而主耶穌以愛與智慧,為那位婦女的心裡埋下「改變」的種子,待她萌芽蛻變後,有機會成為神的器皿,做人們的光和鹽,這是「罪」最美好的結局。
咱們的孔老夫子說,六十而耳順,七十而從心所欲,不踰矩。血氣上來時要能治服己心,真的有夠難,但卻不能成為我們犯錯的藉口,而是讓我們看見標竿,努力成為更好的人。
#一起加油
不踰矩 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
[變瘦了然後呢?體質用什麼再確認]
今天看到一個兩年前,花了6個月,從79瘦到52kg(-27kg)後,到現在已經維持期超過兩年的學員的分享,覺得很感嘆,能有這樣「做實驗」的本錢,胖瘦掌握在自己手裡,輕鬆維持的狀態,真的很珍貴。
想到最近很多來初診的,越來越多都是體脂率在18-22%之間,看起來標準的不得了,實在不知道有什麼需要增減的人。
一問之下,原因都是用了某種方式快速瘦下來後,只要 #一碰澱粉 或是一吃 #正常食物,就會 #體重反彈很大,精緻澱粉更恐怖,所以想吃得像個正常人又要維持不一直胖上去,就是要加上 #瘋狂運動。
她們看了我關於腸道菌跟復胖關係的理論後,希望把自己這種「易胖體質」調整回可以吃正常食物,其中這樣的case已經有三位都是用同一家美商直銷的減重代餐(45天6萬的樣子),其他幾位是靠極低熱量(<800卡)加瘋狂運動瘦下來。
個人非常感同身受,因為我也曾經用餓著肚子跟瘋狂運動的方式,兩週減掉6kg,可是兩週後稍微吃一下正常食物體重就每天上升,更不用說精緻甜點了😥
後來這些「易胖體質的瘦子」,我讓她們用一個月到兩個月的時間,把R1-4 run過一次,這過程中不斷測試對於油脂跟碳水的耐受性,來確認身體不再呈現「過度吸收」的狀況。
這也就是我常常在粉專呼籲的,不要看到驚人的前後瘦身對照圖,就貿然嘗試,因為很多看似瘦下來標準身材的人,可能背後都用「 #非常刻苦」的方式在維持著,例如無法吃正常人的食物、吃的更少、催吐、每天要瘋狂大量運動⋯⋯甚至憂鬱,那不是我們長久想要的生活,若人生如此辛苦,那瘦又有何用?
任何一種減肥方式,若過程是讓菌相變得更差,吸收加倍,只是把自己推入更易復胖的境況,所以我從來不在乎一個人的體重體脂減得多快或減多少,而是在意 #妳未來能夠不運動正常吃也能輕鬆維持嗎?
看到這個維持期兩年的學員在自己的小小實驗結束後,體重又要來到人生新低,真的很為她開心,人生就應該像這樣,想吃就吃、想動就動,當味覺改變,對飲食的喜好改變,吃東西就變得隨心所欲而不踰矩,也越來越能感受到,所謂「體質的改變」。
「4加2R代謝飲食法」的價值,在於醫師幫助妳更加認識自己身體對食物的反應(菌相),也更能掌握未來輕鬆維持的方式。
#一堆人都在說養成易瘦體質
#但如果要一直少吃跟一直多動才只是維持
#那叫易胖體質
不踰矩 在 鋼琴輕鬆談-手指建立&音色表達Aweken your inner pianist Youtube 的最讚貼文
【#邁向大師系列 On the Way to the Yoda of Piano
-#彈性速度與人生剖析 】(二) 《樂曲解析》
繼上一部初步解說「彈性速度」後,這次更深入樂曲,一句一句連結至深的人生哲理 ,並探究樂曲中可能代表的各種意涵,反映在彈性速度上,讓彈性速度顯現出妳我人生的姿態!
「Rubato is the move of your life.
it represents the figure of your soul.
彈性速度代表人生的姿態
它呈現演奏者靈魂的身段
~Dawson L.」
最後,老師引用孔子的話對「彈性速度」下了一個經典形容:
#從心所欲而不踰矩
(小編注:因老師拍片通常沒事先準備,剛好學生有疑問或想到才拍,((但很久才想一次😥~~))這次有幾個音不準,已告知調音師,請大家見諒🙏)
🙏如有引用內文請註明出處,讓智慧發光
不踰矩 在 鋼琴輕鬆談-手指建立&音色表達Aweken your inner pianist Youtube 的精選貼文
久違 #邁向大師系列 《On the Way to the Yoda of Piano》來囉!
這部影片對Rubato:「彈性速度」下了完美的註解!
「Rubato is the move of your life.
it represents the figure of your soul.
彈性速度代表人生的姿態
它呈現演奏者靈魂的身段
~Dawson L. 」
這是老師為彈性速度所做的註解,一般我們認為彈性速度是在速度上做自由的表達,老師將之與人生連結,讓我們更了解彈性速度的內在意義。
彈性速度反映人生,如物理原理「作用力與反作用力」,可表達音樂上的「借多少還多少」,內涵即為平衡。
心靈法則強調:施出去多少就回收多少,亦即業力平衡,學習「平衡」為人生重要功課。
彈性速度展現人生情感的轉折,利用時間跟音色表達情緒上的轉變;時間與音色的轉變,剛好符合情感轉變的時間與狀態。
快慢平衡的拿捏為極高藝術,許多人不敢碰觸彈性速度因為非常容易失衡,更不容易在自由表達中保持平衡。
能在自由表達情感之下,依舊優雅的保持平衡;#猶如在複雜無常人生依舊保持平衡優雅即是大師!
最後老師用孔子說的這句話來詮釋彈性速度:
「#從心所欲不踰矩!」
這真是最恰當不過的一句話了!
(🙏如有引用內文請註明出處,讓智慧發光)
不踰矩 在 蔡健雅 Tanya Chua Youtube 的最佳貼文
「開啟離線地圖,上線超脫常規的探索。」
作詞人小寒在為《離線地圖》填詞時,想要傳達的是,對浩瀚無垠的世界,國度從來就不是劃分的界線。要喚醒迷惘的自己,跟隨著心裡的想像,遠離繁文縟節、定向導航,不眷戀、不踰矩,幸福終將倒數。Tanya 蔡健雅更進一步將聽覺轉化成感官體驗,詮釋起來,對於節奏與語氣都掌握地行雲流水,讓人像是聆聽著一場歡快的行進。
為了將這樣的概念視覺化,《離線地圖》的MV找來視覺感風格強烈的遊樂製品操刀,以點雲 (point cloud) 技術,將人物、環境、情境都化做點狀的數位資訊,在不斷前進的時間及空間中,一再打散再重建。一顆顆散飛的星塵,彷彿是被數據化寫在雲端的人類的行為思想,又在浩瀚的宇宙中一點一滴地組成我們的每一個人。
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離線地圖 Offline Map
難得天特別藍 情調浪漫又慵懶
雙腳脫下了 高跟鞋 架上了儀表板
有些愛不得緩慢 挾持我到哪不管
給我副駕座 吹著風 快失控的快感
So come on come on come on come on baby
油門踩低一點 多一點 才夠酷夠炫
So come on come on come on come on baby
吻我用力一點 一點
伊甸園 感覺不太遠
抵達前 已開始想念
有如單曲循環 晴天過不完 情話說不完
歡笑聲 渦輪聲 將車廂都灌滿
你說愛不要拐彎 接手方向盤 多自然
愛你專注著 仍不忘 借我手掌取暖
離線地圖 遠離忙碌
要 大步 大步 快步 跨步 留步 這國度
來去自如 前進全速
在 公路 岔路 半路 山路 沿路 不延誤
陽光舒服 撫摸皮膚
連 溫度 亮度 力度 速度 甜度 也合乎
狂曬幸福 無須緣故
愛 炫目 眾目 注目 羨慕 重複
好愉悅的下午 嗚
秒針在倒數(和你獨處 離線不回覆 yeah)
你隨音樂起舞 嗚
可愛得可惡(非你莫屬 通訊全攔住 yeah)
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作曲 Composer:蔡健雅
作詞 Lyricist:小寒
編曲 Arrangement:Adam Lee
製作人 Producer:蔡健雅
錄音 Vocal Recording Engineer:蔡健雅
錄音室 Recording Studio:Tangy Music Studio
混音工程師 Mixing Engineer:Richard Furch
混音錄音室 Mixing Studio:mixHaus studios, Los Angeles
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer:Randy Merrill
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio:Sterling Sound NY